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ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ

日記

2010年5月18日(火)
体重51.8kg   体脂肪率24.2%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット60日目(朝)

08:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレーライス
りんご

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ダイエット60日目(昼)

[昼]12:40

豆腐サラダ+ポン酢オリーブオイル
豚トロ・卵焼き・レンコン天ぷら・コロッケ

[帰宅中]
コカコーラS

コメント(2)

ダイエット60日目(夜)

[夜]18:00
バナナ酢
バナナ1本
ヨーグルト+レーズン
サラダ・コロッケ+ポン酢オリーブオイル
鰺の酢付け

和菓子

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ダイエット60日目(まとめ)

00:00
体重51.8kg  体脂肪率24.2%

[運動]
20:35〜21:20
堤防ウォーキング+10kgダンベル

ストレッチ

[反省・感想]
・10kgダンベルめちゃきつかった〜しかしウォーキングしてるだけやけどめちゃ汗かけました(´・ω・`)
てゆかきつすぎてサーキットトレーニングしてないっ!(笑)
サーキットトレーニングは余裕がある日かウォーキング行けへんかった日だけで良いや♪

・今日はちょっと晩御飯食べ過ぎたのと和菓子食べてしまいました反省!

・やっと再び51kg代に戻ってきましたギリっギリですが…なんとか20日までにイケるかな♪

目標まであと2日!

頑張れ私!(笑)

はやくもおやすみ。

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2010年5月17日(月)
体重52.0kg   体脂肪率24.3%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット59日目(朝)

08:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレーライス
りんご

コメント(1)

ダイエット59日目(昼)

[昼]14:15
緑茶
俺の塩ショウガ味+野菜炒め
豆腐+野菜炒め+醤油
ショウガスープ

コメント(0)

ダイエット59日目(夜)

[晩]18:00
バナナ酢
バナナ2本
ヨーグルト+レーズン

コメント(0)

ダイエット59日目(まとめ)

00:00
体重52.0kg  体脂肪率24.3%

[運動]
家〜八尾南駅までチャリ往復

ストレッチ

サーキットトレーニング

[反省・感想]
・サーキットトレーニング本間に短いけど一瞬で疲れます!(笑)
しかも今日からダンベル5kgに変えたから両方で10kg重かった〜(^^;)

・今日は体重ジャスト52kgでした!体脂肪は相変わらず…
まずまずかなぁ?20日まであと3日目…標達成出来ますようにっ(´・ω・`)
でもお菓子食べんかったけどカップ麺食べちゃったのはあかんよなぁ〜しかも食べてからすぐ寝てしまいました…(笑)
まぁ今日は減ってたから良しとしよ☆

・今日は課題やっててウォーキング行けんかった〜来週の課題は今週中に絶対やろ!いつもギリギリになって他のことができんくなる(´`;)

おやすみ☆

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2010年5月16日(日)
体重52.6kg   体脂肪率24.3%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

×

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット58日目(朝)

08:00起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー
りんご

コメント(0)

ダイエット58日目(昼&夜)

[昼&夜]20:20
お茶
野菜スープ
山盛りご飯+納豆
イカの刺身+大根サラダ
冷や奴+醤油

[食後]
コーラ
お菓子いっぱい
アイス

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ダイエット58日目(まとめ)

00:00
体重52.6kg  体脂肪率24.3%

[運動]
家〜八尾南までチャリ往復

11:00〜18:00
立ち仕事

[反省・感想]
・今日もまたまた52kg代!がちでバイヤー
20日までに目標51.5kg余裕と思ってたけど全然無理かも…(笑)
最近お菓子おもっきし食べて今日もおもっきし食べてさぁ…本間に甘えすぎたよー(T_T)
明日から20日まで日にちないけど「食べる量減らす&低カロリー」を努力しよ!
これは絶対に!
こんどこそ絶対に菓子は食べん!
せっかく痩せたのに元に戻りたくないし、もっともーっと痩せたい、痩せたい、痩せたいやーい!
気合い入れました(笑)

・今日もバイト乙
体重は増えたけど、結構動き回る&力仕事やから、運動してないけど体脂肪は変わってない〜
朝から何も食べてなくて、お腹減りすぎて、晩御飯食べ過ぎました…(^^)
昨日の疲れと筋肉痛を引きずってたからよけいつかれました〜(T_T)次は今週の金曜かな〜?

