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ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ

日記

2010年5月3日(月)
体重52.4kg   体脂肪率24.7%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット45日目(朝)

10:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー
りんご

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ダイエット45日目(昼)

[昼]13:15
緑茶
豆腐
焼きそば
鰺の塩焼き
天ぷら(蓮根・野菜かき揚げ)

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ダイエット45日目(夜)

[夜]17:15
バナナ酢割り牛乳
バナナ
ヨーグルト+レーズン
チョコ・クッキー系
あべかわ餅

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ダイエット45日目(まとめ)

00:00
体重52.4kg  体脂肪率24.7%

[運動]
18:30〜19:30
大和川堤防コース
ウォーキング+4kgダンベル

お風呂で適当マッサージ

ストレッチ

腹筋30回

[反省・感想]
・朝起きれません太郎でした。休みとなるとやっぱり起きれないね〜てゆか全然勉強してない、やばすぎる、覚醒を期待しようかな。笑

・今日は休みだったので、本間にだらだらしてました。なんか一日を無駄に過ごしちゃった感じ‥

・運動の方はというと、ダンベル持ってるだけで歩いてるだけやのにかなり汗かけました♪

・今日は昨日と体重と体脂肪まったく一緒でした。
このままゆっくり、ゆっくりやせよう!><
チョコは毎日2粒はたべようかと思うけど、他のお菓子はやっぱり良くないかなぁ〜和菓子はいけるきがする。でも、クッキー系はやめようかな。
てゆうか、またもや停滞期がきそうな予感ですね‥
でも、ずっと前に買って脚太すぎてはいれへんかったズボン‥なんとはいてみたらはけた!!!!!
これは、嬉しすぎるね、やせた証拠や。笑

・あ、「褒められ帳」付けよー♪

美は一日にしてならず。

日々精進☆おやすみ

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2010年5月2日(日)
体重52.4kg   体脂肪率24.7%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット44日目(朝)

08:00起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
巻き寿司
野菜の煮物
フロッコリーツナマヨサラダ

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ダイエット44日目(昼&夜)

[夜]19:00
バナナ酢割り牛乳
バナナ
ヨーグルト+レーズン
チョコ・クッキー系
アップルパン
豆腐+ネギ醤油
オニオンスライス+カロリー1/2ドレッシング

バイト帰り飴1個

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ダイエット44日目(まとめ)

00:00
体重52.4kg  体脂肪率24.7%

[運動]
22:00〜23:00
家〜遠い方のコンビニ
ウォーキング&ランニング

お風呂で適当マッサージ

ストレッチ

腹筋30回

[反省・感想]
・今日もバイトが微妙な時間帯なのでお昼なし。
朝に米食べたがらだいぶ腹持ちが良かった〜夕方までお腹減らんかったよ〜

・今日もローヒールで乙(´ω`)へたれ(笑)
つぎはついに配膳だー今日と明日勉強しな!
もう1個バイト何しよかな?やぱ高時給シリーズでやなー次はあれやってみよかな!痩せてきたしな☆
そういえば定期もかわなあかんやん!生活してけるんかな私…(笑)

・体重52kg代で安定してきた感じかな?嬉しすぎる…
次の51kg代なんて未知の世界だ〜あと体脂肪が24%代になりました、これまた何年ぶり(笑)

嬉しいな☆おやすみ

明日は休みやけどできるだけはよおきよっ!

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2010年5月1日(土)
体重52.2kg   体脂肪率25.0%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット43日目(朝)

08:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレーライスりんご

コメント(0)

ダイエット43日目(昼&夜)

[昼&夜]18:00
バナナ酢割り牛乳
バナナ
ヨーグルト+レーズン
チョコ・クッキー系

バイト帰り飴1個

コメント(0)

ダイエット43日目(まとめ)

00:00
体重52.2kg  体脂肪率25.0%

[運動]
21:45〜22:45
家〜羽曳野付近まで
ウォーキング&ランニング
4kgダンベル持って

お風呂で適当マッサージ

ストレッチ

腹筋60回+背筋30

[反省・感想]
・バイトが微妙な時間帯なのでお昼食べる時間なし。三食ちゃんと食べたいけどしかたないー明日も昼なしだ!
だから今日は腹持ちが良くなるようにいつもスープカレーのみやけど、ご飯をいれてスープカレーライスにしたよ♪
お菓子もやめるつもりやったけど、疲れてるし栄養足りてない?感じやからちょっとだけならありにしようと思います☆

・てゆかローヒールでずっとたってるだけでも足つらいよ〜(´・ω・`)ザ・へたれ(笑)

・明日もバイト頑張ろう!ホテルの雰囲気には今日で慣れたかも!?(*´`*)飲食の経験がないので配膳はかなり大変そうやけど自分の為やしがんばるぞ!
でも今日はいっぱい幸せもらえたなぁ幸せだ

・お昼なしやったせいか体重めっちゃ減ってた〜初めての数字だ〜何年ぶりこさんやで(笑)
今腹ぺこ〜さっさと寝ます(´・ω・`)(笑)
明日も昼なしやから朝からがっつり食べたるぞー!!

