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日記

2012年11月15日(木)
体重61.2kg   体脂肪率31.2%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

○

体重は毎日計っているけど、
最近ピンキー
ちょっと、サボってます(-_-;)

どちらかというと時間に終われた生活で、
子供を保育所に迎えに行って
帰ってきてすぐ、ご飯の支度!
残業して遅くなりすぎた日は、
拒むことなく、お弁当(^-^;
犬の散歩と盛りだくさん(;´д`)

なのに、今素晴らしく
家の中が散らかってる(T-T)
なんとかしなきゃ!

明日は小学校就学前の、
健康診断です。

下の子はもうすぐ小学生だよ!
なんて、少し実感わいてきたのかなぁ〜


ということで、
卒園式、入学式少しでも
若いお母さんに見られるように
スマートになるぞ!

コメント(2)

2012年11月13日(火)
体重61.7kg   体脂肪率32.0%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

コメント(0)

2012年11月12日(月)
体重61.7kg   体脂肪率32.5%

ベジダイエット

○

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

×

う~ん 増加(>_<)

23:30
体重61.7kg  体脂肪率32.5%

今日までに、50キロ台突入の
目標のはずが、
昨日に比べて1.5キロも増えちゃった(T-T)
減らすのは1キロだって、大変なのに、
増えるのは簡単に‥‥

国民健康栄養調査の計測は、
洋服分引いてくれて、61キロ。
目標達成はできませんでした(>_<)
今徐徐に、食欲が押さえられなくなってるし(-_-;)

痩せにくい時期にきちゃったけど、
今月末までに、50キロ台頑張る!

コメント(4)

61.0kg

08:00

コメント(2)

2012年11月11日(日)
体重60.2kg

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

○

お通じ

×

筋トレ★トレーシー

○

ちょっとダイエットは置いといて(^-^;

今日はバレーの大会!

上に上がれる唯一の試合。
うちのチームは、残念ながら
市の中で上位を狙えるチームではなく、
今回しかも人が集まらなくて、
一人助っ人を頼んで望みました!
おいうちをかけて、同じブロックに、
毎回優勝、準優勝チームと同じブロック(>_<)
もう笑って楽しくやるしかない!
それが逆によかったみたいで、
今までセットもとったことないチームに
1セット勝ちました!
それだけで大騒ぎ(^-^;
相手は血相をかえて!
2セット目もいいとこまでいったけど、
負けてしまいました!

負けたのにみんな、笑って後味のいい
試合でした(^o^)v


ダイエットの方は、
目標にしてた計測はついに明日!
バレー終わっての体重は、
60.2キロ。
このまま、我慢して明日に望めば、もしかしたら
目指せ50キロ台いけた可能性もあったかなぁ〜

しかし、家族で風呂屋に行ってしまって。
定食食べちゃった(;´д`)
食欲も最近出てきてしまってて

あとちょっとのとこだったけど、
我慢できなかった
弱い私です。
が、引き続き最終目標に向かって
頑張ります(^o^)/

コメント(0)

2012年11月10日(土)
体重60.2kg   体脂肪率32.0%

ベジダイエット

×

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

○

筋トレ★トレーシー

×
飲み会&パークゴルフ☆

昨日1日ピンキーをサボってしまいました(>_<)
日記のアップ遅くなりましたm(__)m


今日の夜の体重は、減♪ もうちょい☆
昨日は午前中仕事を切り上げ
車で1時間ちょいのところで、
午後研修、そのあと、車で30分くらいのホテルに移動して、
宴会♪

美味しそうな料理が、次から次へと!
でも私、飲むと、あんまりというか、
ほとんど食べないんです。
なんか、たべすぎちゃうと、
アルコールがはいんなくなるでしよ(・・;)
写真は一番最初に用意されてたもので、
そのあと、刺身、伊勢海老、しゃぶしゃぶ
鯛の煮付けやらいっぱい出てきた
今だったら余裕で食べれるのに残念(--;)

その後2時間のカラオケで、歌って踊って(^-^)
お開き!
貸し切り状態の大浴場で、本気の泳ぎ(^-^;
今日はパークゴルフやって帰ってきました(*^^*)

コメント(6)

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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30

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.2s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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