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ダイエット日記 > 照ブーさんのマイページ

日記

2012年9月21日(金)
体重74.1kg
収支カロリー -1,426 kcal
摂取カロリー 1,687 kcal
消費カロリー 3,113 kcal

よく噛んでご飯を食べる

○

マッサージをする

○

間食はしない

×

体重計に乗る

○

軽い運動

○

ウォーキング

○

今日は・・・

23:52
体重74.1kg  

仕事決まらなかって、チョット(怒`ω´)イライラ

気分転換にウォーキングして汗をかき
その後、スーパー銭湯へ。

サウナで汗を流し露天風呂でホッコリ…

気持ち少し楽になって姉ちゃんに誘われすき家へGO!!

せっかくの運動はキムチ牛丼で一気に帳消し…

まぁ今日は良しとしよう!

夕方は、だいぶと涼しくなってきたので
ウォーキングするにはいい感じ♪

明日も歩いてみようかしら

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74.4kg

10:38

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2012年9月20日(木)
体重73.9kg
収支カロリー -1,955 kcal
摂取カロリー 1,448 kcal
消費カロリー 3,403 kcal

よく噛んでご飯を食べる

○

マッサージをする

○

間食はしない

○

体重計に乗る

○

今日2度目の日記です。

何か、グータラな私でも忘れずにできるような運動ってないかなぁ?

気がついたときは腹筋とかしてるんだけどね。

なかなか気がつかないのよ。

ってか、気がつかないふりしてるんだけどね(;・∀・)

今日、三角座りしたらお腹のお肉がつっかえるのなんのって…

これ、かなりヤバくない??

コメント(2)

パンってカロリー高いなぁ

パン好きやのに・・・ショボ─llll(。í _ ì。)llll─ン

カロリーの低いパンってあるんかな?

調べてみよう\(*⌒0⌒)♪

コメント(0)

73.9kg

14:39

コメント(0)

2012年9月19日(水)
体重75.0kg
収支カロリー -2,481 kcal
摂取カロリー 946 kcal
消費カロリー 3,427 kcal

よく噛んでご飯を食べる

○

マッサージをする

○

間食はしない

○

体重計に乗る

○

今日もダラダラした一日でした(´・ω・`;A)アセアセ

なので、食事は控えめで済ませました。

運動はしてないので体重は減らないかもね。

気にしてご飯をよく噛むように心がけてるんですが

どーしても、早食いになってしまいます。

なんかいい方法はないかな・・・

マッサージはテレビを見ながらするように心がけてます。

とりあえず年内には体重が60`台になってるように

頑張ります。

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75.0kg

09:09

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75.5kg

00:21

コメント(0)

2012年9月18日(火)
収支カロリー -2,189 kcal
摂取カロリー 1,258 kcal
消費カロリー 3,447 kcal

よく噛んでご飯を食べる

○

マッサージをする

○

間食はしない

×

体重計に乗る

○
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女性 身長:158.0cm
仕事を辞めて1年近くで10キロも太ってしまいました

毎年、今年こそは痩せると言いながら
毎年太っていく自分に嫌気がさしてきました。

ここで、日記をつけながら頑張ろうと思ってます。

励ましあい、厳しく注意しあいができる仲間ができたらいいなと思ってます。

2012年9月18日スタート
開始時75.5kg   
-2.9kg
現在72.6kg 35.1%
あと14.6kg
目標58.0kg   

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 73.2s

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45歳 女性 
155.0cm 75.6s

中島みゆき
56歳 女性 
157.0cm 72.5s

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170.0cm 63.6s

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164.0cm 63.9s

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