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ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ

日記

2010年4月13日(火)
体重53.8kg   体脂肪率25.8%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット25日目(朝)

09:00起床

[食前]
白湯

[朝]
紅茶1杯
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー1杯
食パン2/1枚

08:30におきなあかんのに、寝坊した〜(>_<)しょっぱなから遅刻…
ダッシュで用意した。笑

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ダイエット25日目(昼)

[昼]12:45
ごはん+のりたま
サラダ+ノンオイルドレッシング
おかず(カマボコ・卵焼き・生姜焼き・キャベツ・肉団子)

コメント(1)

ダイエット25日目(夜)

[夜]18:15
調整豆乳
バナナ1本

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ダイエット25日目(まとめ)

00:00
体重53.8kg  体脂肪率25.8%

[運動]
家〜八尾南駅までチャリで往復

本町駅〜なんば駅、買い物しながら歩いた

腹筋20回+背筋20回
エアチャリこぎ100回

22:40〜23:20
古墳遠回りコース3周ランニング、両腕に2キロずつダンベル。

お風呂で適当マッサージ。

[反省・感想]
朝寝坊したこと(>_<)
食べ物をとる間隔を5時間あけるようにした方が良いみたいなので明日からこころがけよー

そのためには早起きしなあかんな(*´`*)社会人なるまでどうにかせな…
学校あって買い物いかなあかんかったから晩ご飯がちょっと遅れた〜

でも今日だいぶ歩いたよ!昨日の分取り返したかな(´∀`)

あ、そしてめっちゃ嬉しいことが…(笑)
体重がついにやっと53kg代にー!!!(*´д`*)まってました!!!

ついにあたしも明日から減ったりするんちゃう?(´∀`)嬉しいすぎて調子乗りました(笑)

これでまた頑張れるー本間にめっちゃめっちゃ嬉しい☆

明日早起きするぞ!
おやすみ!

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2010年4月12日(月)
体重54.4kg   体脂肪率25.8%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット24日目(朝)

09:30起床

[食前]
白湯

[朝]
紅茶1杯
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー1杯
食パン2/1枚

コメント(0)

ダイエット24日目(昼)

[昼]
ごはん+鮭フレーク
キャベツトマトサラダ+ノンオイルドレッシング
焼き鮭・鶏肉ステーキちょっとずつ
黒豆甘露煮

コメント(1)

ダイエット24日目(夜)

[夜]17:45
ホットミルク1杯
バナナ1本
ヨーグルト+レーズン
ホットケーキ1枚+メイプルシロップ

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ダイエット24日目(まとめ)

00:00
体重54.4kg  体脂肪率25.8%

[運動]
腹筋30回+背筋20回

家で適当に運動。

お風呂適当マッサージ

[反省・感想]
あーなんか良い酢のレシピ今度調べてみよう!
あんまりおいしくないから微量しか食べれてない。
だから、ダイエットルールいっつもNO。笑

今日は雨でいつものランニングができませんでした(>_<)
あと、全然動かずにだらだらしてました…
明日は今日の分取り返すぐらい走ろうかと思います。

しかし今日も体重54kg代(´`;)なかなかこえられない。

明日から、ついに学校!
また生活リズムがかわるなーやだやだ。
明日からお弁当だ、頑張って作るぞ!
早くても2限からやけど毎日8時に起きようかね><

コメント(1)

2010年4月11日(日)
体重54.4kg   体脂肪率25.6%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット23日目(昼)

[昼]13:00
お茶
キャベツ&ベーコンマヨネーズパスタ
焼おにぎり+いりこ味噌+高菜

コメント(1)

ダイエット23日目(朝)

09:30起床

[食前]
白湯

[朝]
紅茶1杯
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー1杯

コメント(0)

ダイエット23日目(夜)

[夜]17:45
ホットミルク1杯
バナナ1本
ヨーグルト+レーズン
サツマイモ3/1本

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ダイエット23日目(まとめ)

00:00
体重54.4kg  体脂肪率25.6%

[運動]
朝から夕方まで部屋の掃除。

23:30〜24:15
古墳コースランニング&ウォーキング、2kgダンベルもって=4km

腹筋50回+背筋20回

お風呂適当マッサージ

[反省・感想]
ランニングめっちゃ汗かくようになってきた!
今まで脂汗な感じやったけど汗が垂れるぐらいになってきたー
代謝が良くなってきたみたい(>_<)めっちゃ嬉しいな♪

しかし、今思ったけど54kgの壁をなかなか越えられない(´`;)

これが!噂の停滞期ってやつなんか…初体験(´・ω・`)笑

最初からゆっくり痩せるつもりやったから、以外に食事もきつくないし、まぁ若干ものたりんけど、頑張れる☆

停滞期越えてやるぞ!
負けんぞ!

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2010年4月10日(土)
体重54.6kg   体脂肪率26.0%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット22日目(朝)

08:30起床

[食前]
白湯

[朝]
紅茶1杯
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー1杯

コメント(0)

ダイエット22日目(昼)

[昼]13:30
赤飯+ごま塩
おかずちょっとずつ(スクランブルエッグ・ウィンナー・レタス・ツナマヨコーン)

コメント(0)

ダイエット22日目(夜)

[夜]17:30
ホットミルク1杯
バナナ1本
ヨーグルト+レーズン
サツマイモ3/1本

コメント(1)

ダイエット22日目(まとめ)

00:00
体重54.6kg  体脂肪率26.0%

[運動]朝から良く動きました。

イズミヤに買い物。
コンビニまでチャリで往復
柏原市までチャリ往復
ジャスコまでチャリ往復
腹筋30回+背筋30回

23:30〜24:00
古墳遠回りコース3周ランニング、両腕に2キロずつダンベル。

お風呂で適当マッサージ。

[反省・感想]
体に良い酢をとるのわすれてる(>_<)明日からまた食べ物にかけようかな!
最近早起き順調(笑)
体重が54kg代に戻ってる、良かったー!

今日からまた着実に減らしていく努力しよ!

最近2kmぐらいずっと走りつづけでも余裕になってきたよ(´∀`)
あんだけ動かなかった自分が信じられない。
体力もやっとついてきた感じかな♪うれしいな♪

明日もがんばるぞ☆

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2010年4月9日(金)
体重55.6kg   体脂肪率26.3%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット21日目(朝)

08:00起床

[食前]
白湯

[朝]
紅茶1杯
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー1杯
パンちょっとずつ
レタスサラダ

コメント(1)

ダイエット21日目(昼)

[昼]13:00

お茶
ごはん1杯+のりたま
ひじき大豆
きんぴらごぼう
天ぷら(かき揚げ・ちくわ)
卵焼き

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ダイエット21日目(夜)

[夜]20:00

コークハイ
コーラ
赤飯・すし飯
刺身(マグロ・イカ)
天ぷら(ニラ・レンコン)
ツナマヨコーン・レタス
納豆・ほうれん草・のり・枝豆
チョコケーキ

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ダイエット21日目(まとめ)

00:00
体重55.6kg  体脂肪率26.3%

[運動]
09:00〜12:00
ウォーキング
買い物

お風呂適当マッサージ

[反省・感想]
筋肉休める日にしました、運動はなしに近いです。
明日誕生日なので、今日誕生日のお祝いしてもらいました。
自分のためのご馳走だったのでついつい食べまくりました、暴飲暴食状態です。

今週は月曜日も焼き肉したし、だめだめですね(>_<)

体重も増えていってるし、この現状を立て直したいです。

明日からは腹筋30+背筋30にしようと思います!
がんばります☆

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28歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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みー
43歳 女性 
155.3cm 55.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.6s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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