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ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ

日記

2010年4月28日(水)
体重53.0kg   体脂肪率25.1%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット40日目(朝)

8:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー
菓子パンちょっと

コメント(0)

ダイエット40日目(昼)

[昼]12:40

豆腐
サラダ+ノンオイルドレッシング
ハンバーグ・ジャガイモ・ニンジン
エビチリ・卵焼き

コメント(0)

ダイエット40日目(夜)

[夜]18:00
バナナ酢割り牛乳
バナナ
ヨーグルト+レーズン
クッキー系のお菓子

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ダイエット40日目(まとめ)

00:00
体重53.0kg  体脂肪率25.1%

[運動]
家〜八尾南チャリ往復

22:10〜23:15
家〜羽曳野市まで
ウォーキング&ランニング

お風呂で適当マッサージ
ストレッチ

腹筋30回

[反省・感想]
・今日ものせたもの以外には飴2個を食べてしまいました、夕食にもお菓子を食べました(;ω;)

・今日のウォーキングはだいぶ歩いたー最近夜歩いて人の家の形?見るのすきだな〜たのぴ〜
真っ赤な家可愛いな住みたい(笑)

・今日も53kg代でした。

・最近ちょっとした心配事が…立ちくらみとかが異様に激しいし偏頭痛がするんやけど、栄養足りてないんかな〜?
たまに肉魚も食べてるんやけどなぁ〜
ほんまに前アホほど食べてたの減らしたからカロリー全然ちゃうもんね。
このダイエットするまでは…朝全然食べない、昼はおにぎりだけ飴やたら食べる、帰ってきてお菓子食べて、また晩御飯食べて、しめにお菓子食べて、お風呂上がりにお菓子とコーラ、運動全くせずすぐ寝る、みたいな感じ(笑)
お菓子が1日で何回でてくんよな(´・ω・`)あきれる〜(笑)

・明日の夜は、回転寿司食べに行くのでダイエットルール破ります(笑)
一週間の解禁dayにしよう!では☆

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2010年4月27日(火)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット39日目(朝)

9:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー

コメント(0)

ダイエット39日目(昼)

[昼]11:30

ご飯+卵焼き+鮭野菜炒め
サラダ+ノンオイルドレッシング

コメント(1)

ダイエット39日目(夜)

[夜]17:00
おにぎり2個
サラダ+ノンオイルドレッシング
卵焼き・鮭野菜炒め
エビグラタン・肉巻きゴボウニンジン

コメント(0)

ダイエット39日目(まとめ)

00:00
体重53.4kg  体脂肪率25.0%

[運動]
家〜八尾南チャリ往復

23:10〜24:10
家〜ジャスコぐらいまで
往復ウォーキング&ランニング

お風呂で適当マッサージ

ストレッチ

腹筋30回

[反省・感想]
・今日は飴を食べてしまいました(´ω`;)
最初はそんなことなかったのに…お菓子たべるくせついてます;
あとはちゃんと噛んでるんやけど早食いの癖がついてます;
飴買ってしまったし、確実に明日も食べる(笑)
ちょっとだけ…って考えが甘いです(T_T)きをつけよう。

・今日もよう運動しました!
バイトのマナー講習があって立ちっぱなしと覚えることが多すぎてめっちゃ疲れた(T_T)でも楽しかったし、勉強になる!
忘れないように毎日練習しないと(>_<;)
そこのお兄さんがチョコダイエットてあるんやで〜って教えてくれた(*´`*)たしか一粒のチョコを時間かけて食べるだけなんやけど、こんどためしてみよう(笑)

・体重は昨日と同じ53kg代でした。体脂肪は減ってた〜

・明日もがんばるっす☆

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2010年4月26日(月)
体重53.4kg   体脂肪率25.6%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット38日目(朝)

8:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+きな粉
りんご4/1個
野菜たっぷりスープカレー

コメント(0)

ダイエット38日目(昼)

[昼]12:30
おにぎり2個
バナナ
サラダ+豆腐
チョコ・黒飴

コメント(0)

ダイエット38日目(夜)

[夜]17:30
バナナ酢割り牛乳
バナナ
ヨーグルト+レーズン
クッキー系のお菓子
えびせん
チョコ

コメント(0)

ダイエット38日目(まとめ)

00:00
体重53.4kg  体脂肪率25.6%

[運動]
家〜八尾南チャリ往復

学校〜中ふ頭往復

22:10〜23:00
家〜遠いほうの
コンビニまで
往復ウォーキング&ランニング
4キロダンベル持ち

お風呂で適当マッサージ
ストレッチ

[反省・感想]
・今日もお菓子とか食べてしまったよー(´ω`)だめだめだ!

