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日記

2012年10月4日(木)
体重62.7kg   体脂肪率33.6%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

○

かわらない(>_<)

22:56
体重62.7kg  体脂肪率33.6%
かわらない(>_<)

変化がなく刺激なし。
増えるより全然いいけど(-_-;)

維持する期間にきてるのか(*_*)

今日のスムージーは結局残業で
ほうれん草買いにいけなかったので

☆レタス
☆バナナ
☆リンゴ

の3種類

これはまあまあ美味しかった(^-^)

明日は夜バレー
練習試合だ!

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2012年10月3日(水)
体重62.4kg   体脂肪率33.9%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×

安定期!?

23:00
体重62.4kg  体脂肪率33.9%

62キロ台がもう何日か続いちゃってる。

62キロ台になった時は
とっても嬉しかったけど
続くと、
やっぱり61キロ台が見たくなるよねぇ(^^;

欲のかたまり?


今日は野菜がなくてスムージーは断念しました~

バナナだけは大量に買ってしまったので
早くしないと真っ黒になってしまうよぉ(>_<)
明日からほうれん草でやってみたいと思ってます

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お昼☆

13:28
お昼☆

今日は1時間遅れの昼休み

夢庵でランチです☆
しぶっ!


焼き魚ランチ!
ご飯は13雑穀米に変更♪
ダイエットを始めなければ
絶対ありえないメニューだ(^^)v


個人的には掘りで足が下ろせるので
落ち着いていて好きです(*^^*)

この年になるとたいがいの所は一人で
お店に入るのも平気になっちゃいました。

牛丼、回転寿司系は
ちょい抵抗あるかな(^^;

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2012年10月2日(火)
体重62.6kg   体脂肪率33.6%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

○

グリーンスムージー

23:54
体重62.6kg  体脂肪率33.6%
グリーンスムージー

今晩は、昼御飯が少々高いカロリーだったので

スムージーだけにしてみました(*^^*)


材料は
☆水菜
☆赤ピーマン
☆オレンジ
☆リンゴ
☆バナナ

今までとは違う色のが 出来上がりました (^^;

まだスムージー初心者なんですが
ピーマンってokなのかなぁ〜

肝心の味は‥‥‥‥‥
全然のめるけど、始めて飲んだ時の うまっ!
はなかったかな(^^;

赤ピーマンというより、
オレンジの味がなんだか合わないというか(-_-;)

オススメレシピあったら教えて下さい(^o^)

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2012年10月1日(月)
体重63.1kg   体脂肪率33.7%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

○

変わらず~

23:41
体重63.1kg  体脂肪率33.7%

この何日かは
朝は62キロ台 かろうじて

夜になると63キロ台↑

いまいち減ってるかんないなぁ〜



特にみんなみたく新たにチャレンジしてないし‥‥

ドカ食いをせず 1日のトータルで
自分なりに調整してるつもりでは
いるんだけど(^^;

今日はお通じあったけど
スッキリしてないです(--;)


月も変わったので
目標の設定を私も月設定にしたいと思います。

今日変更は出来ないかもしれないけど!

よし! がんばるぞ!


とりあえず洗濯と洗い物!(^^;

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やっと出来た☆
やっと出来た☆

只今の時刻 2時過ぎでございます

子供の運動会のプレゼントやっと出来ました

何時間かかってるんだ!
もう寝る時間ないよぉ〜

目をつぶったら朝になりそうで怖いんですけど(T-T)

でもほんとは先週まで提出だったから
絶対作らないとヤバイ

とりあえず出来ました

寝るぞ~

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2012年9月30日(日)
体重63.1kg   体脂肪率33.7%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

○

う~ん なんか悔しい(>_<)

23:00
体重63.1kg  体脂肪率33.7%

せっかく 62キロ台突入と思ったら
一瞬のうちにどっかいっちゃったよ~

台風も早くそれてくれぃ!
台風にあたってもしょうがない(T-T)

今日は娘が突然前にかった
カービィダンスのCDセットして
一緒にやる♪

やるやる(^-^)

ダンスは経験ゼロなんで
同じ動きは全然出来ないし
腰とかあんな動かないよ!
恥ずかしさは捨ててやっても
無理(>_<)

40歳のおばさんにだって恥はあるのよ(^_^;)

30分位しかやってないけど
今日は少し蒸してるせいか汗かいた♪

けど体重がおちるまでは至らず


明日があるさ♪
でも生理後の痩せ期っていつくらいまで‥‥?

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お月見☆

全国的にはないと思うけど
家の方では、お月見の日に
縁側みたいなとこに
お菓子を袋詰めして置いときます。

小学生位までの子が、
お月見に来ました!
といってお菓子を取っていくっていう

あいにくの台風!
夕方まだ雨が、降っていないうちに
男の子の集団が来たかと思ったら
いきなりすごい雨!

毎年20人位は来るけど(他と比べると少ない方)
今年はさすがに少なかった。

ある意味助かるけどねぇ(^^;

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 54.9s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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