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日記

2012年9月18日(火)
体重64.5kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -726 kcal
摂取カロリー 1,294 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

感謝☆

20:59
体重64.5kg  体脂肪率35.1%

まだ日記を始めて3日目ですが
☆ダイエット日記☆に感謝です(^o^)

今まで痩せないと、そろそろダイエットしないと
ダイエットってどんなのがあるのかな~
なんて調べたりして
明日から明日からと
伸ばし伸ばししてた自分がいました(>_<)

日記を始める1週間前位から
酵素を始めて、
始めてすぐなにげに体重がおち
(今思えばたまたま)
生理が近いせいか減らなくなり(;_;)
食欲が増し始めた時
ふと携帯で検索してたら
このサイトん見つけました♪

自分の体重とか生活を公開したら
意識って変わるんですね(ToT)

まだあまり結果に出てないけど
確実に自分の意識は変わってきたなぁ
と思います(^-^)/
目標に向かって頑張ってる人がいる!
って気持ちになって
わたしだけが挫折したら
なんか恥ずかしいなぁ
って

早く生理きて痩せ期こないかな\(^o^)/

コメント(4)

今日も1日頑張ろう! 仕事‥‥

朝→ベジ
昼→手作り弁当
夜→軽く

以上

コメント(6)

2012年9月17日(月)
体重64.8kg   体脂肪率35.0%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

がっくし‥

21:55
体重64.8kg  体脂肪率35.0%

思ったより減ってなかった(>_<)

そんなあまいもんじゃないですよね!

継続する事が大事
自分に言い聞かせて頑張ろう♪

コメント(0)

夕御飯

20:54

今日の我が家の夜ごはんは

オムライス‥‥手抜き((^_^;)

でも私は昨日増だったので朝ベジに夜ベジに
頑張りました☆◆☆△

そしたら下の子が(年長さん)
ママ夜も食べないの?
スゴイ!!
誉めてもらいました(^-^)v

お風呂に入って今日の記録します

コメント(0)

やっぱりねぇ

00:32
体重65.1kg  

お昼家族で外食

外食は決まって回転ずし(-_-;)

私もお寿司は大好き

最初は遠慮して食べたつもりが

いつもとおなじだけ食べちゃった(>_<)

夜はベジだけと心に決めたのに

もったいない病で春雨のスープを頂いてしまいました


おまけに生理前の事あって無性にチョコが食べたくなって‥

明日はベジをきっちりやるぞ!!

コメント(2)

2012年9月16日(日)

ベジダイエット

未記入

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

○

今日から開始します

目標体重までまだまだだけど
今度こそ達成する!

コメント(0)

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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昨日
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30

 

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.4s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 59.5s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.3s

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キキ
女性 
170.0cm 65.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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