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ダイエット日記 > まあちゃんさんのマイページ

日記

2012年9月26日(水)
体重63.4kg   体脂肪率30.0%

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

○

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

×

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○

えっ

00:00

体脂肪率ってこんなに急に下がるのかな?
壊れたかな?体重計・・・

コメント(0)

2012年9月25日(火)
体重63.8kg   体脂肪率42.0%

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

○

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

×

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○

テレビ観てセルライト、リバウンド・・・凄い
取り入れてみようと思いました

コメント(0)

2012年9月24日(月)
体重64.1kg   体脂肪率48.0%

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

○

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

○

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○

食べすぎないよう頑張ります。

コメント(0)

2012年9月23日(日)

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

×

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

×

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○

一緒にダイエット中の娘、
墓参りの帰り買い物に行きました。
鯛焼きの誘惑につられそうになりましたが、
「買う?」と聞くと「食べない」と言われやめました。

コメント(0)

2012年9月22日(土)

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

×

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

×

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

×

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○
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53歳 女性 身長:145.0cm
真剣にがんばります。
2012年9月17日スタート
開始時66.6kg   
-4.2kg
現在62.4kg 37.0%
あと12.4kg
目標50.0kg   

 

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くぬぎ
52歳 女性 
148.0cm 60.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

ころくみ
40代後半 女性 
148.0cm 63.7s

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キキ
女性 
170.0cm 65.5s

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30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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