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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2016年11月24日(木)
体重75.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

972歩

07:39

みぞれ
朝 のっけ朝食
昼 ブドウパン2切れ、バター、バナナ、みかん
夜 食パン1切れ、チーズ、ゆで卵、みかん、ヨーグルト、プリンアイスクリーム、キャベツマヨネーズサラダ

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2016年11月23日(水)
体重75.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

6209歩

00:00

13度 曇り
朝 チーズサンドトースト、ドリンクバー(野菜ジュース2杯、コーヒー、韃靼そば茶)
昼 ローソン新米おにぎりセット、白味噌汁
夜 おにぎり3個弁当、わかめの味噌汁

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2016年11月22日(火)
体重74.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

9856歩

00:00

13度 雨
朝 おにぎり、きのこ味噌汁、バナナ
昼 おにぎり2個、白味噌汁、フルーツヨーグルト
夜 シーフードヌードル、せんべい、バナナ、みかん、牛乳、ヨーグルト

大学病院


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2016年11月21日(月)
体重74.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

4450歩

07:08

13度 曇り
朝 コロッケメンチカツ弁当、きのこ味噌汁、おでん、大根煮
昼 おにぎり、きのこ汁、きんぴらごぼう、おでん
夜 おにぎり、きのこ汁、きんぴらごぼう、おでん

墓参り

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2016年11月20日(日)
体重74.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

6776歩

00:00

晴れ
朝 おにぎり1個、おでん
昼 餃子5個、醤油ラーメンセット
夜 コロッケメンチカツ弁当、おでん、きのこ味噌汁、から揚げ

亀戸 コーヒー貴族、亀戸餃子

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.5s

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170.0cm 72.0s

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164.0cm 63.9s

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