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ダイエット日記 > まあちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁実行率86%86%
2.薬を飲み忘れない実行率100%100%
3.夜9時以降は食べない実行率71%71%
4.必ず野菜から食べる実行率100%100%
5.大豆などのたんぱく質を取る実行率100%100%
6.エレベーター使用しない実行率64%64%
7.ジュースは飲まない実行率100%100%
8.ロングブレス実行率92%92%
9.バランスボール実行率100%100%
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日記

2012年10月1日(月)
体重62.4kg   体脂肪率37.0%

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

○

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

○

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○

バランスボール

○

急に仕事休みになったので、ウォーキングしてきました。
川沿いの堤防風が気持ちよかったです。

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2012年9月30日(日)
体重62.2kg   体脂肪率40.0%

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

○

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

○

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

×

台風接近といっても朝は晴れ?本当に来るの?
午後凄い風になってきました。
おとなしく家に・・・
テレビ観ながら、バランスボールコロコロとしてました。

コメント(0)

2012年9月29日(土)
体重62.4kg   体脂肪率36.0%

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

○

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

○

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○

8:50に受付ならんで診察12:50です。ダイエット外来とても人気で、初診の二カ月待ちです。漢方処方していただけます。
私は、新陳代謝を上げる薬、便秘にならない薬、肩こり、片頭痛にも効く薬です。あとコレステロール値も高いので下げる薬です。
でも、病院行くのも一日仕事です。

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2012年9月28日(金)
体重62.6kg

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

○

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

○

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○

ダイエットには関係ないですが、ウラ嵐マニア手に入れました。
さっそく聞いてます♪

コメント(0)

2012年9月27日(木)
体重62.8kg   体脂肪率33.0%

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

未記入

薬を飲み忘れない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

必ず野菜から食べる

未記入

大豆などのたんぱく質を取る

未記入

エレベーター使用しない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

ロングブレス

未記入

バランスボール

未記入

右下がりのグラフが楽しくなってきました。

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53歳 女性 身長:145.0cm
真剣にがんばります。
2012年9月17日スタート
開始時66.6kg   
-4.2kg
現在62.4kg 37.0%
あと12.4kg
目標50.0kg   

 

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女性 
145.0cm 60.2s

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148.0cm 60.9s

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女性 
147.0cm 61.0s

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170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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