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ダイエット日記 > 照ブーさんのマイページ

日記

2012年9月26日(水)
体重74.3kg   体脂肪率35.1%

よく噛んでご飯を食べる

○

マッサージをする

○

間食はしない

×

体重計に乗る

○

軽い運動

○

ウォーキング

○

半身浴

○

74.3kg

09:46

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74.2kg

00:03

コメント(0)

ありゃ・・・

00:00
体重74.9kg  体脂肪率35.1%

今日はウォーキング朝晩2回行った。

なのに!!

ウソォ━━━Σ(ω゚|||ノ)ノ━━━ン!?

体重増えてるじゃない。

消費できでないのよね。全く。

しかもお通じが・・・

そして生理前・・・

減るわけないじゃない

ショック!!Σ(;д;`)

しばらくはストレッチとマッサージでもして体をリラックスさせよう。



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2012年9月25日(火)

よく噛んでご飯を食べる

○

マッサージをする

○

間食はしない

○

体重計に乗る

○

軽い運動

○

ウォーキング

×

半身浴

○

今日の晩御飯シチューだった。

おかわりしてしまった。...... ( 〃..)ノ ハンセイ

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2012年9月24日(月)
体重74.4kg

よく噛んでご飯を食べる

○

マッサージをする

○

間食はしない

○

体重計に乗る

○

軽い運動

○

ウォーキング

○

半身浴

○

74.4kg

22:14

コメント(0)

今日もウォーキングしてストレッチしたのに

体重が・・・

74.4になってる。(ノω・、) ウゥ・・・

夜ご飯食べ過ぎたかしら・・・

明日の朝一に体重計って減ってなかったら

完全に晩御飯の食べ過ぎだね。

せっかく減ってきてたのに増えたらかなりショックです。

明日から食べる量考えなきゃだわ。

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ダイエットを始めてから体を締めることをしてます。

ずっとダボダボのパンツとか服を着ていたので

すっかりダルダルbodyになってしまってました。

最近はガードルを履き、お腹のたるみを矯正してます。

ガードルを履いていると食べ過ぎ防止にもなるし一石二鳥です。

鏡の前に立つことも多くなりました。

姿勢を正すことも意識してやってます。

気を抜くと猫背になってしまってるので

気づいたら背筋を伸ばして座りなおしたりしてます。

少し意識するだけで体に効いてるような気がします。

今回こそダイエット成功させたいと本気で思っているので

今日から一段と気合を入れて頑張っていこうと思います。

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73.4kg

09:09

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2012年9月23日(日)
体重73.7kg

よく噛んでご飯を食べる

○

マッサージをする

○

間食はしない

○

体重計に乗る

○

軽い運動

○

ウォーキング

×

のんびり

22:36
体重73.7kg  

今日はなぁ〜んにもしない一日でした。

自転車を取りに15分位歩いたくらいで…

意識をしだしてから体重は少しずつ減ってきてます。

でも、目標まではまだまだです。

1ヶ月でどれくらい減るだろう。

これからも気を引き締めて頑張っていきます。

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74.0kg

08:49

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2012年9月22日(土)
体重74.1kg
収支カロリー -1,443 kcal
摂取カロリー 1,633 kcal
消費カロリー 3,076 kcal

よく噛んでご飯を食べる

○

マッサージをする

○

間食はしない

×

体重計に乗る

○

軽い運動

○

ウォーキング

○

今日も・・・

23:51
体重74.1kg  
今日も・・・

お昼前、11時くらいから姉ちゃんと近くの緑地にウォーキングに行った。

約1時間せっせと二人で歩いたよ。

2日続けて歩くなんて健康的♪

そんで、夜。

姉ちゃんからお風呂行こ〜って電話がかかってきて

今日もスーパー銭湯に行ってきました。

サウナで汗をかいて露天風呂でホッコリ(*≧∀≦*)

充実したいい1日だったo(^▽^)o

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74.0kg

09:50

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女性 身長:158.0cm
仕事を辞めて1年近くで10キロも太ってしまいました

毎年、今年こそは痩せると言いながら
毎年太っていく自分に嫌気がさしてきました。

ここで、日記をつけながら頑張ろうと思ってます。

励ましあい、厳しく注意しあいができる仲間ができたらいいなと思ってます。

2012年9月18日スタート
開始時75.5kg   
-2.9kg
現在72.6kg 35.1%
あと14.6kg
目標58.0kg   

 

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40代前半 女性 
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