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ダイエット日記 > ももさんのマイページ

日記

2012年9月23日(日)
体重61.6kg
収支カロリー -459 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

夜18時以降食べない!

×

腹背筋30回!

×

体重ちぇっく!

○

30回かみかみ!

○

腰回し50回!

○

甘いものを食べたくなったら翌朝に!

○

5日目☆

23:42

Outlet行ってきたよー
甘いものもたべたけど
いっぱい歩きました!

ウィンドウショッピングすきー!

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61.6kg

07:32

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2012年9月22日(土)
体重61.6kg
収支カロリー -1,419 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

夜18時以降食べない!

未記入

腹背筋30回!

未記入

体重ちぇっく!

○

30回かみかみ!

○

腰回し50回!

○

甘いものを食べたくなったら翌朝に!

○

4日目☆

08:12

お腹いたいよー
でもまあ女の子である証拠よねっ。

朝起きたら体重すごく落ちてたあ〜!
昨日食べ過ぎたかなーって
思ってたくらいなのに♪

気分上々↑↑

さあ今日もお仕事ですっ
頑張ろー!

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2012年9月21日(金)
体重61.8kg
収支カロリー -1,749 kcal
摂取カロリー 350 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

夜18時以降食べない!

○

腹背筋30回!

×

体重ちぇっく!

○

30回かみかみ!

○

腰回し50回!

○

甘いものを食べたくなったら翌朝に!

×

3日目☆

07:00

朝起きてお腹いたーいと思ったら
女の子week始まりました

うーいたい
あったかいもののんで
冷やさないようにしよう

昨日の夜あまいもの食べたくなっちゃって
我慢出来ずワッフルとプリン
ダイエット開始2日目にして
甘いものを夜になんなく食べちゃう私。
意志よわーい。反省。

終わったことを言っても仕方ないので。
ルール追加!
18時以降甘いものが食べたくなったら翌朝に!
うしっ✡
我慢はしなーい!ストレスはいやよ❤

今日ははなきん♪ルンルーン

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2012年9月20日(木)
体重62.1kg

夜18時以降食べない!

○

腹背筋30回!

○

体重ちぇっく!

○

30回かみかみ!

○

腰回し50回!

○

2日目☆

06:40
体重62.1kg  

うんうん!いい調子❤

今日は食事について。

お仕事してると、食生活がついつい
乱れがちになっちゃう私。食べる時間帯とかね!
それでも意識して過ごしていこーっと✡

あと1回1回の食事量!
30回かみかみする!
美味しいなーって味わって食べる!満腹感♡

時間帯目安
朝:7時〜8時
昼:11時半〜12時半
夕:17時半〜18時半


ということで今日のメニュー♬

朝❤ミルクパン,コーンスープ
昼♡ おじや 、他おかず 160,
夕❤温野菜(キャベツ,人参,玉ねぎ,きのこ)ポン酢








 

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62.1kg

06:39

コメント(0)

2012年9月19日(水)
体重62.5kg
収支カロリー -1,282 kcal
摂取カロリー 842 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

夜18時以降食べない!

○

腹背筋30回!

○

体重ちぇっく!

○

30回かみかみ!

○

腰回し50回!

○

1日目☆

07:33

始まりました1日目!
リバウンドは嫌なので
生活習慣を良くする方向で
今日から無理せず健康思考で頑張ろー!!

ということで朝ごはん!

おじや
大豆昆布煮
マンゴー入りヨーグルト

よく噛んでいただきます*

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20代後半 女性 身長:164.0cm
2012年9月18日スタート
開始時62.8kg
-1.3kg
現在61.5kg
あと3.5kg
目標58.0kg

 

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 63.2s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.3s

ケイティ
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164.5cm 59.2s

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171.5cm 72.6s

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