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ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ

日記

2010年4月23日(金)
体重52.8kg   体脂肪率25.0%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット35日目(朝)

9:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+きな粉
りんご4/1個
野菜たっぷりスープカレー+豆腐

コメント(1)

ダイエット35日目(昼)

[昼]12:30
お茶
豆腐
肉じゃが
おかず(豚カツ・スクランブルエッグ・ゴボウ天・チクワ天ぷら)

コメント(0)

ダイエット35日目(夜)

[夜]17:45
バナナ酢割り牛乳
ヨーグルト+きな粉
バナナ

コメント(0)

ダイエット35日目(まとめ)

00:00
体重52.8kg  体脂肪率25.0%

[運動]
ストレッチ

22:30〜23:30
家〜市役所とか色々
遠回りウォーキング&ランニング

腹筋60回

お風呂で適当マッサージ
[反省・感想]
・ご飯を食べませんでした、豆腐に置き換え〜なんだか日本人なのにお米食べないのもったいないな〜(´・ω・`)笑

・今日1日…色々あってあんまり動かなかった(>_<)運動もあんまりやし…ストレスも積もったし…ダイエットに良くない日です。

・今日も半身浴できませんでした…反省

・でもでもまたまた体重がさがってました!(*´д`*)52.8kg☆
停滞期を過ぎるとガクッと下がるのは本当なんですねーびっくり(笑)
いっきに52kg代です!
これは明日ぐらいに53kg代に戻ってると思いますが。(笑)

これが今日の救いです(*´д`*)ラッキー

今思えば泣きながら走ったから水分でたから軽いのかも→(´;ω;`)うん、きっとそうやわ。笑

寒かったし頭冷やせて良かった!生きてるんやからこんな日もあるよ(笑)
おやすみ!

コメント(1)

2010年4月22日(木)
体重53.4kg   体脂肪率25.4%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット34日目(朝)

8:30起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+きな粉
りんご4/1個
野菜たっぷりスープカレー1杯

コメント(0)

ダイエット34日目(昼)

[昼]14:15
緑茶
ちらし寿司
煮物
冷や奴+ねぎ・醤油
サラダ+ノンオイルドレッシング

コメント(0)

ダイエット34日目(夜)

[夜]17:45
バナナ酢割り牛乳
ヨーグルト+レーズン+きな粉
豆腐+ノンオイルドレッシング
バナナ1本
チョコ2個

コメント(0)

ダイエット34日目(まとめ)

00:00
体重53.4kg  体脂肪率25.4%

[運動]
ストレッチ

22:10〜23:30
家〜市役所まで
遠回りウォーキング&ランニング

腹筋60回+背筋20回

お風呂で適当マッサージ
[反省・感想]
・最近お腹に力いれて歩くようにしてる!
今日は雨降ってたからチャリで駅まで行かれへんかったので通学&帰りと電車でずっとお腹に力いれて立ってた!
だいぶお腹ましになってきた感じがします☆
でも筋金入りのメタボやからなかなか脂肪は落ちない(;´д`)
お腹に力入れる&姿勢正すをダイエットルールに追加しよかな!

・今日も半身浴できませんでした…反省

・今日から豆腐食べてみることに☆おいしかった
財布にも体にも良いし調理しなくても食べれるしおいしいし豆腐ほど便利で最高な食材はないなと思いました(笑)

・てゆうか聞いてください!
体重がなななななななななななんと…53.4kgだったのです!
めっちゃうれしすぎた、何回も計り直した(笑)
今回ダイエット初めての初めての数字!
そして長い停滞期に終止符を打てそうな数字!
でもグラフ見てるとだいたいガクッと下がれば次の日は上がるという傾向やけど(笑)

あーめっちゃうれしいっす(*´д`*)やばい、
やっと次のステージに進めるんかな?53kg代☆

ちょっとストレス貯まってきてたけどこれでまた頑張れそう!
これからも長い目で見ながら停滞期なんかに負けずに自分と食べたものたちを信じてぼちぼちがんばろう(´;ω;`)

明日は学校やすみだ!
おやすみ!

