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日記

2012年9月26日(水)
体重61.4kg   体脂肪率34.0%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

昼食:脂っこいものは×

×

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

○

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

○

今日は日中から
とっても寒くて
ニットを着て行って正解でした

暗くなるのも
だんだん速くなってきましたね…

静かに、
でも着実に
季節が変わりゆくこの時期、
秋、だいすきです。


明日も素敵な秋の予感!
(予報雨だけど。笑)
明日も頑張りましょう★

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2012年9月25日(火)
体重61.4kg   体脂肪率35.0%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

×

昼食:脂っこいものは×

○

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

○

今日は珍事件などもあり、
自分のぼーっとした性格を
ひどく恨む一日でした…笑

悪いことは続くものですね〓


さて、
体脂肪がなかなか減りません
やっぱり運動量が少ないんだよなぁ。。
でも最近雨日和だから、
いつもの自転車も使えないし…

明日は晴れてくれるといいな
やっぱり
からっと晴れた秋空は
気持ちいいですよね


これからもう少し勉強して、
ストレッチして寝ます♪

今日もお疲れ様でした!
明日も頑張りましょう〓

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2012年9月24日(月)
体重61.8kg   体脂肪率35.0%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

×

昼食:脂っこいものは×

×

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

○

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

○

友達と行った
カレーライスのお店、
美味しかったなぁ…

必ずまた行きます♪


むむ、
体脂肪が上がってきている…
やばいですね。。

明日はもっと頑張ります…!


でも最近、
生活リズムを見直したり、
食生活も乱れてないから、
とっても肌の調子が
いい感じです

これからパックして、
ちょっと贅沢気分で
眠ろうと思います…


今日もお疲れ様でした〓

コメント(0)

2012年9月23日(日)
体重61.6kg   体脂肪率33.5%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

×

昼食:脂っこいものは×

×

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

×

大事なことは焦らないこと

21:05
体重61.6kg  体脂肪率33.5%

一日二日で
体重が変わらなくても
そこは

焦らない 焦らない ♪


体の中身は一日二日じゃ
変わらない!

簡単に凹んだり、
あきらめたりしないで、
また明日も頑張ります!

明日はきっと
今日より痩せるぞ!

コメント(0)

き、き、き、

02:01
体重61.6kg  体脂肪率32.5%

キマシターー(^∀^)ーー!!!

やっと61`代にっ!!!

今日温泉に行って
ゆっくりマッサージしたのが
効いたのかもしれません…!!

今日も頑張って良かった♪

明日は久しぶりの
60`代に帰りたい…!!!笑

たくさん歩いて
たくさん笑って
楽しい一日にします☆

明日もがんばりましょう!!

おやすみなさい

コメント(2)

2012年9月21日(金)
体重62.4kg   体脂肪率35.0%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

昼食:脂っこいものは×

×

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

○

変化なし。

今日は全然だめだめだったからなぁ。

明日はがんばるぞ!!!

やるぞっ!!!

コメント(0)

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29歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは♪
メグミです。


ダイエットをして
もっと毎日を楽しめるように
頑張りたいと思います!


現在の体重は62.2`
最強おデブちゃんですが…

目標は年末までに50.0`!
約三ヶ月半で−12`を目標に
日々頑張りたいと思います。


自分の弱さに負けないように
頑張ります!!
2012年9月19日スタート
開始時62.2kg 35.5%
-0.6kg -2.5%
現在61.6kg 33.0%
あと11.6kg あと13%
目標50.0kg 20.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 59.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

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