てゆか、だるすぎて明日の学校休みたい!
2限だけやけどー言うてみただけで行くけどー(笑)
明日は早よ帰ってきて明後日の課題やらな〜
結局ギリギリ1日前にやるとゆうやる気のなさよ(´・ω・`)(笑)

ではでは☆

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2010年5月15日(土)
体重52.4kg   体脂肪率24.3%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

×

毎日運動する

○

毎日お通じ

×

毎日体重計る

○

毎日反省する

○

[昼]10:00

卵とじうどん

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ダイエット57日目(朝)

06:00起床

[食前]
白湯

[朝]

ヨーグルト+レーズン
オレンジ

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[夜]20:00

肉そぼろ丼

[帰宅後]23:00
チョコレート
ヨーグルト+レーズン

コメント(0)

ダイエット57日目(まとめ)

00:00
体重52.4kg  体脂肪率24.3%

[運動]
家〜八尾南までチャリ往復

09:00〜21:00
立ち仕事

[反省・感想]
・今日も52kg代!緒通じなかったのに減ってたから良いか〜(笑)

・今日バイトめっちゃ疲れました!(´`;)もうくたくた〜
体脂肪も運動してないけどそら減るわ〜て感じ。ホンマ疲れた〜明日もホテルのバイト(T_T)がんばります!

めげずにがんばる☆

おやすみ☆

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2010年5月14日(金)
体重52.8kg   体脂肪率24.9%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

×

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット56日目(朝)

09:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー
オレンジ

コメント(0)

ダイエット56日目(昼)

[昼]12:45
お茶
寿司飯・いなり寿司
サラダ・スクランブルエッグ・マヨテリ焼き鶏肉・キャベツ天
肉じゃが
赤味噌汁

コメント(1)

ダイエット56日目(夜)

[夜]17:40
バナナ酢
バナナ
ヨーグルト+レーズン
源氏パイ・クッキー系・ハッピーターン
ホイップたっぷり菓子パン

コメント(0)

ダイエット56日目(まとめ)

00:00
体重52.8kg  体脂肪率24.9%

[運動]
18:05〜19:30
家〜八尾南駅まで
ウォーキング&ランニング+4kgダンベル

ストレッチ

サーキットトレーニング

[反省・感想]
・今日からサーキットトレーニング始めます!
?1分間/階段上り下り
?1分間/腹筋
?1分間/ダンベル運動
?1分間/背筋
?1分間/ダンベル持ちながらスクワット
?1分間/腕立て伏せ
?1分間/ダンベル持ってジャンプ
やってみると結構息あがって疲れる!短いし毎日できそう♪(^^)

・最近規則を破って暴飲暴食が多かったので、今日は解禁dayにしました!
なので甘いものや、食べたいものを食べました(^-^)
そしてついに最近毎日食べ物で規則を破っていたせいか…52kg代を叩き出してしまいましたΣ( ̄□ ̄)!めっっっっちゃショック
これをバネにまたダイエットまた初心に帰って頑張ります…
まだまだデブなのに52kgを下回ったからとぬか喜びしすぎていました(´`;)

・そして明日は1日中ホテルでバイトです!
携帯禁止なので食事写真とれない&更新できませんっ(´`;)ご飯はホテルで2食食べると思います。
2食ともうどんとフルーツにしようかなー

またいっぱい怒られると思うけど、めげずにがんばる☆

ミスがありませんように、気を引き締めてやるぞ!

おやすみ☆

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28歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

アリス
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みー
43歳 女性 
155.3cm 55.4s

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154.3cm 45.8s

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