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ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ

日記

2010年4月18日(日)
体重54.4kg   体脂肪率25.6%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット30日目(朝)

10:00起床

[朝]
ストレートティー1杯
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー1杯
食パン4/1枚

コメント(1)

ダイエット30日目(昼)

[昼]15:00
黒豆煮汁割り牛乳
焼おにぎり2個+沢庵
カップヌードルシーフード
焼き太刀魚

コメント(0)

ダイエット30日目(夜)

[夜]18:30
バナナ酢牛乳割り
酢野菜
ヨーグルト+レーズン
バナナ

コメント(0)

ダイエット30日目(まとめ)

00:00
体重54.4kg  体脂肪率25.6%

[運動]
家〜イズミヤまでチャリ往復

ストレッチ
ダンベル運動

23:10〜24:00
古墳ランニング

腹筋30回

お風呂で適当マッサージ

[反省・感想]
・朝爆睡しすぎて10時まで寝てた…(´・ω・`)

・半身浴今日もできず…
・カロリーたっかいのにカップヌードルシーフード食べた(T_T)一年ぶりぐらい!?たまに食べたらオイシー

・酢野菜がやっぱりまずすぎて続けられそうにない(>_<;)笑
18時以降は食べないって決めてるのにまずすぎて食べるの1時間ぐらいかかった…
もともと酸っぱいのが本間に無理やから地獄〜(笑)
酢野菜は続けられそうにないからバナナ酢だけ続けようかと思います!

・なんか急にダイエットやる気なくなった日でもある。
急に色々めんどくさくなってきた…ランニング行かんのが二日もあいたからかな?(´・ω・`)でもやっぱり、雑誌見てたらまた痩せたくなりました☆
まだ40kg代にもなってないのにやる気なくなるとかあかん、あかん!

・そして今日も54kg代…(笑)

まぁボチボチ明日もガンバロー♪(´∀`)

コメント(1)

2010年4月17日(土)
体重54.4kg   体脂肪率25.7%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

×

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

×

夕食後は水のみ

×

毎日運動する

×

毎日お通じ

×

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット29日目(朝)

06:45起床

[朝]
ストレートティー1杯
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー1杯
菓子パン2きれ(四種類のうち二種類だけ食べた)

コメント(0)

ダイエット29日目(昼)

[昼]12:30

朝の菓子パン残り2つ
おにぎり2個
サラダ(レタス・キャベツ・ニンジン・ダイコン)

コメント(0)

ダイエット29日目(夜)

[夜]21:30
ご飯+キュウリのQちゃん
サラダ+マヨネーズ
根菜とひき肉の煮物
黒豆甘露煮

コメント(0)

ダイエット29日目(まとめ)

00:00
体重54.4kg  体脂肪率25.7%

[運動]
家〜八尾南行きはチャリ、帰りはチャリおして歩いて帰った。

お風呂で適当マッサージ

[反省・感想]
・今日はやばいこと満載。
ザンゲスペシャル☆(笑)

・昨日&今日といつもの運動してない、っていうバイヤー(´Д`)
昨日は雨、今日はバイトで無理でした。今日なんか筋トレさえもしてないし!めっちゃやばい!バイトもデスクワークやから全然動いてないし…(>_<;)

・帰ってきても仕事…忙しくて半身浴もできんかった。

・そして晩ご飯が21時になってしまいました。
皆の晩ご飯作ってたら、自分もかなり腹ぺこやったから一緒に食べてしまいました(>_<;)
なので今日は酢をとれませんでした。

明日からはちゃんと酸野菜続けます、まずいけど(笑)続けるわけは…今日の目覚めの良さ!
なんかやたらとスッキリ起きれたし、体が軽かった(*´д`*)おそるべし酢パワー!

絶対良いよ、酢!
まずいけど(笑)

・体重は相変わらず54kg代でーす!
忙しいくてお通じが二日もないし、いっつも行くタイミングのがすねん(笑)

今日反省ばっかり。(笑)
ソンナヒモアルヨネ〜


明日も早起きしよ!
おやすみ!

コメント(0)

2010年4月16日(金)
体重54.2kg   体脂肪率26.0%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

×

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット28日目(朝)

08:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ジンジャーティー1杯
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー1杯
食パン2/1枚

コメント(0)

ダイエット28日目(昼)

[昼]12:30

ごはん+昆布佃煮
おかず(スパゲッティーサラダ・ハムキュウリ巻き・卵焼き・イカ揚げ)
黒豆甘露煮

コメント(0)

ダイエット28日目(夜)

[夜]17:15
バナナ酢牛乳割り
酢野菜
ヨーグルト+レーズン
動物ビスケット4枚

コメント(2)

ダイエット28日目(まとめ)

00:00
体重54.2kg  体脂肪率26.0%

[運動]
エアチャリこぎ100回
ストレッチ
ダンベル運動
腹筋50回+背筋20回

お風呂で適当マッサージ
15分半身浴

[反省・感想]
・今日は雨で走れなかったので筋トレのみ!体脂肪が増えてる…(>_<;)

・半身浴めっちゃ汗かいた〜ヨモギ入れたからか、暑すぎた(笑)

・今日から始まりました例の酢野菜やはり激マズでした…(>_<;)酸っぱすぎてむせまくった(笑)
マズいけど続ける!薬やと思って食べ続ける。(笑)
バナナ酢は牛乳で割ったらなかなかイケたよ!
酸味があってヨーグルトバナナジュースて感じ☆おいしかったです。
あ、マズすぎてお口直しに動物ビスケット食べてしまいました…反省です。

・体重今日も54kg代…(笑)

明日は早起きしなあかん!おやすみ!

