ダイエット日記を自分だけのルールで

最近ダイエットが好調。好きな物食べてるけど、子供の送迎やらなにやら用事やらで動いてる。

ストレッチ毎日続けてる。体が柔らかいと痩せやすくなるみたいだから遣り甲斐がある。

今朝は階段をかけ上ってマラソンしている夢を見た。夢占いで吉夢で、目標が順調に叶うとか。

自分を信じて頑張りたい。

朝納豆定食、昼焼肉定食のランチ、夕飯はカキフライなど。間食にチョコアイスとホームパイ、メロン。

痩せてきて嬉しいけど、体脂肪が高めで気になるなぁ。もう少し痩せたら自然に減ってくるかな。

今朝は珍しく洋食を食べた。夕飯ハンバーグとサラダのみにして、腹六分くらいに抑えた。

間食は、カロリー２９カロリーのアイスやカカオ70％のチョコなどを食べた。

今日のトータルカロリーは1370になった。

外出はしなかったが、ストレッチとヨガを頑張った。

魔法のジーパンなのか？不思議とはくと痩せるジーパンが一枚ある。毎日はきたいくらいだ。

BMIが26.4まで下がったのが嬉しい。

美味しいものの誘惑が多いけど、何とか日々乗り切りたい。

本気モードでダイエット開始、ダイエット本を三冊読んだり、ネットで情報を検索しまくって、今の自分に合うルールにたどり着いた。

最近自分でもすごく頑張っていると思う。

四日で１．４キロ減量成功した。今日は１００グラムの減少だった。

目標体重までにはまだまだだけれど、地道に頑張ろうと思う。

ダンベル始めてから地味ながら体重減ってきてる。大きな目標も小さな積み重ねで達成するぞ。

ダンベルを１０分から１５分に引き伸ばした。ネットでいろいろダイエットの情報集めて参考になった。

歯磨きの時に舌も磨くようになった。

今日はステイホーム、外出しなかった。

けっこう好きなものを食べているのでストレスはあまり感じない。

子供も私が太ってること気にしている様子、子供のためと健康のためにも痩せなきゃと思う。

朝→五目御飯、オムレツ、味噌汁、たくあん、カルシウムウエハース

おやつ→シュガーラスク、コーヒー

昼→あっさりのカレーカップヌードル

おやつ→柏餅、一口アイス、緑茶

夕→お稲荷さん３個、カニカマサラダ、野菜スープ

平和な一日だった。パパと子供でお散歩へ。途中メダカのあるお家を見ていたら何故かラスクをいただいてしまった。ご近所さんが増えていく。

明日静岡のお茶っぱがちょうど二つあるから一つお返ししよう。

長い休校に自宅ワーク。早くコロナ収束してほしい。

私は午前中スーパーで買い物して、午後ドラッグストアにウォーキングのつもりで行ってみた。本屋さんも見た。ついダイエットのコーナーに行ってしまう。

ダンベルだけじゃ甘いかなと思い、ウォーキングもしようと思った。

今日もおやついろいろ食べてしまった。

食事日記つけているけど、けっこう食べている。痩せないわけだな。

前向きに頑張ろう。