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ダイエット日記 > あめたさんのマイページ

日記

2012年10月7日(日)
体重46.6kg
収支カロリー 118 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 1,612 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

炭水化物は少なめ

○

階段を使う

×

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

昼過ぎまで寝ていました
何ヵ月ぶりだろ、こんな寝たの!
普段から6時間以上かならずねるほうですが、
社会人になってから平日も休日もわりと
同じくらいの睡眠時間で生活してたのに…


このところストレスたまってたのが出たかなあ。


起きてから部屋の片付けしました
明日は掃除機かけなきゃ
今日片付けおわったのが遅すぎて…



外出していないのにお腹すいてたくさん食べたので
ウォーキングは長めにやりました


最近収支プラスばっかで
たるんどるな

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46.6kg

08:50

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2012年10月6日(土)
体重47.0kg
収支カロリー 108 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,572 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

炭水化物は少なめ

○

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

歩いた

21:39

たくさん歩きました

朝、昼とたくさん食べてしまったけど…

チャラになってるといいなぁ(^o^;


明日は部屋の掃除をがんばる



現状:魔窟


\(^O^)/



女子の部屋としてどうなの

って感じですので
がんばる

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47.0kg

09:54

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2012年10月5日(金)
体重47.4kg
収支カロリー -31 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,581 kcal

夜8時以降は何も食べない

未記入

炭水化物は少なめ

未記入

階段を使う

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

30分ウォーキング

未記入

今日を乗り切れば三連休(*^-^*)
がんばりましょ〜

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2012年10月4日(木)
体重47.5kg
収支カロリー 246 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

炭水化物は少なめ

×

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

○

うぎぎ

19:25

うー(*_*)

ダメダメ!



バカは罪



もうパン買わない!
間食、しない!!



アホやー


体重戻りませんように…



たくさん歩かなきゃ


明日の朝も
歩こ〜

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15時までに、残ったパンをたべて…

夜は、サラダにしましょう。


あー、昨日、青柳総本家のういろういただいたんです。


…たべたいにゃ…

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47.5kg

11:42

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2012年10月3日(水)
体重46.9kg
収支カロリー 951 kcal
摂取カロリー 2,420 kcal
消費カロリー 1,469 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

炭水化物は少なめ

×

階段を使う

○

お風呂でマッサージ

○

30分ウォーキング

×

超反省

23:26

食欲が暴走してしまった

敗因は作ったケーキが美味すぎたこととカツ丼…

嬉し悲しの笑い泣きです!

雨だからウォーキングできなかったし…


明日摂取は1000キロカロリーに押さえよう…あうう




声を大にして言いたい



バナナパウンドケーキも
カツ丼も

超おいしかった!

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46.9kg

08:17

コメント(0)

バナナパウンドケーキうまくできたので
今日の朝とお昼ごはんです☆

ここ2、3日パウンドケーキの話しかしてないな

でも体重、減っていました

このまま減ってくれれば良いのですが…

うまくは行かないのがダイエットですね



油断せずにいこー☆

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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011/12健康診断 51.3kg
2012/09健康診断 46.7kg
2013/03体重測定 50.8kg
2014/02体重測定 48.0kg
2014/03体重測定 46.5kg
2014/04体重測定 45.5kg
*
2015/06/06体重測定48.5

また太ったのでがんばりますー
2012年9月16日スタート
開始時48.5kg 25.0%
+0.5kg -2%
現在49.0kg 23.0%
あと6kg あと3%
目標43.0kg 20.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.2s

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キキ
女性 
170.0cm 65.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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