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ダイエット日記 > メグミさんのマイページ

日記

2012年10月11日(木)
体重62.2kg   体脂肪率33.5%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

昼食:脂っこいものは×

○

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

×

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

○

諦めずに頑張ります!

コメント(2)

2012年10月10日(水)
体重62.2kg   体脂肪率35.5%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

昼食:脂っこいものは×

×

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

×

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

×

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

○

泣き言

22:39

泣き言を書きたくはないのですが…


イライラすると食に走ってしまいます。。


このサイクルを十数年間続けてきました。


自分を律することができないのは、自分に甘いから。


自分に甘いのは、何事にも妥協を許してきたから。


妥協を許してきたのは、それ相応の努力をしてこなかったから。


努力をしてこなかったのは、楽をしたかったから。




…なんて負のサイクルにやられています。笑

自分という肉体と付き合ってきて24年。
だいぶ心と体の関係性も見えてきましたし、わかってきました。

ここで負けちゃいけないんだなと思い、頑張ります。

明日も、頑張ります。

コメント(3)

2012年10月9日(火)
体重62.0kg   体脂肪率35.5%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

×

昼食:脂っこいものは×

×

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

○

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

○

この三連休、飲み会続きで体重が戻ってしまいました
くそ〜

でも!
明日から普段の生活に戻るし、
本気で成果を見せたいと思います!!

目標は50`!

がんばります!!!

コメント(2)

2012年10月7日(日)
体重61.4kg   体脂肪率34.5%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

昼食:脂っこいものは×

×

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

×

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

×

晩御飯のあとは何も食べない!

○

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

×

最近知った、チャーリー・パーカーの曲です

いい曲♪


さあ!!明日も頑張るぞ!!

今日もお疲れ様でした

コメント(0)

2012年10月5日(金)
体重62.0kg   体脂肪率29.5%

朝食:バランスの良いものをしっかり食べる

○

昼食:脂っこいものは×

○

夕食:ゆっくり食べる(一口30回)

○

朝7時には起床!

○

夜1時には就寝!

○

夜寝る前にストレッチ

○

晩御飯のあとは何も食べない!

○

目標を達成するまで、ダイエットを続ける!!!

○

お風呂で全身マッサージor半身浴

×

減りました体脂肪!
明日は体重を減らします!
そしてまた体脂肪を減らします!
そして体重を…!!!



道は長いっ!〓!笑
がんばります!!

コメント(0)

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28歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは♪
メグミです。


ダイエットをして
もっと毎日を楽しめるように
頑張りたいと思います!


現在の体重は62.2`
最強おデブちゃんですが…

目標は年末までに50.0`!
約三ヶ月半で−12`を目標に
日々頑張りたいと思います。


自分の弱さに負けないように
頑張ります!!
2012年9月19日スタート
開始時62.2kg 35.5%
-0.6kg -2.5%
現在61.6kg 33.0%
あと11.6kg あと13%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.3s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
34歳 女性 
164.0cm 63.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

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