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ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ

日記

2010年5月8日(土)
体重52.6kg   体脂肪率24.7%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

×

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット50日目(朝)

09:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー
サラダ+ノンオイルドレッシング
ご飯+ゴーヤチャンプルー+唐揚げ
りんご

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ダイエット50日目(昼&夜)

[夜]21:10
緑茶・水
ご飯+大根の葉っぱ炒め+沢庵
鰹のたたき+ポン酢
枝豆
豚汁

[お菓子]
蒸しパン・チョコレート・源氏パイ・チョコレートアイス

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ダイエット50日目(まとめ)

00:00
体重52.6kg  体脂肪率24.7%

[運動]
バイトで色々動いた

お風呂で適当マッサージ
腹筋40回

[反省・感想]
・今日はバイトの日でした〜暑かったし汗だくになりました、やたらと疲れました(>_<)

・晩御飯も普通のメニュー食べちゃったし、お菓子もやたら食べました…いつものウォーキングいけず(´`)バイトあったから帰り遅かったし、しかたないけど反省!
食べ物に関しては解禁dayや!

・やっぱり体重全然さがらん…停滞期2☆
前54kgで止まってたとき20日間ぐらい停滞期あったから今回も長いんかな〜て感じ。
一回経験してるから首を長くしてまとうかと思う。しかし5月20日までに51kgの目標はクリアしたいなぁ…(´・ω・`)

・明日も朝から事務のバイト!逆に明日は体ほとんど動かしませんな(´・ω・`)逆に頭使う?
それと明日も帰り遅くなるから晩御飯普通のメニュー食べるかと思われます。以上

もっともっともっとバイト頑張らないと☆来月お給料楽しみーっていうても学費と生活費に消えるけどな(笑)

次を探さなぁあ〜行動力が必要や!

もー寝る、、おやすみ。

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2010年5月7日(金)
体重52.2kg   体脂肪率24.4%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット49日目(朝)

10:00起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー
サラダ+ノンオイルドレッシング
りんご
トースト+バター・マーマレード

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ダイエット49日目(昼)

[昼]12:45
緑茶
麻婆茄子
揚げ出し豆腐
イカの唐揚げ・ウィンナー&キュウリ・卵焼き・エビグラタン

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ダイエット49日目(夜)

[夜]17:10
酢バナナ
バナナ2本
ヨーグルト+レーズン
チョコレート

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ダイエット49日目(まとめ)

00:00
体重52.2kg  体脂肪率24.4%

[運動]
19:50〜20:40
大和川堤防コース
ウォーキング+4kgダンベル

お風呂で適当マッサージ

半身浴10分

ストレッチ

腹筋50回+背筋20


[反省・感想]
・今日は休みの日でした、今日はひさびさに朝から雨…(>_<)
ウォーキングいけないかもやから昼から家の掃除しました!
まぁまぁ体動かせたかな〜?拭き掃除ってめっちゃ体力使いますよね(´ω`;)めっちゃ汗かいた…(笑)

・あ、最近なんかごはん食べたくないて思う、、、なぜか、考えてみた。
食べたいという感じがない→めんどくさい→食べでもすぐにお腹いっぱいor胃がもたれる感じに。
だから食べたいと思わない…最近そういうふうに思うことが多くなったような?
家族が食べる晩御飯を私は次の日の朝か昼に食べるからかな?
ようするに重いものを朝や昼に食べてるからか!(笑)
きっとそうちゃ〜!
しかもなにげに写真見てたら結構食べてるしな、うん食べてる。(笑)
ひとりごと終了(笑)

・夜はれたのでウォーキングいつも通りいけた♪今日も汗だくになりましたな(*´`*)お風呂で半身浴10分だけしたし、充実した1日でした♪

・明日は昼からバイト!八月末までに前期の学費払わないとあかんから今本間にがちで働かないかんねん!

頑張るー☆私は負けへんぞ、いろんなことに!