コメント(1)

2010年4月21日(水)
体重54.0kg   体脂肪率25.3%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

×

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット33日目(朝)

8:30起床

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
りんご4/1個
野菜たっぷりスープカレー1杯
食パン4/1枚

コメント(1)

ダイエット33日目(昼)

[昼]12:50

ごはん+しそふりかけ
おかず(スペアリブ・ポテトサラダ・トマト・卵焼き・鮭)
サラダ

コメント(0)

ダイエット33日目(夜)

[夜]16:30
バナナ酢割り牛乳
ヨーグルト+レーズン
ごはん+スペアリブ

バナナも映ってるけど
お腹いっぱいなので
食べませんでした。

コメント(1)

ダイエット33日目(まとめ)

00:00
体重54.0kg  体脂肪率25.3%

[運動]
家〜八尾南駅までチャリ往復

ストレッチ

22:10〜23:30
家〜市役所まで
遠回りウォーキング

腹筋30回+背筋20回

お風呂で適当マッサージ
[反省・感想]
・最近白湯飲むの忘れる…反省

・半身浴できませんでした…反省

・夜ごはんにスペアリブ食べたカロリー高いのに…あと食べたあとにすぐ寝てしまいました(´・ω・`)最悪の悪循環!(笑)

・体重今日も54kgです!
ダイエット始めて一ヶ月ほどたちました、停滞期が本間に長いので少しずつ色んなところを見直し&改定しようと思います!
最初決めたやつから最近ちょっとづれてきてるし!(笑)

・見直すこと↓↓
?白湯忘れずに飲む!
?朝ごはんの時パンは食べない!
?夜ごはんはバナナ、ヨーグルト、バナナ酢の3点のみ!

・改定すること↓↓
?ヨーグルトにはきな粉を入れて食べる!
?ご飯を豆腐に置き換えする!

ダイエットルールにまた追加しとかなあかんなー(´・ω・`)


明日からまた気分入れ替えて頑張ります!

コメント(0)

2010年4月20日(火)
体重54.0kg   体脂肪率25.4%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

×

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット32日目(朝)

8:40起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
りんご4/1個
野菜たっぷりスープカレー1杯食パン4/1枚

コメント(0)

ダイエット32日目(昼)

[昼]12:40

ごはん+鮭フレーク
おかず(鶏肉・ウィンナー・キュウリ・卵焼き・豚カツ)
サラダ
イチゴショートケーキ

コメント(0)

ダイエット32日目(夜)

[夜]18:15
バナナ酢割り牛乳
バナナ
ヨーグルト+レーズン

コメント(0)

ダイエット32日目(まとめ)

00:00
体重54.0kg  体脂肪率25.4%

[運動]
家〜八尾南駅までチャリ往復

エアチャリこぎ50回
ストレッチ

22:00〜22:30
堤防ランニング
いつもの二倍の早さで

腹筋30回+背筋20回

お風呂で適当マッサージ
[反省・感想]
・今日は学校でサプライズで誕生日祝してもらいました!嬉しかったです(*´д`*)そしてイチゴショートケーキを頂いて食べちゃったわけです★反省(笑)

・半身浴できませんでした。
ランニングいつもお父さんに付き合ってもらってるけど、今日はお兄ちゃんと!
お兄ちゃん、がちでいつもの倍速の早さ(笑)
早すぎてついてくの大変やったけどおかげでめっちゃ汗かけた〜(>_<;)しかし本間スパルタやった〜
あれでもゆっくり走ってるらしいし、ドンダケー!
やっぱランニングはお父さんが良いわ♪(笑)

・体重今日も54kg代です!
心おれてません(笑)
今日までに体重経過目標が54.2kgやったけど、今日54.0kgでした!
無事目標clear☆


明日も早く起きたい!
おやすみ!

コメント(0)

2010年4月19日(月)
体重54.2kg   体脂肪率25.7%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

×

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○
ダイエット31日目(朝)

8:45起床

[食前]
白湯

[朝]
ストレートティー
ヨーグルト+レーズン
りんご4/1個
野菜たっぷりスープカレー1杯
ホットドック1本

コメント(0)

ダイエット31日目(昼)

[昼]15:50

親子丼
野菜たっぷりスープカレー1杯
サラダ+ノンオイルドレッシング

コメント(0)

ダイエット31日目(夜)

[夜]16:30
バナナ酢割り牛乳
バナナ
おかし(鬼フライ・動物ビスケット・ポッキー)

コメント(1)

ダイエット31日目(まとめ)

00:00
体重54.2kg  体脂肪率25.7%

[運動]
家〜八尾南駅までチャリ往復

船場買い物でうろちょろ早歩きしました

エアチャリこぎ100回
ストレッチ
ダンベル運動

19:00〜19:45
古墳遠回りランニング
腹筋30回+背筋30回

お風呂で適当マッサージ
20分半身浴

[反省・感想]
・今日も寝坊しました(笑)しかしなかなか今日は動きましたー

・半身浴できた。

・体重今日も54kg代…
今月の体重経過目標が明日までに54.2kgなんやけどいけそう!いけそう!
ほんまにこの54kgから下がる気しないー二週間ぐらい続いてるんちゃうかな…停滞期。
何かあかんから体重減らんのかな?なにがあかんのー?こんな太ってんのに体重減らんはずないのに…(T_T)なぜー

これが停滞期ね(゚ω゚;)おそるべし!

明日も早く起きたい〜!
おやすみ!

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28歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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