このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > コロちゃんさんのマイページ

日記

2012年10月6日(土)

栄養バランスに気を付ける。

未記入

家事などこまめに動く。

未記入

適度にお散歩する。

未記入

睡眠しっかり体調維持

未記入

毎日体重を測る

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは一日200カロリーまで

未記入
整体に初チャレンジ。。。

今月の1日に、お友達のやっている整骨院がオープンし、式前にお友達のお顔を見てリラックスしたかったのと、整体に初チャレンジするため、仕事帰りに立ち寄ってみました!!!

とてもきれいな素敵な店内。お花や観葉植物も華やかで、ご夫婦でお店で働いている様子は、何とも微笑ましくて、夢って長く想い続けてると叶うんだな・・・なんて、ちょっと感動しました。。。

私の場合、重心が右側に偏りがちで、そのため疲れがなかなか取れなかったり、ダイエットしてもなかなか体重が減りにくい状態になっているとのこと!!!

がびーん。。。そういえば最近背中や肩のコリがなかなか取れなかったり、何となくだるさが取れなかったり。

体重もそういえば、最近やっと減ってきてはいるものの、まだまだ減らす余地はたっぷりあるし。。。

というわけで、これは何とかした〜いと思い切り思ったりしました。

人体には、いろいろなツボやらなにやらがあったり、ほんと奥深くて不思議なものだなぁと感じました☆

いかにも接骨〜みたいな骨がポキポキ鳴ってしまうあの、テレビでよく見る光景、人生初のチャレンジでした。。。

半分恐る恐る・・・ってイメージでしたが、痛みもなく、施術後は、何だか首や肩がいつもよりスッキリとした感じで。。。

エアロビをしたのと同じような効果があるので、水を沢山飲んでくださいとの事。

サプリは、ここぞというときだけ飲んで、普段は普通に食べた方が胃の消化などが良くなる・・・ということもお聞きしました。。。もう、目からウロコが落ちまくりでした。。。

骨盤も本当はもっと広いているらしいのですが、私の場合、何だか閉じてしまっているとの事。またもやがびーん。。。

そういえば、最近、骨盤ダイエットとか、よく耳にしますものね。

どんな職業の方でも、とことん極めた人はすごいなぁと感じることの多い日々です♪

では、ごきげんよう♪

コメント(0)

2012年10月5日(金)
体重62.3kg   体脂肪率35.3%

ブライダルダイエットのマッサージを一日10分やる☆

○

一日の目標摂取カロリーは、1345カロリーで☆

未記入

ストレスをためないように工夫して、心地よく過ごす☆

○

メンタル面でも、明るく前向きに過ごす。

○

睡眠をしっかり取って、体調良く過ごす。

未記入

健康を維持しながら、スリムになる。

未記入

この日記を定期的に記録する。

○

食べ過ぎたら、3日間でカロリー調整する。

未記入

動作を早めに、家事をテキパキとする。

未記入

時々、エアロビと水泳に友達と行く。

未記入

平日週3日の夕食は、DHCリゾット作戦で。

未記入

平日週5日のランチもリゾット作戦で。

未記入
式も間近に

久々の更新です!!!

本当は、毎日記録したい・・・って思いながら、毎日やることが山ほどあって。。。

あれから、少しずつですが、微妙にですが、着実に毎日100グラム〜200グラムのペースで、体重が減ってきています。

今まで、どんなに頑張っても少しも減らなかった体重が、ついに動き出したって感じで、小さい変化ですが、嬉しくてしょうがないです。。。

そして、来週の月曜日には、夢に見ていた、結婚式がやってきます。。。

ここはもう、深呼吸しまくって。

絶対絶対、みんなが幸せな気持ちになるような、笑顔でいっぱいの素敵な式にするぞ〜!!!

と、燃えております。

睡眠もしっかり取らなきゃね。

というわけで、おやすみなさい☆

癒し系、リチャードソンの写真を載せます♪

いつか飼ってみたいペットナンバーワンです。。。

コメント(0)

2012年9月24日(月)
体重62.7kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -289 kcal
摂取カロリー 1,686 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

ブライダルダイエットのマッサージを一日10分やる☆

○

一日の目標摂取カロリーは、1345カロリーで☆

×

ストレスをためないように工夫して、心地よく過ごす☆

○

メンタル面でも、明るく前向きに過ごす。

○

睡眠をしっかり取って、体調良く過ごす。

○

健康を維持しながら、スリムになる。

○

この日記を定期的に記録する。

○

食べ過ぎたら、3日間でカロリー調整する。

×

動作を早めに、家事をテキパキとする。

○

時々、エアロビと水泳に友達と行く。

×

平日週3日の夕食は、DHCリゾット作戦で。

×

平日週5日のランチもリゾット作戦で。

○
激しい雨にびっくり、新ダイエット良い感じ☆

なかなか一日の目標摂取カロリーを守ることができず、美味しいもの大好きで、ついついカロリーオーバーしがちなのですが・・・

それでも、すごいです!!!ブライダルダイエットのパワー。。。
今日で二日目ですが、お風呂上りの体重、いつもより400グラム減っています。

なんか体調もいい感じ。

気のせいか、いつもより動作も機敏になっている気がします!!!

