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ダイエット日記 > コロちゃんさんのマイページ

日記

2018年7月4日(水)
体重60.1kg   体脂肪率34.9%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

×

適度にお散歩する。

×

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○

ヨガをする

×

ダンベルをする

×

ついつい自分に甘くなってしまい、大好きなお菓子が辞められない!!

動くのが重くてしんどいし、今の体重おデブすぎてヤバイなぁと自分でも思う。

子供の体重が現在14キロ。そのくらい痩せたらちょうど良さそう。

夜ごはん、手が滑ってご飯のお茶碗が割れた。神様が食べないほうがいいよと言ってるのかも。

明日からは完全に無くすのは無理そうだけど、間食を減らそうと思う。

健康のためにも痩せるぞ。。。

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2018年7月2日(月)
体重60.2kg   体脂肪率34.5%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

○

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○

ヨガをする

×

ダンベルをする

×

最近太ってきちゃって動くのがおっくうに。

せっかく7号に直した指輪もきつくなってきた。

このままじゃまずい!と危機感。

ダイエット頑張るぞ〜一か月で3キロくらい痩せてみたい。。。

早速簡単なストレッチやラジオ体操をしてみた。

あとはイメージトレーニング。

スリムになったら洋服も着るのが楽しくなっていいだろうな。

前向きに頑張りたい!!!

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2017年6月28日(水)
体重59.2kg   体脂肪率35.6%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

○

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○

ヨガをする

×

ダンベルをする

×


変わらない体重、増える体脂肪、ああ反省。

このままではまずいと、ダイエットの勉強をすることにしました。

ピンキーのダイエット方法集を熟読中。ふむふむ、参考になることいろいろだなぁ。

幼稚園関係の集まりで入浴剤作りをしてきた。良い気分転換になった。往復20分歩く。


朝食→納豆、ご飯、味噌汁、アイスコーヒー

間食→クッキー2枚、アイス一本、ホットコーヒー

昼食→鮭の唐揚げ、いんげん、ふりかけご飯

間食→アイスコーヒー、一口チョコ

今の時点での推定合計1060カロリ-

こうやって書き出してみると冷静になる。けっこうちょこちょことした間食でカロリー取ってるな。

前向きにダイエット頑張ろう。指輪がやや外すとききつくてまずい。むくんでいるのかな。

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2017年6月27日(火)
体重59.2kg   体脂肪率34.1%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

×

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○


最近疲れやすい病気のせいか、気が緩んだのか、体重が増え気味になってしまいました。

気を引き締めてダイエット頑張りたいです。

お菓子も食べ過ぎなのかも・・・反省。しっかり3食食べちゃってるし。

時々ヨガやダンベルをしています。

子供の抱っこもけっこう運動になります。

周りにはスタイルのいい人がたくさんいて羨ましいなぁ。

写真とか見ると本当に丸々してて顔とかもぱんぱんだし、低身長だし、これはもうダイエット頑張らなきゃ〜と気持ちが焦ります。

だけどなかなか体重って減らないんですよね、こつを知りたいです。

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2016年9月10日(土)
体重57.0kg   体脂肪率34.0%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

×

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○

食事日記

20:45
体重57.0kg  体脂肪率34.0%


う〜明らかに食べ過ぎている。反省。。。

朝 オムレツ、ご飯、お味噌汁

おやつ サツマイモ蒸しパン、煎餅一枚
    アイスコーヒー

昼 から揚げランチセット アイスコーヒー

おやつ トッポ4本、ポッキー3本

夕 きつねうどん

今日も美味しかった。。。しかし体重的には800グラムもアップしてまずい、まずい。

一週間とかで何とか調整したいわ。

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油断大敵

20:14
体重57.0kg  体脂肪率34.0%


油断してぐうたらしてたら増えちゃったよ〜ああ痩せたい。。。

食欲の秋、美味しいものであふれてるものね。
前にも増して食べることや料理の研究が好きになっている。

まずい、まずい、何かしらダイエット始めなきゃ。

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30代後半 女性 身長:148.3cm
結婚式まであと少し。ドレスのサイズが決定のため、式までは大幅減量はできませんが、挙式後からは、本格的にダイエットをして、どんどん痩せていきたいと思っています。
2012年9月17日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3kg +1.4%
現在60.0kg 34.4%
あと12kg あと10.4%
目標48.0kg 24.0%

 

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アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 61.0s

はまえり
23歳 女性 
149.6cm 58.2s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 59.1s

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カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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