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ダイエット日記 > ろーるCAKEさんのマイページ

日記

2012年9月23日(日)
体重40.6kg

1日の摂取カロリーは1500まで

×

夜に甘いものは食べない

×

自分の誘惑に負けない

×

努力をすること

×

間食はなし

×

23時には寝る

○

お風呂に20分以上つかる

○

朝、夜体重を測る

○

運動は一日に一種類以上必ずする

○

食べ過ぎたけど・・・

19:46
体重40.6kg  

今日は特に何の運動もせず過ごしました




が!

カロリーを摂りすぎてしまったのです!

目標は1500カロリーですが、今日は・・・・

2000カロリーくらい・・・・・。

朝食はごはん&ショートケーキ&おかず&ヨーグルトで500カロリーほど。

昼食はお弁当で700カロリーほど。

夕食はなんとダイエット中にもかかわらず、ケンタッキーフライドチキンを食べてしまいました・・・・。
チキン2個、ポテト、コールスロー、クッキー、ポンデケージョ2個、ミカン・・・・・・・・・・・・・・。

反省します。

月曜日〜金曜日のうちにがんばって痩せます!(宣言しました)

でも、これだけ食べたのに、昨日よりも0.1kg痩せてました。

お風呂に20分ほどつかっていたのがよかったのかもです。

ではでは

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忙しい・・・

08:54
体重40.7kg  

今日は朝、製菓教室に行ってショートケーキを作りました♪
やっぱりおいしいなぁ!
甘いもの大好きだからこんなんで痩せられるのか心配・・・。
それから水泳に行って30分くらい泳いできました♪
夕食はガツガツ食べて大満足です!体重を測るとなんと0.4kg減ってました!!
水泳が良かったのかな?
ケーキまで食べたのに超HAPPYな今日この頃です

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40.7kg

08:46

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2012年9月22日(土)
収支カロリー -1,663 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで

未記入

自分の誘惑に負けない

未記入

間食はなし

未記入

23時には寝る

未記入

お風呂に20分以上つかる

未記入

朝、夜体重を測る

未記入

運動は一日に一種類以上必ずする

未記入

快便?

未記入

小麦類は避ける

未記入

夜の炭水化物は避ける

未記入

水分を1.5リットルは飲む

未記入

2012年9月21日(金)
体重41.2kg

1日の摂取カロリーは1500まで

未記入

自分の誘惑に負けない

未記入

間食はなし

未記入

23時には寝る

未記入

お風呂に20分以上つかる

未記入

朝、夜体重を測る

未記入

運動は一日に一種類以上必ずする

未記入

快便?

未記入

小麦類は避ける

未記入

夜の炭水化物は避ける

未記入

水分を1.5リットルは飲む

未記入

41.2kg

21:13

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2012年9月18日(火)
収支カロリー -1,047 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,047 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで

×

夜に甘いものは食べない

○

自分の誘惑に負けない

○

努力をすること

○
2012年9月16日(日)
体重40.8kg

1日の摂取カロリーは1500まで

未記入

自分の誘惑に負けない

未記入

間食はなし

未記入

23時には寝る

未記入

お風呂に20分以上つかる

未記入

朝、夜体重を測る

未記入

運動は一日に一種類以上必ずする

未記入

快便?

未記入

小麦類は避ける

未記入

夜の炭水化物は避ける

未記入

水分を1.5リットルは飲む

未記入

今日は3食とも食べすぎちゃいました。いつも気をつけなければと思っているのですが、食べだしたらとまらなくなり、我を忘れて食べてしまいます。そういうところも直していきたいです。

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女性 身長:158.0cm
ダイエットに成功したことがありません。がんばります!
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