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ダイエット日記 > メグミさんのマイページ

日記

2012年10月4日(木)
体重61.8kg   体脂肪率32.5%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

昼食:脂っこいものは×

○

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

○

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

○

自転車

21:42

自転車のタイヤが
凹んできて、
空気を入れて、
走ったときの軽やかな回転

が、

たまらない。

そんな日でした。(?)


明日も頑張るっ
今日もお疲れ様でした〓

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2012年10月3日(水)
体重61.6kg   体脂肪率34.0%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

昼食:脂っこいものは×

○

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

×

夜寝る前にストレッチ

×

晩御飯のあとは何も食べない!

×

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

×

体重が増えて
ちょっと体が重だるい…〓

そんな一日でした。。

明日も頑張って減らします!

コメント(0)

2012年10月1日(月)
体重62.2kg   体脂肪率37.0%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

昼食:脂っこいものは×

×

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

×

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

×

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

×

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

○

土日でプチ旅行に
行ってきましたー〓

泊まりがけの旅行は
久しぶりだったので
かなりはしゃいでしまいました笑

ご飯も
とってもおいしかったです

で、食べ過ぎてしまいました笑

くおーーーー
体重の値が悲しい…笑

明日からまた頑張りますー!!




……。






うおーーーーー!!!笑

コメント(0)

2012年9月28日(金)
体重61.6kg   体脂肪率32.5%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

昼食:脂っこいものは×

○

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

○

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

○

戻っちゃいました…〓
うう。。

また明日も頑張ります!
たくさん歩くぞ〜

今日もお疲れ様でした♪
良い週末を!

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2012年9月27日(木)
体重61.2kg   体脂肪率34.0%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

昼食:脂っこいものは×

○

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

○

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

○

やっと始めた当初から…

1`!!

減りました


はーーーーー道は長いっ!笑


でもリバウンドしないためにも、
体がびっくりしないように、
徐々に徐々にが大事なんだそうです

あきらめませんぞ〜


そしてお風呂での
半身浴とマッサージが
なかなか効果的だと見受けられます!!
これからも続けてみます!!


さて今日もお疲れ様でした★

これからアメトーーク見ながらストレッチして寝ます。笑

明日も頑張りましょう!!

コメント(2)

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29歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは♪
メグミです。


ダイエットをして
もっと毎日を楽しめるように
頑張りたいと思います!


現在の体重は62.2`
最強おデブちゃんですが…

目標は年末までに50.0`!
約三ヶ月半で−12`を目標に
日々頑張りたいと思います。


自分の弱さに負けないように
頑張ります!!
2012年9月19日スタート
開始時62.2kg 35.5%
-0.6kg -2.5%
現在61.6kg 33.0%
あと11.6kg あと13%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

ゆん
女性 
158.8cm 60.6s

クルミ
女性 
160.0cm 59.2s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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