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ダイエット日記 > コロちゃんさんのマイページ

日記

2016年2月20日(土)
体重54.0kg   体脂肪率31.0%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

×

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○

平和な一日☆彡

22:47
体重54.0kg  体脂肪率31.0%


すごく久々の更新!体重、初めの頃に比べるとだいぶ減ってきて嬉しい!

でもまだ体が重たく感じる・・・48キロくらいになりたいなぁ。

子供もすくすく成長中。二文字語がなかなか出てこないのが悩みかな!

最近ゴミ捨てのお手伝いをしてくれたり、頭をなでなでしてくれるよ。


何気ない日常があとで宝物になるのかな?

良い睡眠取りましょう!

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2015年5月29日(金)
体重55.1kg   体脂肪率33.5%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

○

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○

順調にダイエット。;毎日の子供とのお散歩でけっこう歩数を稼いでいるよ。

為せば成る〜と前向きにいきたいな(*´ω`)

睡眠不足にならないようにするのも効くみたい。

なるべくおやつは200カロリー前後で。

ゆっくりかもう。早めに夕飯食べちゃえ!

自然にルールができていくよ。

それにしても夏みたいな毎日。家族でばてないように乗り切りたいねぇ。。。

午前中、公園散歩し、洋服店みて、食品の買い物をした。ベビーカーにて。

午後少し散歩・・・途中で雨降り、抱っこひもで退散、撤収!
絵本遊び、ボール投げ、抱っこしてくるくる回る遊びを。

子供は元気で風の子。昨日早寝したためか、昼寝せず。

朝食→納豆、にらともやしのお味噌汁、ごはん、高菜の漬物
おやつ→ミニバーム菓子一個、コーヒー、カルシウムウエハース
昼食→お弁当(明太子ご飯、チキンナゲット、ミニハンバーグ、豆のサラダ)
おやつ→きな粉あんこ大福2個、緑茶、コーヒー、ヨーグルト
夕食→オムライス、トマトレタスサラダ、かぶと油揚げのお吸い物

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2015年5月27日(水)
体重55.7kg   体脂肪率33.5%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

○

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○

久々の更新です!

21:55
体重55.7kg  体脂肪率33.5%
久々の更新です!


ものすごーい久々の更新です!

いや〜あれから随分時が流れたんだなぁってちょっとしみじみしちゃいます。

あれから無事に出産でき、今一才半になる息子がいます。

わんぱくで困る場面も多々ですが、ささやかながら日常のいろんな出来事にほんわかと幸せを感じています。

産後の初めての育児のハードさが良かったのか?

はたまた、昨年10月にお引越しをしてからのウォーキングしやすい環境だったり、旦那さん用と家族みんな用のお弁当作りをスタートさせたのが良かったのか?

体重は順調に減ってきています!まさに奇跡!!!やればできる???


今日はすんごい久々DVDを見ながらの運動を頑張ったぞ〜。。。珍しく30分きっちりとやり、汗だくになった。。。

時々プールで泳ぎに行く+すこーし自転車マシンのジムとかもしています。。。

あとは午前中の子供の公園散歩!一緒にいやでも歩くことができ、めんどくさがりな私でも続きそう・・・?

そんなわけでまた、前向きに頑張りま〜す!あと6キロ!!!

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2013年6月20日(木)
体重63.2kg   体脂肪率35.7%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

×

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○
打ち込める趣味♪
打ち込める趣味♪


最近、お菓子作り大好きです!!!熱中できる楽しい趣味って久々かも♪

まだまだホント、修行中な段階ですが、少しずつ上達していきたいなっ♡

しか〜し、肝心の体重管理には、気を付けないとね♪

妊娠も5か月に入り、羊水や赤ちゃんの体重分の増加は良いとして、食べ過ぎ注意報だわ!!!

最近作ったもの、バナナカップケーキ、マドレーヌ、ヨーグルトのチーズケーキです☆

チーズケーキは、これから試食予定、ドキドキだわ(^。^)

そろそろ胎教に良さそうな音楽も聴きたいところ。。。

クラッシクとかは、あまり馴染みがないので、家の場合は、う〜む、旦那さんの大好きな、小田和正かな☆
穏やかで、声と歌詞に温かみがあって、和むのよね☆

赤ちゃんには、ロックとかは、あまりよろしくないらしく、穏やかな協和音みたいなものを好むらしい。。。

バラード系?

出産、育児についても、熱く勉強中な毎日ダヨ☆

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2013年5月8日(水)
体重61.2kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -72 kcal
摂取カロリー 1,865 kcal
消費カロリー 1,937 kcal

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

○

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○
あったかい一日でした


今日はわけあって原宿への病院へ。検査結果も良好で一安心です。

待ち時間の間、久々に漫画を熱中して読んだよ。

けっこう楽しかった!

けっこうカロリーとってしまったけど、その分、か〜な〜り〜歩いたし、今日のところはOKかなぁ?
なぁんて☆

どうしても食べたいおやつなんかは、できるだけお日様の出ている昼間に食べるようにしています。

本当に、今のところほとんどつわりもなく、体調も良くて動きやすいので感謝です。ご飯もおいしいしね☆

ちなみに読んだ漫画は、日高万里さんの「ありのままの君でいて」です。恋愛ストーリーで主人公に共感したり、最後の方には感動しましたね。。。

さ〜て、今日の夕飯は八宝菜♪最近は、キャベツ半分で作れてしまう、ありがたい商品がいろいろ出ているので何かと助かっちゃいますね(^。‘)☆

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30代後半 女性 身長:148.3cm
結婚式まであと少し。ドレスのサイズが決定のため、式までは大幅減量はできませんが、挙式後からは、本格的にダイエットをして、どんどん痩せていきたいと思っています。
2012年9月17日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3kg +1.4%
現在60.0kg 34.4%
あと12kg あと10.4%
目標48.0kg 24.0%

 

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piyo
55歳 女性 
149.0cm 59.4s

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 60.7s

はまえり
23歳 女性 
149.6cm 58.2s

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カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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