ダイエット日記 > ろーるCAKEさんのマイページ
| 1.１日の摂取カロリーは１５００まで | 実行率 | 33% |  |
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| 2.自分の誘惑に負けない | 実行率 | 33% | |
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| 3.間食はなし | 実行率 | 55% |  |
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| 4.２３時には寝る | 実行率 | 45% |  |
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| 5.お風呂に２０分以上つかる | 実行率 | 64% |  |
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| 6.朝、夜体重を測る | 実行率 | 73% |  |
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| 7.運動は一日に一種類以上必ずする | 実行率 | 91% |  |
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| 8.快便？ | 実行率 | 88% |  |
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| 9.小麦類は避ける | 実行率 | 25% |  |
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| 10.夜の炭水化物は避ける | 実行率 | 50% |  |
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| 11.水分を１．５リットルは飲む | 実行率 | 0% |  |
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2015年11月14日（土）
収支カロリー -1,050 kcal
摂取カロリー 725 kcal
消費カロリー 1,775 kcal
１日の摂取カロリーは１５００まで |  | 自分の誘惑に負けない | |
間食はなし | | ２３時には寝る | |
お風呂に２０分以上つかる | | 朝、夜体重を測る | |
運動は一日に一種類以上必ずする | | 快便？ | |
小麦類は避ける | | 夜の炭水化物は避ける | |
水分を１．５リットルは飲む | |
2015年10月7日（水）
体重49.8kg １日の摂取カロリーは１５００まで |  | 自分の誘惑に負けない | |
間食はなし |  | ２３時には寝る | |
お風呂に２０分以上つかる | | 朝、夜体重を測る | |
運動は一日に一種類以上必ずする | | 快便？ | |
小麦類は避ける | | 夜の炭水化物は避ける | |
水分を１．５リットルは飲む | |
やっちゃった
22:18今日は２日ぶりに朝過食。
昼なしで夜は３００カロリーくらい。
なかなか長い道のり。
2015年10月6日（火）
体重50.0kg １日の摂取カロリーは１５００まで | | 自分の誘惑に負けない | |
間食はなし | | ２３時には寝る | |
お風呂に２０分以上つかる | | 朝、夜体重を測る | |
運動は一日に一種類以上必ずする | | 快便？ | |
小麦類は避ける | | 夜の炭水化物は避ける | |
水分を１．５リットルは飲む | |
安定。
21:43食事も運動も安定の一日。
スイーツの誘惑も我慢できた。
2015年10月5日（月）
体重50.0kg １日の摂取カロリーは１５００まで | | 夜に甘いものは食べない | |
自分の誘惑に負けない | | 間食はなし | |
２３時には寝る | | お風呂に２０分以上つかる | |
朝、夜体重を測る | | 運動は一日に一種類以上必ずする | |
快便？ | | 小麦類は避ける | |
頑張る
22:48朝 パンなど２５０カロリー
昼 フルーツ１５０カロリー
夜 パン ３００カロリー
ジョア８０カロリー
その他２００カロリー
炭水化物抑えます
2015年10月3日（土）
体重50.0kg １日の摂取カロリーは１５００まで | | 夜に甘いものは食べない | |
自分の誘惑に負けない | | 間食はなし | |
２３時には寝る | | お風呂に２０分以上つかる | |
朝、夜体重を測る | | 運動は一日に一種類以上必ずする | |
快便？ | | 小麦類は避ける | |
水泳♪
22:02今日は朝も昼も食べ過ぎたので夜はなしです。
久々に水泳に行って１０００ｍくらい泳ぎました。
50.0kg
08:08 日記一覧
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日記画像一覧
女性 身長：158.0cm
ダイエットに成功したことがありません。がんばります！
2012年9月16日スタート
| 開始時 | 40.0kg |
 | +9.8kg |
| 現在 | 49.8kg |
| あと2.8kg |
| 目標 | 47.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2021年1月 
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