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ダイエット日記 > ろーるCAKEさんのマイページ

日記

2013年3月12日(火)
体重40.9kg

1日の摂取カロリーは1500まで

未記入

自分の誘惑に負けない

未記入

間食はなし

未記入

23時には寝る

未記入

お風呂に20分以上つかる

未記入

朝、夜体重を測る

未記入

運動は一日に一種類以上必ずする

未記入

快便?

未記入

小麦類は避ける

未記入

夜の炭水化物は避ける

未記入

水分を1.5リットルは飲む

未記入

40.9kg

20:53

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2013年3月10日(日)
体重40.5kg
収支カロリー -1,105 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,105 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで

×

夜に甘いものは食べない

×

自分の誘惑に負けない

○

努力をすること

×

間食はなし

○

23時には寝る

○

お風呂に20分以上つかる

○

朝、夜体重を測る

○

運動は一日に一種類以上必ずする

○

快便?

○

生姜紅茶を飲むと、腸に良いようなので、今日から生姜紅茶を始めてみます。

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2013年2月1日(金)
体重40.5kg
収支カロリー -795 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,195 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで

未記入

自分の誘惑に負けない

未記入

間食はなし

未記入

23時には寝る

未記入

お風呂に20分以上つかる

未記入

朝、夜体重を測る

未記入

運動は一日に一種類以上必ずする

未記入

快便?

未記入

小麦類は避ける

未記入

夜の炭水化物は避ける

未記入

水分を1.5リットルは飲む

未記入

40.5kg

21:07

コメント(0)

2012年10月6日(土)
体重40.5kg
収支カロリー -950 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 3,050 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで

×

夜に甘いものは食べない

×

自分の誘惑に負けない

×

努力をすること

○

間食はなし

×

23時には寝る

×

お風呂に20分以上つかる

×

朝、夜体重を測る

○

運動は一日に一種類以上必ずする

○

水泳

21:14

今日は水泳して疲れた〜

1時間で1800mくらい。

普通かな?

それで、ご飯ばくばく食べた

意味なし

コメント(1)

2012年10月5日(金)
体重40.4kg

1日の摂取カロリーは1500まで

○

夜に甘いものは食べない

○

自分の誘惑に負けない

○

努力をすること

×

間食はなし

×

23時には寝る

×

お風呂に20分以上つかる

○

朝、夜体重を測る

○

運動は一日に一種類以上必ずする

○

久々の更新です

ここ2日間は食べ過ぎることもなく順調です

前はなんであんなに食べてたんだろうって思います

不思議です

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女性 身長:158.0cm
ダイエットに成功したことがありません。がんばります!
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