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グラフ


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ダイエットルール

1.お菓子を食べない!実行率50%50%
2.ジュースを飲まない!実行率75%75%
3.50回、ゆっくり噛んで食べる!実行率25%25%
4.毎日、体重を記録!実行率75%75%
5.お風呂前と後に水を沢山飲む!実行率33%33%
6.お風呂でマッサージ!実行率33%33%
7.ぬるめのお湯にゆっくり浸かる!実行率33%33%
8.寝る2時間前の食事禁止!実行率100%100%
9.夜はお腹が空いたときだけダイエット食品!実行率67%67%
10.夜は食べない!実行率67%67%
11.面倒くさがらず動く!実行率67%67%
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日記

2012年11月15日(木)
体重67.7kg   体脂肪率37.4%

お菓子を食べない!

未記入

ジュースを飲まない!

未記入

50回、ゆっくり噛んで食べる!

未記入

毎日、体重を記録!

未記入

お風呂前と後に水を沢山飲む!

未記入

お風呂でマッサージ!

未記入

ぬるめのお湯にゆっくり浸かる!

未記入

寝る2時間前の食事禁止!

未記入

夜はお腹が空いたときだけダイエット食品!

未記入

夜は食べない!

未記入

面倒くさがらず動く!

未記入

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2012年11月10日(土)
体重67.6kg   体脂肪率37.4%

お菓子を食べない!

未記入

ジュースを飲まない!

未記入

50回、ゆっくり噛んで食べる!

未記入

毎日、体重を記録!

未記入

お風呂前と後に水を沢山飲む!

未記入

お風呂でマッサージ!

未記入

ぬるめのお湯にゆっくり浸かる!

未記入

寝る2時間前の食事禁止!

未記入

夜はお腹が空いたときだけダイエット食品!

未記入

夜は食べない!

未記入

面倒くさがらず動く!

未記入

コメント(0)

2012年11月9日(金)
体重67.4kg   体脂肪率37.3%

お菓子を食べない!

未記入

ジュースを飲まない!

未記入

50回、ゆっくり噛んで食べる!

未記入

毎日、体重を記録!

未記入

お風呂前と後に水を沢山飲む!

未記入

お風呂でマッサージ!

未記入

ぬるめのお湯にゆっくり浸かる!

未記入

寝る2時間前の食事禁止!

未記入

夜はお腹が空いたときだけダイエット食品!

未記入

夜は食べない!

未記入

面倒くさがらず動く!

未記入

コメント(0)

2012年11月6日(火)
体重67.7kg   体脂肪率37.7%

お菓子を食べない!

○

ジュースを飲まない!

○

50回、ゆっくり噛んで食べる!

×

毎日、体重を記録!

×

お風呂前と後に水を沢山飲む!

×

お風呂でマッサージ!

×

ぬるめのお湯にゆっくり浸かる!

×

寝る2時間前の食事禁止!

○

夜はお腹が空いたときだけダイエット食品!

×

夜は食べない!

×

面倒くさがらず動く!

○

コメント(0)

こんばんはー笑

にぃなです(*^ー^)ノ


久しぶりに体重測ってドキドキだった(笑


絶対に増えてると思ってたからb


これからもコツコツ頑張るぞー笑

コメント(0)

コメント(0)

2012年10月23日(火)
体重67.8kg   体脂肪率37.8%

お菓子を食べない!

未記入

ジュースを飲まない!

未記入

50回、ゆっくり噛んで食べる!

未記入

毎日、体重を記録!

未記入

お風呂前と後に水を沢山飲む!

未記入

お風呂でマッサージ!

未記入

ぬるめのお湯にゆっくり浸かる!

未記入

寝る2時間前の食事禁止!

未記入

夜はお腹が空いたときだけダイエット食品!

未記入

夜は食べない!

未記入

面倒くさがらず動く!

未記入

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:157.0cm
大好きな人のために頑張ります!

理想の体型目指して頑張ろうぜ*´`*

まりやんぬ、ちょ〜可愛いょぉ♪〜o(゚∇゚*o)
2012年9月16日スタート
開始時70.2kg 38.2%
-2.5kg -0.8%
現在67.7kg 37.4%
あと17.7kg
目標50.0kg   

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 66.9s

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 65.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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