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ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ

日記

2010年5月28日(金)
体重52.2kg   体脂肪率24.5%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット70日目(朝)

09:00起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレーライス
りんご
南京

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ダイエット70日目(夜)

[夜]22:40
ご飯+ジャコの佃煮
野菜炒め+南京
あんかけ揚げ豆腐
れんこん天ぷら

チョコアイス

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ダイエット70日目(まとめ)

00:00
体重52.2kg  体脂肪率24.5%

[運動]
家〜八尾南までチャリ往復

立ち仕事
13:00〜20:30

[反省・感想]
・昨日、夜はあの三点以外は食べない決めたけど…
今日は昼ご飯・休憩なしで七時間半働いたので、普通に夜ご飯食べました!おなかぺこぺこでした(笑)

・まだまだ風邪薬服用中(´`)

・明日は事務のお仕事やから帰ってきたらウォーキング絶対行くぞっ!
今日はずっと働いてたからか、体脂肪24%代になったぁ良かったあ☆
でも明日は動かんからまたもどりそうやけど(笑)


明日は現場飛びませんように!(笑)

がんばろ

おやすみなさい!

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2010年5月27日(木)
体重52.0kg   体脂肪率25.0%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット69日目(朝)

08:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレーライス
オレンジ
サラダ+ポン酢

コメント(1)

ダイエット69日目(昼)

[昼]12:30
お茶
サラダ+ポン酢
ハンバーグ

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[夜]21:30
親子丼
揚げ豆腐

フルーツ寒天
バナナ
菓子パン
お菓子色々

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ダイエット69日目(まとめ)

00:00
体重52.0kg  体脂肪率25.0%

[運動]
家〜八尾南までチャリ往復×2

立ち仕事
15:30〜20:00

[反省・感想]
・今日もたらふく食べたましたので、また52kg代!!

・まだ風邪薬服用中(´`)

・日曜日お仕事なくなったから、日曜日からまた運動行こう!
体脂肪23%まで減らしたのに、もう25%になっちゃった、やばすぎる
バイト増やしてからお菓子食べたり、食事時間不規則、食べる量増えて…
ダイエットどころかどんどん太ってる、最近本間に意志が弱すぎる

ちゃんとしなああああ!
ちょっと気になってるのを見直そう☆↓

1.夜バイト帰ってきてから18:00以降食べたとしても、あの三点だけしか食べないこと!

2.お菓子食べるならチョコレートを少しだけにすること!

3.朝だけはご飯大量ぐいおっけい!

4.菓子パンやパン類はなるべく食べないようにする!

最初当たり前に守れてたできてたことが何にもできんくなってて…

絶対気をつけます!

明日またホテルのバイトでーす!
今日は違うホテルにヘルプで行きました〜やり方違いすぎて難儀しました…

明日はいつものホテルです.ミスのないようにしっかり頑張ろ!

おやすみ。

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2010年5月26日(水)
体重51.6kg   体脂肪率24.9%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット68日目(昼)

[昼]12:45

豆腐サラダ+ポン酢
しそ肉巻き揚げ・卵焼き・・ソーセージ・もやしちくわ炒め

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ダイエット68日目(朝)

08:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレーライス
りんご
菓子パン

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ダイエット68日目(夜)

[夜]16:30
バナナ酢
ヨーグルト+レーズン
バナナ
菓子パン

お菓子色々

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ダイエット68日目(まとめ)

00:00
体重51.6kg  体脂肪率24.9%

[運動]
家〜八尾南までチャリ往復

腹筋30回

[反省・感想]
・今日もたらふく食べたけど51kg代!!

・熱あって学校いったのに急に休講なりあがってキレた(笑)
薬服用中(´`)

・食欲は旺盛
なんか今めちゃ風邪でイライラするからストレスたまっちょってやたら食べまくってしまう(笑)

・また51kg代ってきたからぼちぼち体調が良くなり次第.来週にはまた運動できれば良いなと思ってます!

体重は減っててもせっかくの体脂肪がどんどん増え続けてます(´・ω・`)気をつけなきゃな☆

早くもおやすみなさい!

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2010年5月25日(火)
体重51.8kg   体脂肪率24.4%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット67日目(朝)

08:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレーライス
りんご
食パン

コメント(0)

ダイエット67日目(昼)

[昼]
お茶
ご飯
サラダ+ポテトサラダ+ポン酢
和風スパゲッティ+ポン酢
卵焼き・エビフライ・春巻き

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ダイエット67日目(夜)

[夜]17:00
バナナ酢
ヨーグルト+レーズン
バナナ
菓子パン

お菓子色々

コメント(0)

ダイエット67日目(まとめ)

00:00
体重51.8kg  体脂肪率24.4%

[運動]
何にもせず2日目

[反省・感想]
・今日も昨日と同じ51kg代!!

・熱もあって学校休みました〜花粉症+風邪みたいです。薬って太らんかなぁ(´`)

・今日も体調悪過ぎと雨で運動できず、でも食欲は旺盛です(笑)

また明日学校どうなるか…今また熱あがってます(T_T)

では、おやすみ!

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2010年5月24日(月)
体重51.8kg   体脂肪率24.4%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

×

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット66日目(朝)

08:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレーライス
りんご

コメント(0)

ダイエット66日目(昼)

[昼]14:20
お茶
ご飯+納豆
和風スパゲッティ
バナナ

コメント(0)

ダイエット66日目(夜)

[夜]19:00
バナナ酢
ヨーグルト+レーズン
バナナ
わらび餅

お菓子色々

コメント(0)

ダイエット66日目(まとめ)

00:00
体重51.8kg  体脂肪率24.4%

[運動]
何にもせず

[反省・感想]
・今日は久々に51kg代!やっと生理が終わりました!
また51kg代に戻ってきましたよー!またここから頑張ろうー生理だったらしかたないです(T_T)

今日はまた土砂降りでしたね、梅雨なんでしょうか?
花粉症+風邪が辛いながらも学校行ってきましたが、帰ってきて熱計ったら微熱とかなり症状が重傷に(´`)明日学校休むかなぁ…!

・体調悪過ぎと雨で運動できずで…そして今食べ過ぎの傾向があります、最悪です(笑)

まぁ明日どうするか起きてから決めよう

おやすみ!

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28歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.2s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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