このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > piece★さんのマイページ

日記

2012年9月29日(土)
体重62.7kg   体脂肪率33.9%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

○

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

○

オッ☆♪ ビールやめて腹筋☆

23:51
体重62.7kg  体脂肪率33.9%

オッ! エッ!♪



確実に夜までお腹が
減らなかった位だからやっちゃった
絶対増えてると思ったら
少しだけど減ってた\(^o^)/

体脂肪も! ちょびっとだけど

これが生理後の痩せ期(^^)




お風呂上がったら
ビール飲んじゃおかなぁ~と思ってたけど
練習で汗をながすと 飲みたくなっちゃうんだよね!


でもでも
勢いづいて 腹筋に変更♪
これまた少しだけど
だって 誰も押さえてくれる人いないんだもん(>_<)


これから明日休みだし
やっと、あの日に帰りたいの録画を見よっと(^.^)


明日そういえば神社掃除あるけど
寝たふりしてればきっと優しい旦那さんが
俺が行ってくるよ!
って言って
いってくれるはず(^^;


もう寝てるし!
私これから洗濯、あらいものも
まだ残ってるし、
自分がやってないのがいけないんだけとねぇ


また頑張れる気がしてきたゾー☆

コメント(6)

今日は午前中だけ出勤でした!

9月ってなんでこんなに忙しんだ!
昨日も結局残業でバレーの練習はいけなかったし(T-T)

でも今日練習行ってきました♪
ストレス発散(^o^)いい汗かいたぁ~




まだ夜の体重計ってないけど
絶対増えてるよ~(>_<)

朝は時間もなかったし
酵素液を飲み出勤。

お昼家族で外食♪

いつもの回転寿司はさけられたものの
おはしガストへ!

ランチのサラダバー付きのセットがあったので
お得だし♪

サラダだからカロリー低いし
なんて食べたら
ちょい苦しくなるまで
食べてしまいました(T-T)

バレーじゃたいした消費してないなぁ〜

コメント(4)

コメント(0)

2012年9月28日(金)
体重63.2kg   体脂肪率35.1%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×

今日のお昼は歩いて買いに行ける
すき家でごぼうこんにゃくの牛丼 並

結構カロリー高いだろうなぁ〜と思いつつ

そしたら入口のドアにカロリー表示が
ご丁寧に張り出してありました(*^^*)

682カロリー!



うわっ!
そんなにあるんだ
あるよねだってお腹いっぱいだもん♪(^^;

夜のバレー練習どうしようかなと思ってたけど
行くに決定だ☆

コメント(4)

コメント(0)

2012年9月27日(木)
体重63.6kg   体脂肪率34.6%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

○

変化なし‥‥(--;)

21:53
体重63.6kg  体脂肪率34.6%

63キロ台はキープできていたものの
ぱっとしないなぁ(--;)

今日は会社でカットしてある
ロールケーキを食べたから?

確かに今少しお腹が思い感じする。
平日の夜は暴飲暴食だけを避け
特に決めてないんだけど
この二日間はご飯は抜いてみました♪

焦らずすぐには落ちないしとわかっているものの
あまり減ってないと
やっぱりがっかりしちゃうな(>_<)

まぁ生理終わったばっかだし
がんばる(^o^)/

コメント(2)

コメント(0)

スムージー うまっ☆

00:51
体重63.3kg  体脂肪率35.3%

日記を始めて

皆さんの日記を見たり、ネットで見たりして
得た情報を試したりして
私なりダイエットの自覚が出てきた感じです!

お邪魔させてもらった日記にあった
グリーンスムージーを作って
飲んでみました♪

うまっ♪ うまうま♪♪

これは続けられそう!

コメント(4)

2012年9月26日(水)
体重63.5kg   体脂肪率34.5%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

コメント(0)

2012年9月25日(火)
体重63.6kg   体脂肪率34.1%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

いったり きたり(--;)

23:36
体重63.6kg  体脂肪率34.1%

生理も終わりに近づいてきました(^^)v

この何日間は体重が大きく変わること
なかったけど極端に
減りもせず‥‥

今日さまーずがMCで
大変興味深いテレビやってたの見ました(^o^)

この日記をやってる人は
みた人多いじゃないかなぁ!

思わずビデオとっちゃいました!

なので集中して見れなかったけど、
体重を減らすだけのダイエットは
ヤバイ!!

週に一度運動してるものの
ハードな運動じゃなくて
きんにくを
意識したエクササイズが必要(*^^*)

ということで


ルールに追加します!

フィットネスなアプリのエクササイズ
を毎日続ける!

短時間のエクササイズなのでやれる(^_^)/
っていうかやる(⌒0⌒)/~~
やらないとたるたるお肉が消えてくれないよぉ

コメント(8)

誕生日♪

09:19
体重64.4kg  体脂肪率34.0%

昨日は上の子の17歳の誕生日をしました!

リクエストがお寿司。
やっぱり(^^;

家族そろって回転寿司がすき

仕事の目処がついたころ持ち帰りの
FAXをして注文完了

それからがもうバタバタ(>_<)

家に帰り始めたのが
7時過ぎ頃

下の子はお寿司を目の前にして
うるさいし!
等の本人はちょっと具合があまりよかないらしく
ケーキを
食べる前に突然寝だすし!

なんて皆さん自由なの(T-T)

結局起こしても起きないので
後で文句言われないように
ハッピーバースデの歌をみんなで歌った
ビデオをとり、ケーキ食べちゃいました(^_^)

夜中起き出したので、
証拠のビデオを見せると
全く覚えてないとの事‥‥

という事で
体重振り出しに戻ってしまいました(T-T)

もうすぐ生理も終わるので
取り戻すぞf(^_^;

コメント(4)

コメント(0)

  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 54.9s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

一覧へ

 

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!