セルフマッサージは、やっていて心地良く、動作も比較的簡単でストレスを感じないので、これは長く続けられそうな期待大です☆

太りすぎは、本当、健康のためにも良くないと思うので、標準体重に必ずなりたいな☆

今日は一日、平凡な一日だったけど、帰り夕方の激しい雨には、かなり驚いた。。。

どんな日も、女子たるもの、折り畳み傘は欠かせませんね。。。

では、おやすみなさい☆

コメント(0)

コメント(0)

2012年9月23日(日)
体重63.1kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -125 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,975 kcal

栄養バランスに気を付ける。

未記入

家事などこまめに動く。

未記入

適度にお散歩する。

未記入

睡眠しっかり体調維持

未記入

毎日体重を測る

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは一日200カロリーまで

未記入
DVD到着しました☆
DVD到着しました☆

待ちに待った、ダイエットDVDが、ついに届きました☆

その名も「ブライダルダイエット」。。。ネーミングから言って私にぴったり☆と直感で思い、購入しました!

内容もとても良さそうな感じ。。。わくわくします(^。^)

今日から一日10分以上、旦那さんとの約束を守って、継続していきます!!!

おまけの管理栄養士の人が書いた、食事指導についての冊子もとても参考になりそうです。

私の一日に摂取して良いカロリーは、1345カロリーと判明しました。。。最後のダイエットにすると決めて、本気で取り組んでいくぞ。。。と、強い決意に燃えています!!!

好奇心旺盛で、今まで数々のいろんな種類のダイエットを試みたものの、どれも結局続かなくて・・・汗。。。
ゴールデンEMS手袋も、モムチャンダイエットも、カーヴィーダンスも、ダンベルダイエットも・・・一つ一つは、決して悪くないと思うのですが、自分に合わないのか、ただ単に飽きっぽいのか、意志が弱いのか・・・大汗。。。

どんなダイエットでも、やっぱり続けることが成功の近道なんですよね、今度こそ、絶対、絶対、頑張って目標体重を目指していきます!!!

コメント(0)

コメント(0)

2012年9月22日(土)
体重63.1kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -353 kcal
摂取カロリー 1,632 kcal
消費カロリー 1,985 kcal

栄養バランスに気を付ける。

未記入

家事などこまめに動く。

未記入

適度にお散歩する。

未記入

睡眠しっかり体調維持

未記入

毎日体重を測る

未記入

ストレッチをする

未記入

おやつは一日200カロリーまで

未記入

秋ってことで、食欲の秋はもちろんですが、何か勉強した〜いという気持ちも高まっています!!!

気になる通信講座の資料をいくつか取り寄せてみました☆

どの講座も魅力的ですが、特に私が心惹かれているのは、社会人向け通信大学です♪

専門学校を卒業しているのですが、ずっと大学に憧れがあり、パンフレットを見たら、内容も興味のある分野で、熱心に読んでしまいました。。。

今時風なeーランニングで学べちゃいます☆

入学するとしたら、来年の春から・・・やってみようか、かなり迷ってます。

入学願書受付開始の11月中旬まで、まだ時間があるので、それまでじっくり考えてみようと思います☆

コメント(0)

お掃除で滝のような汗が!!!

今日は、嬉しい週末だ〜今週土日は、珍しく歯医者も皮膚科の予定もなしで、気ままにのんびり過ごせそうな気配です☆

午前中は、滝のような汗をかきながら、週末のルーチンのお掃除作業を旦那さんと協力しながら頑張りました〜。。。

旦那さんは、掃除機をすみずみまでかけてくれました。。。パチパチ。。。本人いわく、かけそば三人前位のカロリー消費らしいです(^。^)

私は、風呂掃除、トイレ掃除、洗面台掃除、ゴミをまとめ、ガスレンジ周りの拭き掃除作業などをしました〜こちらも大汗です。。。

さらにさらに、気になりまくっていたキッチンに置いてある、カラーラックの整理整頓をしたら、いらない書類やら、もう読まない雑誌やら、わけのわからない空箱やら・・・処分するものがほぼゴミ袋1袋分位出てしまいました。がびーん。。。

いやー日頃のいるもの、いらないものの仕分けや整理整頓って本当に大事ですねぇ・・・としみじみ感じたものでした。ハハハ・・。

だんだん気候も秋に近づき、涼しくなってきて嬉しいこの頃♪

・・・というわけで、洋服類の衣替え〜の季節になって参りましたね♪

この週末を使って、前向きに取り組みたいと思う次第であります。。。

コメント(0)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:148.3cm
結婚式まであと少し。ドレスのサイズが決定のため、式までは大幅減量はできませんが、挙式後からは、本格的にダイエットをして、どんどん痩せていきたいと思っています。
2012年9月17日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3kg +1.4%
現在60.0kg 34.4%
あと12kg あと10.4%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 61.0s

はまえり
23歳 女性 
149.6cm 58.2s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 59.1s

一覧へ

 

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!