・今日はまだよう運動したほうかな〜?(笑)でも帰ってきて夜ご飯食べてから寝てしまったし(T_T)

・ダイエット始めたときは春休みやったから良かったけど、学校とか始まったら家とかバイトとか忙しい〜
とくに家!戦争のように忙しい(笑)
しかし、働ける・忙しいのは良いことやけど…でも自分の時間って全然作れない(T_T)もっとてきぱき動かな…もっと苦労すれば勝手に痩せるわな(笑)

あ、でも私は精神的にきても逆にかなり太ります…食べなくても太る…顔とかめっちゃむくむし(笑)

精神=身体やなぁてつくづく思う・・・あーストレス敵(T_T)

・体重は53kg代でした。

・明日は帰り遅いから学校に夜ご飯のもってこ♪(*´`*)

がんばる☆

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2010年4月25日(日)
体重54.2kg   体脂肪率25.7%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

×

毎日運動する

○

毎日お通じ

×

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット36日目(夜)

[夜]18:30
バナナ酢割り牛乳
バナナ
ヨーグルト+きな粉

[間食]
黒飴
バナナ酢クッキー

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ダイエット37日目(朝)

7:00起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+きな粉
マンゴー個
野菜たっぷりスープカレー
サンドウィッチ2個

コメント(0)

ダイエット37日目(昼)

[昼]12:05

高菜炒飯
サラダ+ノンオイルドレッシング+豆腐
サンドウィッチ2個
黒飴1個

コメント(0)

ダイエット37日目(夜)

[夜]20:40
お茶
ご飯+納豆
味噌汁
鰹のたたき+ポン酢

[間食]21:30
コーラ
黒飴3個
クッキー系のお菓子色々
あべかわ餅

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ダイエット37日目(まとめ)

00:00
体重54.2kg  体脂肪率25.7%

[運動]
22:30〜23:30
家〜市役所あたりまで
往復ウォーキング&ランニング

お風呂で適当マッサージ
ストレッチ

[反省・感想]
・今日は朝から夜までバイトだったので皆と一緒に晩ご飯普通に食べました〜(´ω`)仕事中もお腹がなるので飴たべたり、晩ご飯もやたら食べたあげく、お菓子をたくさん食べました!
だから今日はもう解禁デー!食べるなら今日、食べたいもの食べとこうかと!

・お通じなし&久々にご飯お菓子大量食いしたせいで体重が1kgも増えてました(笑)食べたんだから当たり前(*´`*)!

・最近運動量減ってるなぁ〜あかんあかん!
今日食べたばっかり&お腹いっぱいで走りに行ったから苦しすぎて全然走られへんかった体が重すぎた(笑)

・帰ってきてテレビ見てたらストレッチしてから体ほぐして運動したほうが良いってやってましたー当たり前か(笑)
3つ紹介されてたんやけど簡単でやりやすかった☆

最近ストレッチしてて酢も毎日採ってるからかな?
かちかちおばあさんやった私の体がかなり柔らかくやってきてます(*´ω`*)
前屈?して床に手つかんかったけど、つくようになったし!
しかもテレビでやってたストレッチやったら地面に手のひらが床にペタっとのつくという柔らかさ〜ビックリ(笑)Σ( ̄□ ̄)!

見た目に現れてなくたって、自分では体がどんどん良くなってるのがわかるから楽しい♪自分のからだやもん(>_<)

でもバイト先では痩せた?て言われた、まんもすうれぴー(笑)
顔は確実に痩せたと自分でおもってる!元から顔でかいけど(笑)

また一週間食生活と運動を心がけて頑張ります☆

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2010年4月24日(土)
体重53.2kg   体脂肪率25.5%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット36日目(朝)

9:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+きな粉
りんご4/1個
野菜たっぷりスープカレー

コメント(0)

ダイエット36日目(昼)

[昼]12:45

豆腐・キュウリ・カニカマ
鯛の粗汁
鯖の味噌煮
卵焼き・蟹シュウマイ・唐揚げ

コメント(0)

ダイエット36日目(まとめ)

00:00
体重53.2kg  体脂肪率25.5%

[運動]
11:00〜13:00
家〜ジャスコ往復
遠回りウォーキング&ランニング

腹筋20回

お風呂で適当マッサージ
[反省・感想]
・今日は忙しかったから運動が全然できてません(´・ω・`)だからかな体脂肪ふえてる!

・半身浴て時間ない人はなかなかできませんな〜

・あ.体重増えてました(笑)(*´`*)全然許容範囲やから良いけど→53.2kg☆

・明日はバイトやからご飯遅くなるしまたデスクワークで全然動ない〜

最近あかんなまた体重増えるいっぽうやん(笑)
しゃーないね!
おやすみ!

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28歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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ひまわり
44歳 男性 
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にゃこ
20代後半 女性 
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らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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