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日記

2012年9月23日(日)
体重64.1kg   体脂肪率34.6%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

○

休日(;_;)

23:51
体重64.1kg  体脂肪率34.6%

この土日はちょっといかんかったなぁ~


平日はフル勤務なんで
土日は目が覚めるまで寝てます
娘が部活やったりしてたときは
もちろん起きてたんだけど
それから解放された事をいいことに

そしたら旦那さんが
土日と朝御飯を作ってくれて
食べないわけにはいかないでしょ(^^;

普段は全くやらないので
朝御飯というより 何でしょう‥‥

でもとにかく、3食きっちり
食べてしまいました(^_^)

せっかく落ちた体重なので
明日からきっちり続けよう!

生理中だからあまり期待はできませんが(-.-)



娘と洋服かりっこできるくらい!?

今もしてるけど最近嫌がるんだよね
伸びるとか言うし(;o;)
さすがに今日買ってきた
ヒョウガラのパンツははけないが‥

ってな感じで
諦めず気長に(^3^)/

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2012年9月22日(土)
体重64.0kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -1,387 kcal
摂取カロリー 620 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

○

増えちゃった‥

23:43
体重64.0kg  体脂肪率34.6%

宣言したのに
63キロ台キープできなかった


生理が始まってしまって
バレー行ったけど
今日はいまいちだった


腰いたいし
でも週1でもとりあえず動く場があるから
助かってます
バレーしかできないし(^-^;

今日も寝るのが遅くなりそう(-_-)

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バレー行ってくる♪

今日は予定がくるって
ベシライフのまなかったから
3食たべちゃいました

いっぱい汗かいて消費してきます

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2012年9月21日(金)
体重63.7kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -548 kcal
摂取カロリー 1,652 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

よしとしよう(^.^)

23:54
体重63.7kg  体脂肪率34.5%

とりあえずは

63キロ台はキープ☆


でも危なかったなぁ

夜マック食べちゃった
月見バーガーセット~

マックはダイエットの敵と知っていたけど
今日バレーで汗流すし
ストレスはよくない!
自分に甘くなってしまいました

明日は頑張る!

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63.5kg

07:28

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2012年9月20日(木)
体重63.6kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -943 kcal
摂取カロリー 1,054 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

○

どんまい~

21:58
体重63.6kg  体脂肪率34.6%

今日は朝から昼まで、お腹グーグーなってた(^^;

どうしよかと思ったけど

昼ご飯の前に
烏龍茶をイッキ飲みして
なんとかしのいだ(^-^)v

とりあえずちょっとの間は
63キロ台キープが目標f(^_^;

ゆるいですか‥‥

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修正◆

07:47
体重63.2kg  体脂肪率34.4%

記録修正◆

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2012年9月19日(水)
体重63.3kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -676 kcal
摂取カロリー 1,314 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

嬉しいかも~♪

23:36
体重63.3kg  体脂肪率34.1%

久々に見た63キロ台!

それにしてもたまたま計った朝から
1キロ減ってる(^o^)

今日3日ぶりのお通じがあったから
1キロも‥‥ゲゲ(((・・;)
想像しないで(*_*)したくない

確かにちょっと手強かったけど
もともと自覚症状なしの便秘だったので
よくあるし、気にしてなかったけど

快便って大事なんだなぁ~

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疲れた~

22:48

多感な娘さんの事で

あっ~まだ何もやっとらん(;_;)

洗いもんして洗濯して
お風呂入って まだまだ休めません

今日の記録は身体を清めてからと決めてるので
意味はないですが(^^;

今日中に更新できるかな~

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47歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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31

 

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.4s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.7s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 58.7s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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