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ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.常に痩せたいと思うこと実行率100%100%
2.意識が弱らないためにファッション雑誌をみる実行率100%100%
3.朝8:30に起きる実行率54%54%
4.朝1杯の白湯を飲む実行率83%83%
5.間食(お菓子)を控える実行率58%58%
6.よく噛む実行率97%97%
7.夕食後は水のみ実行率85%85%
8.毎日運動する実行率94%94%
9.毎日お通じ実行率79%79%
10.毎日体重計る実行率99%99%
11.毎日反省する実行率100%100%
12.お酒はグラス一杯実行率50%50%
13.18時以降何も食べない実行率50%50%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年6月23日(木)
体重53.4kg   体脂肪率25.6%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

×

毎日反省する

○

お酒はグラス一杯

×

18時以降何も食べない

○

この一週間は二回バイトおわってから飲みに行きました♪

飲みにいくのはだめかな〜と思うけど、ストレス発散になるから良いことなんだよね♪

別に酒豪でもなんでもないしな!(^o^)

ほかの日はちゃんと夜18時以降はたべないようにしてます(^o^)/

昨日は休みだったから久々に夜ウォーキングしたし☆

今日もウォーキングいくつもり!
ほんま今日、夏過ぎて暑すぎる(T_T)

てゆかもー飲みにいく日のためのダイエットみたいな。

カロリーが+になる日をほかの日で減らしてプラマイゼロにするためにダイエットしてるみたいになってきてるわ(>_<)笑

まぁ今回も若干は減ってたし良かった♪


また来週(≧∀≦)

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2011年6月16日(木)
体重53.8kg   体脂肪率25.2%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○

お酒はグラス一杯

○

18時以降何も食べない

○

ダイエット日記つけるのわすれてた〜(笑)

なんとかまずまず続けられています♪

いま体調わるくてご飯あんまり食べてないし(&amp;gt;_&amp;lt;)

また思い出した頃にダイエット日記つけますo(^o^)o

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2011年6月5日(日)

常に痩せたいと思うこと

未記入

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

未記入

朝8:30に起きる

未記入

朝1杯の白湯を飲む

未記入

間食(お菓子)を控える

未記入

よく噛む

未記入

夕食後は水のみ

未記入

毎日運動する

未記入

毎日お通じ

未記入

毎日体重計る

未記入

毎日反省する

未記入

お酒はグラス一杯

未記入

18時以降何も食べない

未記入

13:00起床

[食前]
白湯

[朝]
オレンジ
野菜たっぷりスープカレーライス
ミルクティー
パン
ごはん
柴漬け
生姜焼き+キャベツ

コメント(0)

2011年6月4日(土)
体重54.4kg   体脂肪率26.2%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

×

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○

お酒はグラス一杯

○

18時以降何も食べない

×

ダイエット2日目(まとめ)

23:59
体重54.4kg  体脂肪率26.2%

[運動]
家〜八尾南までチャリ往復

コスモ〜ホテル15分徒歩

[反省・感想]
運動結局全然してない…

でも早くも、胃がちっちゃくなってる気がしました!すぐにおなかいっぱいになる。><

まった、酒のんだー!笑 けど、一杯にしたからルール的にはOK!

体重は相変わらず…

明日から5連休♪

がんばりまーす

コメント(0)

11:00起床

[食前]
白湯

[朝]
リンゴ
野菜たっぷりスープカレーライス
ミルクティー
ヨーグルト
サラダ+ぽん酢

[夜]

17:00

おにぎり2個

23:00
梅酒1杯
冷奴

コメント(0)

2011年6月3日(金)
体重54.4kg   体脂肪率26.3%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

×

朝1杯の白湯を飲む

○

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

×

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○

お酒はグラス一杯

×

18時以降何も食べない

×

ダイエット1日目(まとめ)

23:59
体重54.4kg  体脂肪率26.3%

[運動]
家〜八尾南までチャリ往復

コスモ〜ホテル15分徒歩

[反省・感想]
はじめの日としては順調なかんじ!

やけどまた酒のんだー!もーやめれんなぁ

しかしなぜか一キロも体重減ってたなぞー

今日も頑張ります!!

コメント(0)

10:00起床

[食前]
白湯

[朝&昼]
オレンジ
ココナッツスープカレーライス(レトルト)
ミルクティー
ヨーグルト

[夜]

17:00

おにぎり2個
パンの耳あげた奴

22:00
ビール1杯
コークハイ2杯
ヨーグルト+レーズン

コメント(0)

お久しぶり!

10:25
体重55.4kg  体脂肪率26.3%

去年ダイエットしましたがすぐに太ってしまったので今日からまたダイエット日記始めます(笑)

のんびりよろしくです!

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28歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.0s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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