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ダイエット日記 > あめたさんのマイページ

日記

2014年3月14日(金)
体重47.0kg
収支カロリー 328 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,472 kcal

買い物

20:37

仕事の後、献血してアイスとカレーもらいました

そして買い物したら…にもつが超重い!
全部で4〜5キロはあるよ!

そう思うと
5キロ痩せるってすごいことだな。
こんなに重いもの体にまとってるのか、自分。

500mlのペットボトルだって
鞄に入ってると結構重いですよね。
0.5キロでも痩せると言うことは
けっこう立派なことかも。



2時間以上は荷物を持って歩き回ったので、
すこしは運動になったでしょう。

今日も帰ったらフラフープします。

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47.0kg

07:59

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2014年3月13日(木)
体重46.2kg
収支カロリー 647 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,453 kcal

今日は雨風強くて帰りに歩けなかったので
早く帰ってしまい
家にある食べ物を暴食…

あんたは一体
なにをやってるの!?

ダイエットするんじゃなかったと?


あー、これはバカだ…
あした体重はかりたくない…



雨の日に出来る運動として
フラフープ買いました
10年以上振りにフラフープやったら
最初ぜんぜん出来なくて焦り驚きましたが
しばらくして慣れました

でも反時計回りに回すのがうまくできないです
練習あるのみ

ピンキーをはじめいろんなページに書いてある
フラフープ10分で100kcal消費というのは
信じてないですが

その半分くらいは…(^_^)

いや、それでも無理だなあ、たぶん。

だって一時間回してもほとんど
疲れてないし…。笑

値段が高くて重さのあるいいやつではなく、
1000円程度のやつだからなぁ。

まあくびれができたら儲けものだし
雨だからってなにもしないよりは
マシでしょう。

何よりけっこう楽しいです。
飽きなければいいな。


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日本にはおいしいものがあふれている
幸せすぎてつらい

あーーー
お腹はいっぱいだけど口寂しいよー!

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46.2kg

07:43

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2014年3月12日(水)
体重46.3kg
収支カロリー -5 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,455 kcal

夜ご飯食べないって
ストレスたまるなぁ
いくら昼間に食べたって
ちゃんとお腹は空くんだもの

買い食いしてしまうよー

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46.3kg

09:29

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2014年3月11日(火)
体重46.6kg
収支カロリー 343 kcal
摂取カロリー 1,805 kcal
消費カロリー 1,462 kcal

今日もたくさんたべてしまったので、 
会社帰りに3駅分歩きました。
まぁ、短い区間なので
歩いていたのは1時間半くらいかな…
高いヒールだったので下り坂がつらかった(゚Д゚)

朝に沢山食べていますが、昼までに
お腹空くのは変わりないようです。
夕方も何かしら間食しちゃうし、
カロリー分配要検討だな。

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46.6kg

07:19

コメント(1)

2014年3月10日(月)
体重47.2kg
収支カロリー 154 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,476 kcal

47.2kg

23:16

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どうしてもカロリー収支がプラスになってしまう!
生活強度を低いにしてるのもあるけど
誘惑に負けすぎてる

空腹の時に決意するのが本当のダイエットですよね!
意志が弱いぞわたし!!

目標のタイムリミットは近い…


今日は、ギリギリ入るくらいの
ジーンズを買いました

余裕で履けるまでになるために!!


いまは太ももがパツパツ(^◇^;)
腹肉も乗ります。

正直、見るに耐えないので
なんとかせねば

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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011/12健康診断 51.3kg
2012/09健康診断 46.7kg
2013/03体重測定 50.8kg
2014/02体重測定 48.0kg
2014/03体重測定 46.5kg
2014/04体重測定 45.5kg
*
2015/06/06体重測定48.5

また太ったのでがんばりますー
2012年9月16日スタート
開始時48.5kg 25.0%
+0.5kg -2%
現在49.0kg 23.0%
あと6kg あと3%
目標43.0kg 20.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

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女性 
154.0cm 49.8s

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156.0cm 48.6s

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170.0cm 69.8s

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