ダイエット日記を自分だけのルールで

体重、６０キロに戻ったので良かった。少しは毎日のストレッチ効果があるのかな？

午前中、持病のクリニックへ。役員が大変なこと、子供が咳出やすくて困る話をした。あまり忙しいのはよくなく、当分仕事はしないほうがいいかもと先生の意見。

幼稚園から帰宅した子供、ひどい咳をしていて給食もほとんど食べなかったそうでびっくり、夕方行きつけの小児科に行ってきた。

吸引してもらい、喘息に使うスプレーの薬をいただいてきた。

早速使った後、のりを巻いたおにぎりを食べたがったから少しは効果があったのかな？

絵本を読み聞かせして就寝。おでこが熱く、熱が３７．７度あった。どうやらアレルギーの咳ではなく、風邪の方なのかも。

早く元気になるといいな。

旦那さんのダイエットは順調らしい。

とにかく健康が一番だなぁ。

油断してると体重ってすぐ増えちゃうな、反省。

今日は、ママ友とランチしてきた。沢山お喋りして楽しい時間を過ごした。チキンとトマトソースのドリア、サラダ、スープを食べて、ドリンクバーでいろいろ飲んだ。

カプチーノ、いちごティー、野菜ジュース、アイスティー、コーラを飲んだ。

アイスやビスコ、源氏パイ、せんべいなどお菓子も沢山食べてしまった。・・・痩せないわけだな。

なるべく一週間で調整してうまく痩せよう。たまには好きな物も食べたいし。

友人の懸賞応募の話を聞いて私もやってみようかなと思った。

子供の話題、ニュースの話題、ダイエットの話題・・・いろいろ話がつきない。

お互いの誕生日も近く、お祝いもできてよかった。

あっという間アラフォーだけど、楽しく良い一年にしていきたいな。

五月はとても忙しくてなんだか余裕がなかったけど、六月は落ち着きそうでほっとしている。

朝はいつもの納豆と味噌汁、ご飯を食べた。カルシウムウエハースも毎日食べている。

夜は軽めのサラダとマーボー豆腐だった。

素直に喜んでいいのかわからないけど、家の用事で今日は歩きまくっていたら痩せた！

やっぱり歩くのってダイエットの基本なんだなと痛感した。

スーパーの特売日に行き、コンビニの銀行に行き、婦人科に行き、子供の小児科に行った。けっこう疲れた。

気になっていた生理不順を見てもらった。何だかんだ毎年同じ時期に同じような症状でお世話になっている。

検査結果、平和な結果だといいな。

子供が咳が出がちで困っている。元気回復しますように。

人間健康で元気が一番だなと思った。

ストレッチも本を見なくても動けるようになってきた。継続は力なりになるといいな。

こつこつストレッチを続けておやつを控えめにして六日目、地味だけど一キロ減って６０キロになった。

まだまだ目標の４８キロには遠いけど、一歩一歩前進していきたいな！

身体が軽くなると健康にもいいし、いいこと沢山ありそうな気がする。

前向きに頑張るぞ！！

体重が微妙だけど減ってきている。

ストレッチ生活も早くも今日で4日目。やればできるじゃん！と自己満足している。

早く60キロの壁を越えて50キロ台になりたいと切に願う。

学年ビリの女の子が慶応義塾大学に合格したという本を読書している。内容がわかりやすくて面白い。そして勉強するっていいことだなと思った。

タイムマシーンがあったら大学で学んでみたいな。

子供にはたくさん勉強してもらって頑張ってもらおうと思った。

ストレス無く痩せたいので、おやつを一日200カロリーまでに設定してみた。

昨日は柏餅が美味しかった。

今日のおやつは、コーンの付いたチョコアイスとパイの実を一粒。
これ以外は間食しないように気を付けようと思う。

ドラックストアに買い物があるのでいい運動になるかな。

良い一日を過ごしたい。