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ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率95%95%
2.夜は極力食べない実行率13%13%
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日記

2018年7月25日(水)
体重74.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

○

9179歩

10:52

朝 松屋ソーセージW朝定食+ファミマアイスコーヒー
昼 豚肉とニラの豆板醤焼き定食
夜 カレーパン

足が痛い、4日目。

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2018年7月19日(木)
体重73.9kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

5460歩

08:37

朝 ジョナサンモーニング

昼 大きなメンチカツパン、蒸し鶏サラダ

夜 牛乳+青汁、バナナ、フルーツゼリー

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2018年7月13日(金)
体重73.4kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

7055歩

13:07

朝 すき家まぜのっけ朝食、野菜生活ジュース
昼 クリスプチキンマフィン、ソーセージマフィン
夜 ロールパン2個、青汁入り牛乳、バナナ1本、おせんべい4枚

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2018年4月19日(木)
体重75.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

6024歩

09:16

朝 ジョナサンハーフトーストモーニング
昼 カレーパン、トマト2個
夜 緑のタヌキ天ぷらそば、玉ねぎサラダ半分、生卵

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2018年4月4日(水)
体重75.3kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

○

6469歩

06:13

朝 ジョナサンモーニング 431円
昼 カルビ丼 880円
夜 マック ソーセージマフィン野菜2個

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-8kg
現在74.0kg 24.2%
あと6kg
目標68.0kg   

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.7s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.4s

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キキ
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170.0cm 65.5s

コロちゃん
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148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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