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ダイエット日記 > あめたさんのマイページ

日記

2012年9月27日(木)
体重47.2kg
収支カロリー 525 kcal
摂取カロリー 2,101 kcal
消費カロリー 1,576 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

炭水化物は少なめ

○

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

にゃー

18:40

暴飲暴食の限り

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おやつたくさんたべたい(´-`)


はー

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47.2kg

08:08

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2012年9月26日(水)
体重46.7kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -105 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,565 kcal

夜8時以降は何も食べない

未記入

炭水化物は少なめ

未記入

階段を使う

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

30分ウォーキング

未記入

わぁぁ


健康診断
46.7kg

ギリギリ46kg台\(^O^)/



健診で朝ご飯食べてない分、
お昼つけ麺たべる!

ずっと食べたかったの、つけ麺…


ダイエットはまだまだ、目標に至らないので、
これからもがんばります。


つけ麺分、夜を控えめにね。
ウォーキングもするよ。

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2012年9月25日(火)
体重47.4kg
収支カロリー -101 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,581 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

炭水化物は少なめ

×

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

明日の健康診断までに46キロ台に行きたかったですが
及ばずです…

ウォーキング頑張ったのになぁ〜
一週間、停滞しておりまする。


せめて明日、体脂肪率は改善していますように。

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2012年9月24日(月)
体重47.1kg
収支カロリー -314 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

炭水化物は少なめ

×

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

今日は雨でウォーキングができなかったので
その分昇降運動しました。


体重減らないのは停滞期なの?
お通じ減ってるから?
ストレス?


うがー(´Д`)

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天丼っっ

08:07
体重47.1kg  

天丼がどうしても食べたかったので
朝ご飯にしてしまいました…

夜に食べるよりマシでしょう。
おかげさまでものすごく満腹です…



きょうのお昼はお弁当の焼そばだけにするので、
先に入力しちゃいました。


今日は、間食なし!

夜は寒天とウォーキング!!

歩く時間帯に、雨降りませんように。


では、会社、行きたくないけど行ってきます。
つらーい!






あ、雨が降っても合羽を着て歩こう。
明後日健康診断こわわわわ

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2012年9月23日(日)
体重47.5kg
収支カロリー 36 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,584 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

炭水化物は少なめ

○

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

今日も食欲全開です

母方父方両方の祖父母巡りをしたので
いろんなおやつがでてくるさぁ…

美味しいし、久々に会う孫としては断れないよー


いつもより早足で長めにウォーキングしましたが、
カロリーはいつもと同じで計算しました。
収支がプラスになっちゃったな。

明日の朝、増えてなければいいけど…

月曜日から一週間、会社には飲み物とお弁当を持っていき、
コンビニ買い食い防止します。

上半期最終の悪あがきさー


…まじつら。笑
でもかんばる。
健康診断木曜日でっす。
ウォーキング続けてるしせめて体脂肪率減っているといいなぁ。
だめかなぁー




おやすみなさいまし。

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47.5kg

09:14

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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011/12健康診断 51.3kg
2012/09健康診断 46.7kg
2013/03体重測定 50.8kg
2014/02体重測定 48.0kg
2014/03体重測定 46.5kg
2014/04体重測定 45.5kg
*
2015/06/06体重測定48.5

また太ったのでがんばりますー
2012年9月16日スタート
開始時48.5kg 25.0%
+0.5kg -2%
現在49.0kg 23.0%
あと6kg あと3%
目標43.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

juney
37歳 女性 
156.0cm 49.2s

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