おやすみ☆

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2010年5月6日(木)
体重52.4kg   体脂肪率24.7%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット48日目(朝)

08:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー
サラダ+ノンオイルドレッシング
りんご

コメント(0)

ダイエット48日目(昼)

[昼]12:45

豆腐
サラダ+カロリー2/1ドレッシング
スクランブルエッグ+ケチャップ
手羽先

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ダイエット48日目(夜)

[夜]16:10
酢バナナ
バナナ
ヨーグルト+レーズン
手羽先の残り
チョコレート

コメント(0)

ダイエット48日目(まとめ)

00:00
体重52.4kg  体脂肪率24.7%
ダイエット48日目(まとめ)

[運動]
19:40〜20:30
大和川堤防コース
ウォーキング+4kgダンベル

お風呂で適当マッサージ

ストレッチ

腹筋40回+背筋20回

[反省・感想]
・ウォーキング+ダンベル顔真っ赤になるまで運動っそして汗だく!
チャリ乗って追い越しざまに顔覗き込んでくるやつおんな〜と思っていらいらよく顔みたらお兄ちゃんやったよ(笑)
一緒に帰りました!

・体重は相変わらず52止まりで減りませぬ。
最近お菓子食べてるのがだめなんかね?
しかし今日も夜お腹いっぱい食べ過ぎたました肉をいっぱい食べたよ〜(笑)
早く体よ.私がダイエットしてることを認識してください(´ω`)

・あ...晩御飯食べた後に甘くておいしいチョコレートアイス食べました、おいしいからええやんとお母さんに勧められ誘惑に負けました(笑)
おいしいからこそ食べたらあかんよな〜だめ人間トリーナです。
画像はそのしかるべきアイスです。(笑)

明日は絶対にアイス食べへんぞー(´ω`)がんばります。

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2010年5月5日(水)
体重52.8kg   体脂肪率24.5%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

×

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット47日目(朝)

06:20起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー
サラダ+ノンオイルドレッシング半分ぐらい残した
牛丼
りんご

コメント(0)

[昼]10:15
お茶
とんかつ
サラダ
ごはん

※画像なし

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ダイエット47日目(夜)

[夜]18:15
酢バナナ
バナナ
ヨーグルト+レーズン
大ロシアパン
ちまき
チョコレート
朝の残りのサラダ

コメント(2)

ダイエット47日目(まとめ)

00:00
体重52.8kg  体脂肪率24.5%

[運動]
19:30〜20:30
大和川堤防コース
ウォーキング+4kgダンベル

お風呂で適当マッサージ

ストレッチ

腹筋40回+背筋10回

[反省・感想]
・今日はホテルのバイト以外と重労働でした〜かなり暑かったのもあって朝から汗だくになって働きました!良い運動になりましたな(*´`*)
帰ってきて晩御飯食べてからウォーキング+ダンベル運動でまた汗だく!
今日かなり運動したんちゃうかな?

・今日はお通じがなかったせいか体重増えてました〜あと晩御飯食べ過ぎました本間お腹いっぱいすぎた(笑)
確実に停滞期2やし!
52キロ以下なんて何百年もなってないから体が認めてくれない(笑)
早く体がダイエットしてることを理解してくれー(T_T)頼むわー

・まだ10時やねんけどもうベッドいん♪はやすぎて笑ける時間です..
なんか暑くてあんだけ疲れてたのに眠れんわ(´`)

まぁいいやおやすみ!

明日学校やん(T_T)沈

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2010年5月4日(火)
体重52.4kg   体脂肪率24.6%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット46日目(朝)

09:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー
ビビンバ
りんご

コメント(0)

ダイエット46日目(昼)

[昼]13:20
お茶
豆腐+ネギ醤油
焼き鮭
枝豆
小松菜の味噌汁

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ダイエット46日目(夜)

[夜]16:50
酢バナナ
バナナ
ヨーグルト+レーズン
メロンパン・チョコ

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ダイエット46日目(まとめ)

00:00
体重52.4kg  体脂肪率24.6%

[運動]
20:40〜21:30
大和川堤防コース
ウォーキング+4kgダンベル

お風呂で適当マッサージ

ストレッチ

腹筋30回

[反省・感想]
・朝起きれません太郎2です。

・今日も気合いいれてウォーキング、ダンベルのおかげで汗だくでした!

・今日も体重一緒でした〜やっぱり停滞期2に突入したよ!><(笑)
持ってるだけで歩いてるだけやのにかなり汗かけました♪
お菓子あかんなっ!とか昨日言ったにもかかわらず...メロンパン食べてしまいました(笑)

・今日はしかしまたストレスたまった!顔面を殴られたからですよ(´ω`)ほんま腹立つ〜けど我慢我慢…その殴られた左のほっぺだいぶ腫れひいてきました(笑)

・明日までに何ともないように願おう!バイト緊張やけど頑張ろ(*´`*)

おやすみなさい!

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29歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.9s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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