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ダイエット日記 > あめたさんのマイページ

日記

2012年9月22日(土)
体重48.0kg
収支カロリー -11 kcal
摂取カロリー 1,585 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

炭水化物は少なめ

○

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

うわぁ

23:03
体重48.0kg  

今体重を計ったら
48キロになってた


何故(T_T)


食べすぎなの…?

最低でもトントンにはなるように
してるんだけどなぁ…


はふ…

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今日はお茶でした。
唐物やりました。


さて、帰りにユニクロに行って、美脚スキニーの一番小さいサイズ試着しました。

入ったんです。入ったんですが。

ストレッチ効きすぎて太ももと股のあたりがボーンって感じでした。


涙。


戒めに買おうかと思いましたが
やめちゃったぁ…


あと3キロ痩せたらきれいにはけるかなぁー

5キロくらい頑張らなきゃかな…


ほんと太もも肉こまる…

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47.7kg

08:30

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2012年9月21日(金)
体重47.4kg
収支カロリー -136 kcal
摂取カロリー 1,445 kcal
消費カロリー 1,581 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

炭水化物は少なめ

×

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

痩せ期が終わってるからだし、
お通じが無いからだし、

何より…


食べ過ぎ。(´-`)



こう、常に食べちゃう。
仕事のストレスがひどい。

ストレス解消が食に向かっている。


いかにせむ。

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ううむ

22:48

お腹周りがやばい…
むにむに…


毎日歩けど、うまく痩せないなぁー

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47.4kg

19:31

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2012年9月20日(木)
体重47.4kg
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,581 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

炭水化物は少なめ

×

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

ねむひ

22:30

今日もお腹が空いて
買い食いしてしまったので
帰りに2駅分歩いて
帰ってからも一時間ウォーキングしました


ウォーキング、最後の10分で
猛烈な睡魔が…

歩きながら寝たいくらいだったです。笑


0カロリー寒天が予想したより甘さ控えめで、
美味しかったな。
夜お腹が空いたときのおやつにしよー。



…あー、もうお腹すいた!!

これはひどい食欲w何故www

食べちゃう前に、寝る!
朝ごはんをたくさん食べるの楽しみにして…
\(^O^)/

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47.4kg

08:07

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2012年9月19日(水)
体重47.5kg

夜8時以降は何も食べない

×

炭水化物は少なめ

○

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

-
今日の食べ物

☆★朝480
ランチパックスパゲティ230
肉豆腐150
バランスパワー100

☆★昼580
豆乳コーヒー80
ビーフン400
バランスパワー100

☆★夜300
チキン200
ヤサイジュース100



健康診断こわいよー
あと一週間!

なのになんて雑なカロリー計算やの!笑
強制切り上げです。\(^O^)/


それにしても、書いたとおり食い過ぎですねー。
健康に悪そうなの沢山だし。
でも美味いんだわー

帰ったら、またウォーキングします(^-^)
2、3日食べ過ぎてるので、
長めにウォーキングしたい…ちゃんと歩けるかな?

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2012年9月18日(火)
体重47.6kg

夜8時以降は何も食べない

×

炭水化物は少なめ

○

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

朝と昼で1200キロカロリー…

ランチパックと月見バーガーとクリーム玄米ブラン等々…

月見バーガーは釣られた…
あほやー


夜ご飯は抜きます(*_*)
夜ウォーキングはしっかりします…
反省…




健康診断は、26日でした。

一週間で間に合うかなぁ、あと1キロ…






そして相変わらず、足太いなー。



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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011/12健康診断 51.3kg
2012/09健康診断 46.7kg
2013/03体重測定 50.8kg
2014/02体重測定 48.0kg
2014/03体重測定 46.5kg
2014/04体重測定 45.5kg
*
2015/06/06体重測定48.5

また太ったのでがんばりますー
2012年9月16日スタート
開始時48.5kg 25.0%
+0.5kg -2%
現在49.0kg 23.0%
あと6kg あと3%
目標43.0kg 20.0%

 

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美奈
50代前半 女性 
156.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.7s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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