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日記

2012年10月20日(土)
体重62.5kg   体脂肪率33.4%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

○

ダイエットを始めて
1ヵ月ちょと、
2キロちょい減♪

バレーは週1 2位でやってるけど、
今まで大きな怪我もなく
(丈夫にできてるのか、無理しないだけなのか‥‥)
ヘルニア持ちですが

最近ふくらはぎ疲れてるなぁ
今日は左ももの上側に違和感‥‥

減った体重って、
筋肉(;´д`)

でもでも、体重計で、筋肉量が計測できるんだけど、
あんまり変わってないんだけど、
微妙に500グラムほど減
それでも筋肉量が39キロくらいあるんです。重っ!

筋肉の500グラムっておっきいのか

減ってほしいところからなくなればいいのに(>_<)

お腹とか、おしりとか、背中とか
いっぱいあるぅ~



今日はホームで練習試合でした。
こないだの相手だったけど、
今日は全勝(^^)v

相手のエースがいなかったからね(^-^;
まぁ勝ちは勝ちっつー事で、よしっ!
寒くなってくると同じだけ動いても
汗が流れないから、
体重は減ってませんでした(T-T)

夜はスムージーだけにと思ったけど、
さっき唐揚げつまんでしまったんだ(^_^;)
よりによって、唐揚げ!

まぁいっか。


明日はアクアラインマラソンです。
猫ひろしとか出るみたい!
保育所の先生が出るので応援行ってきます(^-^)/

テレビうつちゃったらどうしよ(^^;

コメント(2)

2012年10月19日(金)
体重62.5kg   体脂肪率34.8%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

コメント(0)

2012年10月17日(水)
体重62.4kg   体脂肪率33.3%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×

人生初のダイエットを始めて!
けして今まで痩せてたわけでないですよ‥



ピンキーを始めて
ほんと良かったと
また改めて思いました☆

最近変化なしで、
しかも、生理前ってのもあり、
食欲が押さえられずにいました

コメントをくれて
皆さんのコメントをみて、
思い出したというか
ダイエットの知識はもともと
ほとんどなかったので、
生理前は痩せにくいとか、
生理後がチャンスとか知らなくて、
ピンキーがきっかけで知ったんだけど、

生理後の痩せ期落として、
後は維持って思ってたはずなのに、
減らないとテンション下がったり(>_<)

そんなんじゃ続かないよね(^o^)
やっぱり、スマートになりたいし
洋服だって、サイズ気にしないで
選びたい!

目標まで、まだ道のりは長いけど
テンション上げて行くぞ(^o^)/

早く生理こないかなぁ
早く来てほしいなんて、初めて思ったよ~(^^;

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2012年10月16日(火)
体重62.3kg   体脂肪率33.2%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×

変化ない‥‥(((^^;)

23:51
体重62.3kg  体脂肪率33.2%

10月も半ば終わり、
ほとんど変わってない(--;)

振り替えると、
先月ピンキー始めたばっかりの頃に
比べて、
正直、気合い入ってない自分がいる(T-T)

昨日今日と、仕事してて
急にチョコ食べたい症候群が始まった
毎月生理前になるとこんな感じなのです(>_<)

どか食いしてないものの
変化が見られないって
テンション下がる↓

コメント(6)

コメント(0)

2012年10月15日(月)
体重62.5kg   体脂肪率32.7%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

コメント(0)

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 55.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

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キキ
女性 
170.0cm 65.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

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