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ダイエットルール

1.体重・体脂肪率を測定する実行率100%100%
2.30分ジョギング、もしくはスポーツジムで筋トレ!実行率75%75%
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日記

2012年9月24日(月)
収支カロリー -1,417 kcal
摂取カロリー 1,117 kcal
消費カロリー 2,534 kcal

体重・体脂肪率を測定する

未記入

30分ジョギング、もしくはスポーツジムで筋トレ!

未記入

2012年9月22日(土)
体重66.6kg   体脂肪率16.4%
収支カロリー -1,472 kcal
摂取カロリー 1,062 kcal
消費カロリー 2,534 kcal

体重・体脂肪率を測定する

未記入

30分ジョギング、もしくはスポーツジムで筋トレ!

未記入

コメント(0)

2012年9月21日(金)
体重65.7kg   体脂肪率14.0%
収支カロリー -207 kcal
摂取カロリー 2,299 kcal
消費カロリー 2,506 kcal

体重・体脂肪率を測定する

○

30分ジョギング、もしくはスポーツジムで筋トレ!

×

鬼怒川

22:02

明日から二日間

鬼怒川へ旅行に行く…

ううぅ…

スポーツジムに通えないの確定ではないか?

旅行先でランニングってのも、なんかなぁー

ここはこの二日間だけは仕方ないと割り切って

極力食べ物を控えることぐらいしか出来ないのかな?

あっ

旅館で飲み放題あるんだった。。。

orz

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コメント(0)

2012年9月20日(木)
体重66.2kg   体脂肪率15.7%
収支カロリー -845 kcal
摂取カロリー 2,037 kcal
消費カロリー 2,882 kcal

体重・体脂肪率を測定する

○

30分ジョギング、もしくはスポーツジムで筋トレ!

○

コメント(1)

2012年9月19日(水)
体重65.9kg   体脂肪率13.8%
収支カロリー -865 kcal
摂取カロリー 1,956 kcal
消費カロリー 2,821 kcal

体重・体脂肪率を測定する

○

30分ジョギング、もしくはスポーツジムで筋トレ!

○

コメント(0)

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28歳 男性 身長:169.0cm
学生時代サッカーやってました。

就職して運動する機会が減りわき腹に余計な脂肪がついてきたような・・・

しっかりと絞ってアスリートみたいな体型になることを夢みています!
2012年9月18日スタート
開始時67.0kg 14.9%
-0.4kg +1.5%
現在66.6kg 16.4%
あと6.6kg あと6.4%
目標60.0kg 10.0%

 

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ぬこにゃ
女性 
169.0cm 68.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.1s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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