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ダイエット日記 > ろーるCAKEさんのマイページ

日記

2015年9月9日(水)
体重48.7kg
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで

×

夜に甘いものは食べない

×

自分の誘惑に負けない

×

努力をすること

×

間食はなし

○

23時には寝る

○

お風呂に20分以上つかる

○

朝、夜体重を測る

○

運動は一日に一種類以上必ずする

○

快便?

○

また

08:14

また過食しちゃいました。

でも朝なので、今日は1食のみにします。

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2013年4月21日(日)
体重40.9kg

1日の摂取カロリーは1500まで

未記入

自分の誘惑に負けない

未記入

間食はなし

未記入

23時には寝る

未記入

お風呂に20分以上つかる

未記入

朝、夜体重を測る

未記入

運動は一日に一種類以上必ずする

未記入

快便?

未記入

小麦類は避ける

未記入

夜の炭水化物は避ける

未記入

水分を1.5リットルは飲む

未記入

40.9kg

16:06

コメント(0)

2013年3月16日(土)
体重40.3kg

1日の摂取カロリーは1500まで

○

夜に甘いものは食べない

×

自分の誘惑に負けない

×

努力をすること

×

間食はなし

×

23時には寝る

×

お風呂に20分以上つかる

×

朝、夜体重を測る

×

運動は一日に一種類以上必ずする

×

快便?

○

雪見大福とかおやついっぱい食べたけど0.2キロ減ってました。

コメント(0)

2013年3月14日(木)
体重40.5kg

1日の摂取カロリーは1500まで

×

夜に甘いものは食べない

×

自分の誘惑に負けない

×

努力をすること

×

間食はなし

×

23時には寝る

○

お風呂に20分以上つかる

×

朝、夜体重を測る

×

運動は一日に一種類以上必ずする

○

快便?

×

ちょっと減ってきました。

間食・・・フィナンシェ、ごまパン

コメント(0)

2013年3月13日(水)
体重40.7kg

1日の摂取カロリーは1500まで

未記入

自分の誘惑に負けない

未記入

間食はなし

未記入

23時には寝る

未記入

お風呂に20分以上つかる

未記入

朝、夜体重を測る

未記入

運動は一日に一種類以上必ずする

未記入

快便?

未記入

小麦類は避ける

未記入

夜の炭水化物は避ける

未記入

水分を1.5リットルは飲む

未記入

40.7kg

20:22

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ダイエットに成功したことがありません。がんばります!
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