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ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ

日記

2010年3月24日(水)
体重56.4kg   体脂肪率26.8%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日体重計る

○

毎日運動する

○

毎日反省する

○

毎日お通じ

×

09:30起床

[朝]
紅茶・白湯1杯
蒸しパン・アップルパイ4/1個ずつ

[昼]
お茶・水
サラダ
オムライス
味噌汁

[間食]
なし

[夜]外食
もつ鍋(もつ肉・キャベツ・ニラ・鶏肉・中華麺)
唐揚げ・ゲソ天
ゆずシャーベット
レモンチューハイ1杯

[反省・感想]
よるたべすぎたかな?
運動とうんち反省。

01:30就寝

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2010年3月23日(火)
体重57.2kg   体脂肪率27.1%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

×

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日体重計る

○

毎日運動する

○

毎日反省する

○

毎日お通じ

×

05:00起床

[朝]
紅茶1杯
チョココロネ1個
デスクの朝食1本

[昼]外食した
エビとアボカドのクリームパスタ
スープ


[間食]
なし

[夜]
ごはん1杯
ハンバーグ
ニンジン・ジャガイモの付け合わせ
味噌汁1杯
目玉焼き
ウィンナー
みかん1個

[反省・感想]
朝からバイトでヒールで動き回ったから運動になったと思われる。
昼は高カロリーかな。
家にかえって結局すぐ寝てしまった。
体重がなぜか増えている。

02:00就寝

コメント(0)

2010年3月22日(月)
体重56.4kg   体脂肪率27.2%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日体重計る

○

毎日運動する

○

毎日反省する

○

毎日お通じ

○

08:30起床

[朝]
白湯1杯
紅茶1杯

[昼]
お茶1杯
ごはん3杯
卵1個
マグロ煮付け
焼き鮭
リンゴ4/1個

[間食]
白湯1杯
ハッピーターン1個
アップルパイ3/1個
えんどう豆せんべい

[夜]
お茶1杯
高菜
味噌汁1杯
ごはん1杯
ビーフン1皿
ハッピーターン1枚

[反省・感想]
またもや間食してしまった、先が思いやられます。
02:30就寝

コメント(0)

2010年3月21日(日)
体重56.4kg   体脂肪率26.9%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日体重計る

○

毎日運動する

○

毎日反省する

○

毎日お通じ

○

09:30起床

[朝]
白湯1杯
紅茶1杯
バナナ1本
リンゴ4/1個

[昼]
チャーハン1皿
味噌汁
きゅうりのきゅうちゃん
サラダ2皿
たまご1個

[間食]
白湯1杯
緑茶1杯
おはぎ1個

[夜]
ビビンバ1皿
卵1個
ほうれん草
玉ねぎ・ベーコンコンソメスープ1杯
お茶1杯

[反省・感想]
今日も間食してしまったので、ひかえるようにしたいと思います。

01:30就寝

コメント(0)

2010年3月20日(土)
体重56.6kg   体脂肪率26.7%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

×

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

×

夕食後は水のみ

○

毎日体重計る

○

毎日運動する

×

毎日反省する

○

毎日お通じ

○


10:00起床

[朝]
紅茶1杯

[昼]
焼おにぎり2個
サッポロ一番味噌ラーメン
きゅうりのきゅうちゃん
リンゴ4/1個

[間食]
おはぎ1個
緑茶

[夜]
ごはん1杯
マグロの刺身
スパゲッティーサラダ
味噌汁1杯
大根サラダ
みかん1個

[反省・感想]
間食してしまったので、明日からは水で乗り切ろうと思います。

[測定]
ウエスト:89cm

01:30就寝

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28歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.5s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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