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ダイエット日記 > ゆぅりさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝(または夜)体重測定実行率100%100%
2.朝晩のストレッチ実行率55%55%
3.ウォーキング約1時間(通勤を除く)実行率0%0%
4.外食しない実行率45%45%
5.間食しない実行率36%36%
6.美容に時間をかける実行率27%27%
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日記

2012年9月28日(金)
体重49.7kg

毎朝(または夜)体重測定

○

朝晩のストレッチ

×

ウォーキング約1時間(通勤を除く)

×

外食しない

×

間食しない

○

美容に時間をかける

×

お腹減ってしょうがないとき。
今、脂肪が燃焼されてると思い込むと耐えられる。
だけど空腹過ぎて仕事に支障をきたす可能性あり(笑)

金曜日ということもあり疲れたのか
今日はヘトヘトで帰宅。

帰宅直後の測定は49.2kg
最低体重更新!

だけど溜め込む時期に入ったらしく
お腹減って仕方ない。

夕飯はがっつりカレー食べちゃった!
デザートは菓子パンでした(笑)

そして今は布団に横になってうとうとしてる。
このまま寝ちゃったら牛になれるな(笑)

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2012年9月27日(木)
体重50.0kg

毎朝(または夜)体重測定

○

朝晩のストレッチ

○

ウォーキング約1時間(通勤を除く)

×

外食しない

×

間食しない

○

美容に時間をかける

×

最低体重更新してるけど何やら停滞期に入ったみたい。

帰宅直後の測定では49.7kg
昨日より食べてないけど体重は昨日より減らなかった。

今の生活をあと10日続けたら49kg切れるはず。
だけど週末また飲み会が…
きっと振り出しに戻って終わるのだ

もっとウォーキングがんばらないと。

コメント(0)

50.0kg

12:30

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2012年9月26日(水)
体重50.2kg

毎朝(または夜)体重測定

○

朝晩のストレッチ

×

ウォーキング約1時間(通勤を除く)

×

外食しない

○

間食しない

○

美容に時間をかける

○

ほんの些細な変化でウォーキングしとるのバレました(笑)
女ってすごいね。めざとい(笑)

地味でおデブな私がダイエット始めたことに対抗意識が芽生えたのか、職場の女子たちのダイエット熱に拍車がかかってます。
私が下でなければ気が済まないのね、きっと。

さて。
気を取り直して本日のふりかえりでもしましょ。

今朝は朝の測定の最低体重を記録!
帰宅直後の測定はなんと49.6kg!!
順調に減ってるー!!

だけどお腹減ってたので夕飯たっぷり食べちゃったから明日は減らないかも。

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2012年9月25日(火)
体重50.7kg

毎朝(または夜)体重測定

○

朝晩のストレッチ

×

ウォーキング約1時間(通勤を除く)

×

外食しない

○

間食しない

×

美容に時間をかける

×

なんか、ダイエットの番組やってたけど、
夕飯と明日のお弁当の下ごしらえしてたら
終わっちゃったわ。誰か内容教えて−!!

早く帰ってくるんだったなぁ〜

さて。本日の帰宅直後の測定は50kgジャスト!
最低体重更新です♪
40kg台も見えてきたかな??まだ気が早い?(笑)

今日は通勤のウォーキングをがんばってみた。
ちょっと遠回りしてみたけど、歩数はあまり
伸びなかった。明日はもうちょっとがんばる。
あと、ストレッチもがんばる。
マッサージもやらないとな。

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2012年9月24日(月)
体重51.0kg

毎朝(または夜)体重測定

○

朝晩のストレッチ

○

ウォーキング約1時間(通勤を除く)

×

外食しない

×

間食しない

×

美容に時間をかける

×

帰宅直後の測定は50.7kg
朝の測定との差は-0.3kg

今日の体調はあまりよくない。
ずっとお腹いたい。

お肌の調子もよくない。むしろ最悪!
ほっぺにプツプツ。
おデコにでっかな吹き出物がっ!!

体調の不調と関係してるのかなぁ??
それとも栄養不足?食事のせい??

今日はごはんがあまりのどを通らなかったぶん、
夕方小腹がいてお菓子かたくさん食べてしまった。
こんな食生活じゃあね〜

食事は要改善。
運動は通勤往復一時間歩いた!
明日は少し遠回りしていこう♪

コメント(0)

51.0kg

12:56

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30代前半 女性 身長:166.6cm
おデブで根暗なため職場の女子力と見栄の争いについていけず、
人目を避け細々と生活している地味OL。生き甲斐は特にない(笑)

どうせモテないし着飾ったって意味ないんじゃね?と
見た目を放棄し好きなものを好きなだけ食べることを
最優先する生活を送っていた。

先日アラサーと呼ばれる歳になったのでもう若くない、、、
という漠然とした不安に駆られ、このままではいかん!!と
ダイエットを決意。

職場の健康診断以来、約半年ぶりに体重計に乗ってみたら
3sも増えていた!

9.18夜の体重は53kg→目標は夢の48kg
まずはひと月に1.0〜1.5kgのペースで減らし、50kgに戻ることを
達成したい。次の段階で40kg目指すぜぃ





2012年9月18日スタート
開始時53.0kg   
-3.3kg
現在49.7kg 26.4%
あと1.7kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 49.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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170.0cm 64.9s

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30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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