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ダイエット日記 > まあちゃんさんのマイページ

日記

2012年9月21日(金)

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

○

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

×

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○

2012年9月20日(木)
体重64.8kg

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

○

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

○

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○

眠たい

00:00

なぜかとても眠たい一日でした。

コメント(0)

2012年9月19日(水)
体重64.8kg

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

×

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

×

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

○

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○

仕事行くのにバス停先まで歩きました。
なんと、4つ先までです。

コメント(0)

2012年9月18日(火)
体重64.8kg

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

×

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

○

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○

ロングブレス以前録画したのを見てやることにしました。
体がポカポカしてきて汗が出てきます。

コメント(0)

2012年9月17日(月)
体重65.6kg

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

○

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

○

ジュースは飲まない

○

医者からダイエットを命じられました。
皮下脂肪も内臓脂肪もハイです。
血圧も高く、脂肪肝で肝機能も低下。
とうとうダイエット外来通院となりました。
漢方を処方され、栄養指導も。
真剣に取り組もうと思います。

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53歳 女性 身長:145.0cm
真剣にがんばります。
2012年9月17日スタート
開始時66.6kg   
-4.2kg
現在62.4kg 37.0%
あと12.4kg
目標50.0kg   

 

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ひきみしり
女性 
145.0cm 60.5s

くぬぎ
52歳 女性 
148.0cm 60.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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