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ダイエット日記 > ろーるCAKEさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日の摂取カロリーは1500まで実行率33%33%
2.自分の誘惑に負けない実行率33%33%
3.間食はなし実行率55%55%
4.23時には寝る実行率45%45%
5.お風呂に20分以上つかる実行率64%64%
6.朝、夜体重を測る実行率73%73%
7.運動は一日に一種類以上必ずする実行率91%91%
8.快便?実行率88%88%
9.小麦類は避ける実行率25%25%
10.夜の炭水化物は避ける実行率50%50%
11.水分を1.5リットルは飲む実行率0%0%
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日記

2015年11月14日(土)
収支カロリー -1,050 kcal
摂取カロリー 725 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで

未記入

自分の誘惑に負けない

未記入

間食はなし

未記入

23時には寝る

未記入

お風呂に20分以上つかる

未記入

朝、夜体重を測る

未記入

運動は一日に一種類以上必ずする

未記入

快便?

未記入

小麦類は避ける

未記入

夜の炭水化物は避ける

未記入

水分を1.5リットルは飲む

未記入

2015年10月7日(水)
体重49.8kg

1日の摂取カロリーは1500まで

×

自分の誘惑に負けない

×

間食はなし

○

23時には寝る

×

お風呂に20分以上つかる

○

朝、夜体重を測る

○

運動は一日に一種類以上必ずする

○

快便?

○

小麦類は避ける

×

夜の炭水化物は避ける

×

水分を1.5リットルは飲む

×

今日は2日ぶりに朝過食。

昼なしで夜は300カロリーくらい。

なかなか長い道のり。

コメント(0)

2015年10月6日(火)
体重50.0kg

1日の摂取カロリーは1500まで

○

自分の誘惑に負けない

○

間食はなし

○

23時には寝る

×

お風呂に20分以上つかる

○

朝、夜体重を測る

○

運動は一日に一種類以上必ずする

○

快便?

○

小麦類は避ける

○

夜の炭水化物は避ける

○

水分を1.5リットルは飲む

×

安定。

21:43

食事も運動も安定の一日。

スイーツの誘惑も我慢できた。

コメント(0)

2015年10月5日(月)
体重50.0kg

1日の摂取カロリーは1500まで

○

夜に甘いものは食べない

○

自分の誘惑に負けない

×

間食はなし

○

23時には寝る

×

お風呂に20分以上つかる

×

朝、夜体重を測る

○

運動は一日に一種類以上必ずする

○

快便?

○

小麦類は避ける

×

頑張る

22:48

朝 パンなど250カロリー

昼 フルーツ150カロリー

夜 パン 300カロリー
  ジョア80カロリー
  その他200カロリー


炭水化物抑えます

コメント(0)

2015年10月3日(土)
体重50.0kg

1日の摂取カロリーは1500まで

×

夜に甘いものは食べない

○

自分の誘惑に負けない

×

間食はなし

○

23時には寝る

○

お風呂に20分以上つかる

○

朝、夜体重を測る

×

運動は一日に一種類以上必ずする

○

快便?

○

小麦類は避ける

×

水泳♪

22:02

今日は朝も昼も食べ過ぎたので夜はなしです。

久々に水泳に行って1000mくらい泳ぎました。

コメント(0)

50.0kg

08:08

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女性 身長:158.0cm
ダイエットに成功したことがありません。がんばります!
2012年9月16日スタート
開始時40.0kg
+9.8kg
現在49.8kg
あと2.8kg
目標47.0kg

 

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女性 
158.0cm 50.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.1s

かめ
30代前半 女性 
157.0cm 51.7s

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コロちゃん
30代後半 女性 
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カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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