コメント(0)

2010年4月15日(木)
体重54.4kg   体脂肪率25.8%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット27日目(朝)

08:30起床

[食前]
白湯

[朝]
紅茶1杯
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー1杯
食パン4/1枚

コメント(0)

ダイエット27日目(昼)

[昼]15:00

豆ご飯
レタス+ノンオイルドレッシング
おかず(カレーの煮付け・ウィンナー・目玉焼き+胡椒)

コメント(1)

ダイエット27日目(夜)

[夜]17:45
ジンジャーティー
ヨーグルト+レーズン
バナナ1本
さつまいも3/1本

コメント(1)

ダイエット27日目(まとめ)

00:00
体重54.4kg  体脂肪率25.8%
ダイエット27日目(まとめ)

[運動]
家〜八尾南駅までチャリ

エアチャリこぎ100回
ストレッチ
ダンベル運動

21:40〜22:20
家〜八尾南ランニング
帰りはチャリ
腹筋20回+背筋20回

22:35〜
お風呂で適当マッサージ
15分半身浴

足リンパマッサージ

[反省・感想]
・大分走れるようになって本間嬉しい!歩いて駅まで30分はかかるけど走っていくと20分でいけた♪

・半身浴は今日は汗かいた〜ヨモギはまだ天日干し出来てないから、明日か明後日にはできると良いなと思ってます。

・今日、皆の晩ご飯作ってるときちょっと野菜をつまみ食いした(>_<;)18時以降は食べないって決めてるのに…反省。

・体重結局今日も54kg代…まだ停滞期脱してないやん。。。なんかこれ以上痩せられへんのかなっ?て思ってくるなコレ(笑)

・明日から新メニュー☆
絶対に確実に酢をとるために!バナナ酢と酢野菜作りました(画像の奴)

学校帰りに近くのスーパーで材料調達して帰りました、帰りとか電車で酢がダンベル変わりになった(笑)

明日から毎日これが私の晩御飯、楽しみー♪
でもアジアンの馬場ちゃんめっちゃまずいって言うてたからまずいんやろな、どうなんかな(笑)
バナナ酢はネットで調べて出てきたから一緒に作ってみたのだ、これはうまいらしい、牛乳とかで割って汁を飲むらしい。

☆酢はエネルギーの消費を促進し、翌日の目覚めが良くなるみたいです。あとお肌にも良い。

・ふーなんかダイエットが楽しっくて仕方なーい(>_<)ダイエットというか健康になりたすぎる!いつまでも肥満は嫌だ。。。
特に動機は何もないんやけど急にダイエットしたくなって…いつも3日も続かんかったのに。
自分で自分が意味不明です(´∀`)最初家族もびっくりしてた(笑)

まぁ楽しいから良いか!(笑)

明日はゆっくりで良いけど早起きするぞ!
規則正しい生活をしなあかんねん、おやすみ!

コメント(3)

2010年4月14日(水)
体重54.6kg   体脂肪率25.9%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

×

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット26日目(朝)

08:30起床

[食前]
白湯

[朝]
紅茶1杯
りんご4/1個
ヨーグルト+レーズン
野菜たっぷりスープカレー1杯
蒸しパン2/1枚

コメント(0)

ダイエット26日目(昼)

[昼]14:30
お茶
ごはん+鮭フレーク
豚汁
おかず(エビフライ・卵焼き・蟹シュウマイ・チクワ・キュウリ・大根漬け物)
黒豆甘露煮

コメント(1)

ダイエット26日目(夜)

[夜]18:30
ホットミルク
ヨーグルト+レーズン
バナナ1本

コメント(0)

ダイエット26日目(まとめ)

00:00
体重54.6kg  体脂肪率25.9%

[運動]
家〜八尾南駅までチャリで往復

腹筋20回+背筋20回
エアチャリこぎ100回

19:40〜21:00
家〜コンビニ〜堤防コーランニング。

お風呂で適当マッサージ。

20分半身浴。

[反省・感想]
・今日から食べ物をとる間隔を5時間あけるようにした〜
・半身浴も始めました。
今日ランニングの時にヨモギ取りに行ったので明日からはヨモギ風呂に入ります♪
ヨモギを入れると発汗効果が高いようです。楽しみーまずは天日干しして乾燥させなあかんやけどね。

・今日、昼ご飯食べてからねてしまったし、なんか寝たせいで胃にもたれてたし、寝てたから18時までに食べれなかった…あかんな(´`)

・そして久々にお通じがないせいか、だいぶ増えた〜
でも思ったけど…しばらく54kg以上は越えてないから全然良いか!
プラス思考プラス思考♪

・今日もだいぶ走った!四キロダンベルなかったら相当走れるようになったなぁ私(´∀`)嬉しいな♪

明日も早起きするぞ!
おやすみ!

コメント(1)

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28歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

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50歳 女性 
157.0cm 51.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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ひまわり
44歳 男性 
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