そのためには8時には起きたいなー

おやたむ☆

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2010年4月30日(金)
体重53.0kg   体脂肪率25.7%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット42日目(朝)

09:00起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー

コメント(0)

ダイエット42日目(昼)

[昼]12:50
お茶
豆腐+ポン酢+ひじき
スパゲッティーサラダ
卵焼き+生姜焼き+ソーセージ

コメント(0)

ダイエット42日目(夜)

[夜]17:30
バナナ酢割り牛乳
バナナ
ヨーグルト+レーズン
チョコ・みたらし団子・クッキー系

コメント(0)

ダイエット42日目(まとめ)

00:00
体重53.0kg  体脂肪率25.7%

[運動]
19:30〜20:30
家〜市役所まで
ウォーキング&ランニング

お風呂で適当マッサージ

ストレッチ

腹筋60回

[反省・感想]
・今日もお菓子たべましたよ〜(>_<)最近毎日食べてるわ(笑)

・今日はランニングがんばりました〜(´ω`)ちょっとぐらいでは疲れなくなりました♪

・そして体重は減ったけど最近お菓子食べるせいか…ぐーんと体脂肪が上昇した!あかんやん(笑)

・引き締まったのか前はいてたズボンがちょいとゆるくなってきました!家族にもすごく痩せたと言われるように☆
めちゃくちゃうれしい(>_<)でも、もっとののしってほしい!(笑)
優しい言葉は嬉しいけど甘えにつながるから・・・(T_T)(笑)

・明日はまた新しくかけもちでホテルでバイトです、めっちゃ緊張します!

もっともっとがんばらな、私!

なれたらというかまたすぐにアルバイト増やすぞっ、本間に貧乏すぎていつもお金ない…(笑)
前のバイトやめてバイトしてたけど私全然働いてなかったから今行ってる前期の学費が払えるか、かなり危険な状態、自業自得だね(T_T)いろんなん滞納してるし…

学校の子らと作った美容dayも「うん。」とは言ったものの実は…というか今さら参加せんとこうか迷い中…なおみちゃんどうしよう…(T_T)

とりあえず8月30日までに学費ためな!
ダイエット・学校・バイトがんばるぞ☆

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2010年4月29日(木)
体重53.6kg   体脂肪率25.2%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

×

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット41日目(朝)

10:00起床

[食前]
白湯

[朝]
バナナ酢割り牛乳
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー
菓子パンちょっと

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ダイエット41日目(昼)

[昼]14:00
焼おにぎり+いりこ味噌
キュウリのQちゃん
スクランブルエッグ・ウィンナー・キュウリ+ケチャップ&マヨネーズ

コメント(0)

ダイエット41日目(夜)

[間食]17:00
緑茶
ドーナツ・ポッキー・チョコ・クッキー系

[夜]21:00
お寿司色々10皿
スイートポテト・チーズケーキ・チョコケーキ

コメント(0)

ダイエット41日目(まとめ)

00:00
体重53.6kg  体脂肪率25.2%

[運動]
19:40〜20:40
家〜市役所まで
ウォーキング&ランニング&4kgダンベル

お風呂で適当マッサージ
ストレッチ

腹筋30回+背筋30回

[反省・感想]
・今日はありえないほど食べました〜(T_T)
お菓子、晩御飯大量、18時以降、スイーツなどなど、もはや解禁dayです。今日はお祝いだったので仕方ない!(笑)

・かなり食べた分明日は調整して減らそう!増えたけど今日も53kg代でした。

・ウォーキングが大半なんやけど良いんかな?最初結構ほとんどランニングやったのになぁ(´・ω・`)

・そして昨日で-4kgやったからて、あと皆に痩せたて言われるようになってだいぶ調子のってきてるきがする私が、きもすぎる。もっと皆ののしってほしいな(笑)
優しい言葉は嬉しいけど甘えにつながる・・・(T_T)

もっともっとがんばらなあかんねん、私!

がんばれ、私!

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28歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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