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日記

2013年3月8日(金)
体重56.8kg   体脂肪率29.4%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

×

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

×
痩せ期 到来(^^)v
痩せ期 到来(^^)v

痩せ期 到来(^^)vイエーイ
なんて、いってる場合ではないね(^.^)
痩せ期をものにするか、しないかは自分次第です(^-^;

でもでも、夕べはいろいろありまして、
高校生の娘の事で‥‥‥

食べずにはやってられません!
なんで、いっぱい食べてやりました( ̄^ ̄)

なのに、朝体重減っててラッキー(^_^)v
さすが、痩せ期(^-^;


今日から夜軽く、いつもより軽く!
なんなら、食べない( ̄▽ ̄;)

くらいの意識で、やってみようと思います(*^^*)
&トレーシーも忘れずに!

今日から1週間やります。
こんなアバウトな、やっつけ仕事みたいな設定ですが、
こんなんでやってみようと思います(*^^*)

目標は3月25日卒園式に、55キロ台!
でも、今日から1週間の14日頃には、
そこまで持っていかないと、
痩せ期過ぎたら、また上ってしまうので、
それを踏まえ、
この1週間で、2キロ減を目標に!
目標高っ(・・;) まぁ目標だからね♪

今日も1日頑張りましょう(^o^)/

食事記録☆☆☆☆☆☆☆
朝 シリアル、バナナジュース
昼 写メ
夜 写メ
間食 ブラックコーヒー
焼き芋
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

バレー行ってきます

コメント(4)

2013年3月7日(木)
体重57.4kg   体脂肪率28.4%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

○

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

×

ベジダイエット

×

記録のみです。

娘が学校休んだりで、

修羅場にならなきゃいいけど。
全く仕事もてにつかず(*_*)

コメント(2)

2013年3月6日(水)
体重57.4kg   体脂肪率29.4%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

昨日は間食は×だけど、食事をなんとなく
きもち押さえたら、増えるってことは
あまりないんだなぁ〜

そして、夜をセーブすること。
分かっちゃいるけど、
この夜をセーブすることが、
苦手です。

でも、なんとかしたいので、
この痩せ期に!

コメント(2)

2013年3月5日(火)
体重57.7kg   体脂肪率29.1%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

×

筋トレ★トレーシー

○

有酸素運動

×

ベジダイエット

×
増えてる~(*_*)
増えてる~(*_*)

朝体重増えてる~
もう8は見たくない!
体脂肪も3は見たくない!

お腹が減ってる訳じゃないのに、
チョコ食べたい病が止まらないよぉ‥‥

なるべく余分なものをつままないように
炭酸水買ってきました!
確かにお腹は膨らむけど、
チョコは別腹(>_<)
疲れてる‥‥私‥‥

今日の昼は、スープ、ロールキャベツ、ポンカン。
今気づいたけど、オレンジ色だらけ!
お弁当箱までオレンジ色(^-^;
ちなみに好きな色はオレンジ!
あまり関係ない話でしたf(^^;

そろそろ女の子dayも終わりです!

今月はこの痩せ期ものにします( ̄^ ̄)

どうものにするかは、秘密(^.^)
じゃなくて、思案中(^-^;

意気地がなくて決めれないのです(;_;)

コメント(4)

2013年3月4日(月)

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

×

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

○

ベジダイエット

×
今月は!

今朝は、娘の友達が泊まりに来ていて、
朝の大事な体重測定の時に
洗面所を占領されていて、計れませんでした(^-^;

☆☆☆食事記録☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
朝 チーズパン、スープ
昼 マック
夜 写メ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

♪♪♪♪♪運動記録♪♪♪♪
トレーシー → お休み
有酸素運動 → スクワット30回(*_*)
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

コメント(4)

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47歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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昨日
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ふくまる
39歳 女性 
158.0cm 59.1s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.1s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.0s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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