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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年7月26日(日)
体重74.4kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

27度 晴れ
朝 牛小鉢のっけ朝食320円、柿の種
昼 メロン半分、パン2個
夜 冷やし中華サラダ、パン2個

完全休養日

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2015年7月25日(土)
体重74.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10345歩

08:46

26度 晴れ
朝 おにぎり2個、キャラメルカフェモカ
昼 おにぎり2個、チョコラテ450円
夜 チョコベーグル、ミニパン2個


御茶ノ水〓ファミマカフェ

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2015年7月24日(金)
体重74.9kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

11634歩

04:55

26度 晴れ
朝 冷やしたぬきそば大盛360円、塩バターパン
昼 サンドイッチ198円、低脂肪乳
夜 ハム玉子コッペパン198円

飯田橋地下街、江戸川橋

江戸川橋のパン屋訪問。サンドイッチや塩バターパン500円購入。


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2015年7月23日(木)
体重74.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

○

10193歩

04:54

27度 雨
朝 チーズトーストサンド、野菜ジュース2杯、オレンジジュース1杯、韃靼そば茶、コーヒー430円
昼 おにぎり2個220円、牛乳2杯
夜 ミニトマト1パック、ヨーグルト

御茶ノ水

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2015年7月22日(水)
体重74.9kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10362歩

04:52

26度 晴れ
朝 とんかつバーガー、チョコラテ
昼 おにぎり2個、牛乳2杯
夜 野菜サンド、クリームドーナツ、ロールケーキ半分

御茶ノ水

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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