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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年7月31日(金)
体重75.4kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12291歩

04:55

25度 晴れ
朝 チーズトーストサンド、ベーグル、野菜ジュース2杯、オレンジジュース1杯、韃靼そば茶、コーヒー430円
昼 日高屋たっぷり野菜タンメン
夜 キャベツマヨネーズトーストサンド、キャベツサラダ、ぶどうパン1個、低脂肪乳


御茶ノ水、ジョナサン

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2015年7月30日(木)
体重74.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

16102歩

04:45

26度 晴れ
朝 パン2個(ベーグル)、チョコラテ
昼 いきなりステーキワイルドステーキ1369円
夜 パン2個、トマト、低脂肪乳


御茶ノ水、ファミマ

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2015年7月29日(水)
体重74.7kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

○

11301歩

04:51

26度 曇り
朝 チーズトーストサンド、野菜ジュース2杯、韃靼そば茶、コーヒー430円、ぶどうパン
昼 ハムサンド290円、低脂肪乳
夜 キャベツマヨネーズサラダ、トマト、カレー煎餅


御茶ノ水、ジョナサン

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2015年7月28日(火)
体重74.7kg   体脂肪率24.1%

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

未記入

12351歩

18:07

26度 曇り
朝 チーズトーストサンド、野菜ジュース2杯、オレンジジュース1杯、コーヒー、韃靼そば茶430円、ぶどうパン
昼 W餃子定食630円
夜 トマト、黒酢ドリンク、カレー煎餅

御茶ノ水、ジョナサン

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2015年7月27日(月)
体重75.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

12579歩

04:54

25度 晴れ
朝 キャベツマヨネーズトーストサンド
昼 ドーナツ、お菓子、ドリンクバー(献血ルーム)
夜 野菜焼きそば

献血したせいか、夜喉が渇いて渇いて、何度も水をがぶ飲みしました。
暑いね〜。クーラーのお世話になりっばなし状態。


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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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