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日記

2012年10月25日(木)
体重62.4kg   体脂肪率32.5%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

○

体脂肪率?

22:24
体重62.4kg  体脂肪率32.5%

今日の食事♪

■朝ごはん→酵素液
ミートボール 3個
もやしきゅうりにんじんサラダぽん酢かけ
■昼ごはん→夢庵の季節の天ぷらランチ
■夜ごはん→野菜炒め
刺身玉ねぎスライスと一緒に
■間食→コーヒ2杯、柿ピー

体重は朝から変化なし
でもでも、体脂肪がすっごい変わった!
体脂肪って計る度にいろいろじゃないですか?
なんなんだろう(^-^;
体重計の体脂肪ってあまり当てにならないですか?
安定してくれば、減ってきてるって事?



生理がきたのは嬉しいことだけど、
日曜バレーの大会だった(>_<)


ちょっとピンチ(-_-;)

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2012年10月24日(水)
体重62.8kg

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

○

きたー(^o^)/

22:19
体重62.8kg  

きたーてのは、
生理がきました!

終われば痩せ期 到来!
やっぱ頼ってる(>_<)

今日は朝と同じ
変化なし。

朝は食べる前の一番軽い時
夜はご飯食べたあとだから、
明日少し落ちてるかな(^o^)



少しずつ少しずつ(^o^)/

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62.8kg

07:22

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2012年10月23日(火)
体重63.3kg   体脂肪率33.6%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×

今日の食事

23:37
体重63.3kg  体脂肪率33.6%

食欲はおさえてるつもりでも、

朝ご飯→酵素液、目玉焼き(癖で焼いてしまった)
昼ごはん→夢庵で焼き魚定食 1070カロリー(;_;)
夜ご飯→ご飯軽く、豚汁、
もやしきゅうりにんじんサラダにぽん酢かけ
牛肉塩だれ
間食→コーヒ 2杯

お通じ軽く。スッキリはしてないかなぁ‥‥

運動→ゼロ

消費より摂取が多い。



早く痩せ期きて欲しい(>_<)
それにばっか頼っちゃいけない

運動しないとと思いつつ、
最近エクササイズもサボってるし(T-T)

もぉ~腹筋して寝ます(>_<)

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今日のお昼♪

昼は夢庵の、日替わり焼き魚定食♪

サバです!
そういえば、昨日の夜ご飯もサバだったんだ。
サバ大好き!
旦那はサバアレルギー(^-^;
だからサバ見ると食べとかないといけない気がする(*^^*)

カロリーは、
あれっ!(*_*)
1070カロリーだって!
まあ昼だし!
これがいけないのかなぁ(-_-;)

いただきま~す(^.^)

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2012年10月22日(月)
体重63.5kg   体脂肪率33.1%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×

(>_<)

22:57
体重63.5kg  体脂肪率33.1%

まずいなぁ~

今朝は酵素液
昼はお弁当
夜は、ご飯の代わりにスムージー、サバのみりんぼし、
豚汁。
間食はチョコとコーヒ

どか食いはしなかったけど、
減らないなぁ〜

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2012年10月21日(日)
体重63.3kg   体脂肪率34.1%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

○

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×

想定内 (;´д`)

23:50
体重63.3kg  体脂肪率34.1%

やっぱり増えたねぇ(>_<)

今日は日中何も口に入れられなかった
反動が、夜にきてしまった感じです(・・;)

生理前には、
せめて62キロ前半に戻す!

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アクアラインマラソン☆
アクアラインマラソン☆

川崎と木更津を結ぶアクアラインのマラソン
第1回目が開催されました。

今日は暑いくらいの天気で、
朝10時頃家を出ました

マラソンコースの28キロ地点付近で、
保育所の先生をまちました。

10時出発!


トップのランナーが通過したのが
11時すぎた頃

始めて本格的なマラソンを見たのは
初めてだったので ビックリ(・・;
ものすごい早さ!
あんなんで42キロかけぬけるなんて
すごすぎる!
大興奮!

ダントツのトップだったみたいで、
しばらく間があいて、
何人か通過したあと、
猫ひろし来ました!
娘に写真とってきて
といわれたので、
頑張ってみたけど、
見たいし、撮りたいし、速いし!
撮れませんでした。

問題の先生は、
未だに未確認ではありますが、
どこかの途中地点で、
タイム間に合わず、
途中リタイアのもよう(>_<)


11時頃から15時頃まで
4時間昼も食べず待ってたけど、
直接応援することは叶いませんでした( ̄▽ ̄;)

それは、ちょっと想定外‥‥でした




話はかわって
今日は旦那さんの誕生日(*^^*)

娘手作りのケーキ
と、その他いろいろ、スバークリングワイン
お腹いっぱい食べてしまいました(-_-;)

体重計るの怖いよ(>_<)

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47歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.6s

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.2s

みさプー
30歳 女性 
155.1cm 56.7s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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