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ダイエット日記 > コロちゃんさんのマイページ

日記

2019年5月21日(火)
体重60.4kg   体脂肪率34.6%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

○

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○

ストレッチをする

○

必死のストレッチ効果があったようで、昨日よりは体重が減って嬉しい。3日坊主にならないように、頑張って毎日ストレッチに励もうと思う。

間食もいつもより控えめにしている。今日はトッポ2本とビスコ2個がおやつだ。

継続は力なり。自分を信じて前進したい。

今日はスーパーの特売日、重いものを持って雨だけどウォーキングになるかな。

子供の行事も忙しいピークは越えて平和になってきた。穏やかに過ごしていきたい。

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2019年5月20日(月)
体重61.0kg   体脂肪率34.3%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

×

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○

平日お昼にリゾットを食べてカロリー調整

×

最近油断してると体重がじわじわ増加してきてめっちゃヤバイ!!

昨日藁をすがる気持ちでストレッチ本を購入。

昨夜から早速ストレッチやってみました!!ぐーっと伸びて気持ちがいい(^^♪

明らかに毎日おやつの量が多かったと反省しています。運動不足もあるかも。

スリムに痩せて48キロくらいになりたい。健康のためにも痩せなきゃと危機感です($・・)/~~~

生理不順なのも悩み。ホルモンバランスを整えたい。

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2018年7月27日(金)
体重58.8kg   体脂肪率34.3%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

○

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○

平日お昼にリゾットを食べてカロリー調整

○

平日リゾットをお昼に食べ続け、今日で15食目になる。

微量ながら痩せてきた。嬉しく思う。

最近体幹リセットダイエットの体操も併用している。

ゆっくりでいいので痩せていきたい。

息子の長い夏休みが始まり、今日は預かり保育へ。貴重な自分の時間だ。

家事をしてからドラマ見てパルシステム注文した。

これから献立表を作ろうと思う。

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2018年7月9日(月)
体重59.2kg   体脂肪率34.9%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

○

適度にお散歩する。

○

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○

平日お昼にリゾットを食べてカロリー調整

○

今日から平日お昼はリゾットにしました。一日目からいい調子!お通じも良かったせいか、一キロ減りました。。。

何だかいつもより体が軽くて体調もいい感じ。

以前付属品の食べ物を付けすぎて失敗してるから、今度は真面目にお昼はリゾットのみにした。

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2018年7月5日(木)
体重60.6kg   体脂肪率35.8%

栄養バランスに気を付ける。

○

家事などこまめに動く。

×

適度にお散歩する。

×

睡眠しっかり体調維持

○

毎日体重を測る

○

ヨガをする

×

ダンベルをする

×

やっぱり自己流じゃ体重減らないなぁ・・・でも前向きにいきたい。。。

以前やったことのあるDHCリゾットを再びやってみることにした。

さっき楽天市場から注文した。

少しでも痩せるといいな。

健康寿命のためにも今のうちに痩せておかなきゃと思う。

旦那さん、協力ありがとう。。。

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30代後半 女性 身長:148.3cm
結婚式まであと少し。ドレスのサイズが決定のため、式までは大幅減量はできませんが、挙式後からは、本格的にダイエットをして、どんどん痩せていきたいと思っています。
2012年9月17日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3kg +1.4%
現在60.0kg 34.4%
あと12kg あと10.4%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 60.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.8s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 58.7s

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キキ
女性 
170.0cm 65.5s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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