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ダイエット日記 > あめたさんのマイページ

日記

2012年10月2日(火)
体重47.0kg
収支カロリー -132 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,572 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

炭水化物は少なめ

×

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

ねむい

20:40

ウォーキング中に眠くなるのが
恒例となりました






ねむねむ…

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2012年10月1日(月)
収支カロリー -126 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,596 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

炭水化物は少なめ

○

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

朝バナナのバナナで
パウンドケーキ焼きました
ミルクの代わりに豆乳
バターの代わりにマーガリン
砂糖控えめ

見た目はきれいに焼けましたが…

おいしくできたかな?
夜中なので味見は明日です


明日のお昼にしよっと



砂糖控えめなので、
わたしは好きだけど
ひとさまに出したりするときは
生クリーム添えてもいいかなぁ


ふひ(*^□^*)

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(´`)

21:28

あう…

なぜ増える…

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2012年9月30日(日)
体重48.0kg
収支カロリー -46 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,616 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

炭水化物は少なめ

×

階段を使う

×

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

ふおお

21:47
体重48.0kg  

夜体重計りなおしたら48キロだった…
うわあん!



今日から朝バナナダイエットします。
流行りの酵素も含まれてるし、よいではないか!


明日の昼はみなとみらいのレストランランチの予定なのですが
仕事、予定どおり行くのかしら…


明日は下期スタートの式典ありです

早起きしなくてはなので、
おやすみ!

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47.5kg

18:39

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2012年9月29日(土)
体重47.1kg
収支カロリー 726 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

炭水化物は少なめ

○

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

飲み会

23:51

鎌倉散歩して
暑かったので紫芋ソフトクリーム食べて
コロッケ食べて
おみくじひいて
居酒屋


たのしかった!

明日は食事量減らすべし

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ミスドカロリーありえへん
ポンデリング200超えてるとかありえへん

あんなん一個で満足するわけないやんか…

美味しかったぜ…





まぁ


ドーナツ3個は欲張りすぎだ!笑


一晩置いたカレーもおいしかった!



笑えなくならないうちに
動いて消費しまする


これから鎌倉散歩
今日に限って異様に暑そーだな…

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47.1kg

09:36

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2012年9月28日(金)
体重47.6kg
収支カロリー -336 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,586 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

炭水化物は少なめ

○

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

夕飯、寒天デザートにする
宣言ですか
ここに書かないと食べちゃうもん…(^o^;



健康診断終わったからって
油断してはならないね…
一瞬で戻りましたわぁ。
昨日は甘えがすぎました。
食べ過ぎやろ〜(´Д`)


だからきょうも、ちゃんと歩くよ!

台風来たら歩けないから、歩けるときに歩いとかなきゃ



電車やデスクでもまめにお腹に力を入れたり
大股で歩いたり


塵も積もればやまとなでしこ!


体脂肪燃やすべく、がんばる!!


水着を着たいんだ〜〜っ!!

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47.6kg

12:05

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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011/12健康診断 51.3kg
2012/09健康診断 46.7kg
2013/03体重測定 50.8kg
2014/02体重測定 48.0kg
2014/03体重測定 46.5kg
2014/04体重測定 45.5kg
*
2015/06/06体重測定48.5

また太ったのでがんばりますー
2012年9月16日スタート
開始時48.5kg 25.0%
+0.5kg -2%
現在49.0kg 23.0%
あと6kg あと3%
目標43.0kg 20.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.7s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 50.5s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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