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ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率93%93%
2.夜は極力食べない実行率13%13%
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日記

2019年11月14日(木)
体重70.1kg

毎日体重を測る

×

夜は極力食べない

×

34754歩

16:20

朝から寒い日が続きますね。
今日も外周りは休みとしました。中だけで3万歩は良く歩きますね。
来週からの東京生活に向けてラストスパートで頑張ります。

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2019年11月13日(水)
体重70.1kg

毎日体重を測る

×

夜は極力食べない

×

24738歩

09:48

室内のみで2万歩となりました。
外は寒くなり、工事も始まり、外周りは出来なくなりました。
東京も寒いんだろうね。
来週はいよいよ、久し振りに出社の予定です。

コメント(1)

2019年11月12日(火)
体重70.1kg

毎日体重を測る

×

夜は極力食べない

×

42729歩

10:45

本日は室内のみの歩きでした。
校外は、外装の工事の為、約二週間ほど歩けないそうです。まぁ、そうじゃなくてもそろそろ寒いので、歩けないとは思っていましたがね。
また部屋替えだそうです、同室のおじちゃんが、寒いのに匂いを気にして、開けっ放しだったのが有名になり、クレームを付けた訳では有りませんが、部屋替えとなりました。

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2019年11月11日(月)
体重70.1kg

毎日体重を測る

×

夜は極力食べない

×

41902歩

09:03

外周は5周のみでしたが、近くの温泉に行きました。
行きは歩きで、約2時間。帰りはズルしてバスで帰りました。
温泉は気持ちいいものの、温泉代金が掛かるのが、難点ですね。
今日もなんだかんだで、4万歩達成しましたが、歩き過ぎですかね?

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2019年11月10日(日)
体重70.1kg

毎日体重を測る

×

夜は極力食べない

×

40766歩

11:44

周回は4周のみでしたが、午後から近くのイオンまで歩いて行きました。
借りたお金で、ケンタッキーフライドチキンを食べてしまいました。
また、夜中にトイレに起きて多少歩き、4万歩を達成しました。頑張り過ぎると、嫌になる可能性もあり、少しずつ、記録は伸ばして行かなくてはね。

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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-11.9kg
現在70.1kg 24.2%
あと2.1kg
目標68.0kg   

 

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