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ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ

日記

2015年8月5日(水)
体重74.5kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10652歩

04:54

27度 晴れ
朝 おにぎり1個100円、パン2個、低脂肪乳、キャラメルカフェモカ
昼 おにぎり2個、パン1個
夜 おにぎり1個100円、パン1個、トマト、低脂肪乳

御茶ノ水、ファミマ

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2015年8月4日(火)
体重74.7kg   体脂肪率24.4%

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

10699歩

04:43

27度 晴れ
朝 おにぎり1個、カフェモカ
昼 サンドイッチ298円、低脂肪乳
夜 トマト2個、おにぎり1個100円、玉子焼2個


御茶ノ水、ファミマ

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2015年8月3日(月)
体重75.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

1843歩

04:54

27度 曇り
朝 牛小鉢玉子掛けご飯朝食330円
昼 トマト2個、柿の種2袋、ピーナッツ
夜 もやし冷やし中華、収穫ミニトマト1個


完全休養日、買い物2回のみ。

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2015年8月2日(日)
体重75.2kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

7168歩

06:02

28度 曇り
朝 のっけ朝食320円
昼 野菜焼きそば、トマト、おにぎり2個
夜 Macチキン、おにぎり1個、コーヒー牛乳

秋葉原

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2015年8月1日(土)
体重74.1kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

○

12543歩

06:21

28度 曇り
朝 ぶどうパン2個、カフェラテ、キャベツサラダ
昼 サンドイッチ298円、低脂肪乳
夜 ぶどうパン1個、キャベツサラダ

御茶ノ水、ファミマ

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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男性 
170.0cm 72.0s

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170.0cm 62.5s

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